სიცხეში ცივ წყალს კი არა ცხელ ჩაის სვამენ, რათა ორგანიზმს გაუადვილდეს მაღალ ტემპერატურას.
ეს პრინციპი სწორად მუშაობს მხოლოდ მაშინ, როდესაც არის დამატებითი ვენტილაცია. დამცავი ფუნქციები აკონტროლებს სითბოს გაცვლის პროცესებს და ზოგჯერ უმჯობესია დალიოთ რაიმე ცხელი, ვიდრე ცივი სასმელების ხანმოკლე ეფექტის მიღება.
მათ შორის არის სასარგებლო, რომელიც მოგიკლავს წყურვილს და ისეთები, რომლებიც დამატებით დეჰიდრატაციას მოიტანს.
თითოეულ ადამიანს წააწყდება იმ ფაქტს, რომ სიცხეში, როგორც ჩანს, შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ვედრო წყალი და მაინც გაჩნდება განცდა, რომ არ დალიეთ.
ორგანიზმს გაციება სჭირდება და ადამიანს სჯერა, რომ სიცივე უფრო სწრაფად გაგრილებს და წყურვილს მოუკლავს. მაგრამ ცოტა ხნის შემდეგ ისევ გწყურიათ.
გამოდის, რომ სხეული ჭკვიანურად არის შექმნილი და როდესაც ის განიცდის გადახურებას, ის ჩართავს სარეზერვო ფუნქციებს გაგრილებისთვის.
ეს გამოწვეულია ოფლის გამო. ორგანოები ასხივებენ სითბოს და ის გამოდის, რაც ნიშნავს, რომ სხეული კლებულობს.
ამიტომ, როცა ცხელ ჩაის სვამენ, ის კლებულობს იმის გამო, რომ ადამიანი ბევრს ოფლიანობს.
მაგრამ ამას ასევე აქვს ერთი მნიშვნელოვანი დამატებითი კომპონენტი – უნდა იყოს ჰაერის მოძრაობა სხეულზე . ეს გააშრობს ოფლს. თუ დახურულ ოთახში ცხელ ჩაის დალევთ, გადახურებას დიდი დრო არ დასჭირდება.
ცხელი ჩაი ასტიმულირებს სისხლძარღვების გაფართოებას, რაც იმას ნიშნავს, რომ სითბო იხსნება, ასე რომ, საკმარისია გაგრილება უფრო დიდი ხნის განმავლობაში, გარდა ამისა, ამასთანავე წყურვილიც გშორდებათ.
როგორ მოქმედებს სხეულზე ცივი წყალი
სიცხეში ყოველთვის გინდა რაღაც ცივი და ხალხი სვამს არა მხოლოდ გაციებულს, არამედ ზოგჯერ ყინულოვან სასმელებს. მაგრამ როგორც მეცნიერებმა დაამტკიცეს, ეს არ უწყობს ხელს ორგანიზმის გაგრილებას, ან აქვს მინიმალური ეფექტი.
იმის გამო, რომ ცივი წყალი შედის შიგნით, სხეულის ტემპერატურა იკლებს და ოფლიანობა ჩერდება. მაგრამ ეს ეფექტი სწრაფად ქრება, რადგან გახურებულმა სხეულმა სითბო არ მოიხსნა.
ერთადერთი საბაბი არის ცივი წყლის გამოყენება, როდესაც ადამიანი იმყოფება დახურულ სივრცეში, სადაც დაბინძურებული და ცხელია. შემდეგ თქვენ უნდა დალიოთ გამაგრილებელი სასმელები, რათა არ გადახურდეს და არ გაუარესდეს თუ დალევთ ცხელ ჩაის.
რისი დალევა შეიძლება და არ შეიძლება სიცხეში
სიცხეში ადამიანი ხშირად თავს სუსტად გრძნობს იმის გამო, რომ ოფლიანობისას კარგავს უამრავ სითხეს და ორგანიზმი არ იღებს მის აღდგენას. ამიტომ, თქვენ უნდა დალიოთ საკმარისად ისე, რომ მას ჰქონდეს საკმარისი ნორმალური მუშაობისთვის, რაც შეადგენს დაახლოებით 2 ლიტრს დღეში.
ყველა ადამიანს არ უყვარს წყალი, ამიტომ მისი სასმელების ჩანაცვლება შესაძლებელია. Ეს შეიძლება იყოს:
- ლიმონათები
- ქოქოსის წყალი
- ბოსტნეულის და ხილის სმუზი და წვენები
- უცხიმო და მცენარეული რძე
- ცივი ან ცხელი ჩაი
- მცენარეული ინფუზიები.
ჩაიდან უპირატესობა მწვანე და თეთრ სახეობებს უნდა მიანიჭოთ. გარდა ამისა, მათი გემო ყოველთვის შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი, თუ მოხარშული ლიმონის ბალზამი, ფორთოხლის კანი, ლავანდა, პიტნა, როზმარინი და სხვა მწვანილი. ჰიბისკუსის ჩაი ან კომბუჩა ჩვეულებრივის საინტერესო ალტერნატივაა, ისინი გაგაოცებენ თავიანთი გემოთი.
გვირილის, ჟასმინის, თივის, ვარდის თეძოების ინფუზია არა მხოლოდ მოგიკლავს წყურვილს, არამედ განიკურნებს სხეულს.
სიცხეში გაზიანი სასმელების დალევა არ შეიძლება. ისინი შეიცავს უამრავ შაქარს და კალორიას, ამიტომ სარგებელი საეჭვოა და გარდა ამისა, მათ მოაქვთ წყურვილის წუთიერი მოკვლა. კიდევ მეტის დალევა გინდა და თირკმელებზე ცუდად მოქმედებს. ალკოჰოლი და დაბალი ალკოჰოლური სასმელები შარდმდენია, ამიტომ მათი დალევა იწვევს კიდევ უფრო დიდ დეჰიდრატაციას.
იმისათვის, რომ ორგანიზმს ზიანი არ მიაყენოთ, ლუდის ყოველი ყლუპის შემდეგაც უნდა დალიოთ იგივე რაოდენობის წყალი.
