რას იწვევს D ვიტამინის ნაკლებობა.
D ვიტამინმა დიდი როლი შეიძლება შეასრულოს შაქრიანი დიაბეტის, რეპროდუქციული სისტემის დაავადებების, ჰიპერტენზიის, გლუკოზის აუტანლობისა და გაფანტული სკლეროზის პროფილაქტიკასა და მკურნალობაში.
ვიტამინი D არის მზის შუქის ვიტამინი, ვიტამინი, რომელიც გვხვდება ძალიან ცოტა საკვებში და ხელმისაწვდომია როგორც დიეტური დანამატი. ის ორგანიზმში ბუნებრივად წარმოიქმნება ენდოგენურად, ანუ როდესაც მზის სხივების ულტრაიისფერი სხივები ეხება კანს და იწვევს ვიტამინის სინთეზს. D ვიტამინის დიეტური წყაროები ცხიმში ხსნადია და მცირეა. ყველაფერი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ორგანიზმში მისი ფუნქციების შესახებ, მოცემულია მიმოხილვაში.
რატომ არის ვიტამინი D მნიშვნელოვანი?
ვიტამინი აუცილებელია ძვლების ზრდისა და მათი ხარისხის შემადგენლობის შესანარჩუნებლად. საკმარისი D ვიტამინის გარეშე, ძვლები შეიძლება გახდეს თხელი,მტვრევადი ან გაუმართავი. D ვიტამინის საკმარისი რაოდენობა ხელს უშლის რაქიტს ბავშვებში და ოსტეომალაციას (ძვლის დარბილება) მოზრდილებში. კალციუმთან ერთად, ვიტამინი D ასევე ეხმარება ხანდაზმულებს ოსტეოპოროზისგან დაცვაში.
რაქიტი არის ჩვილებისა და მცირეწლოვანი ბავშვების დაავადება ძვლის წარმოქმნის დარღვევით და ძვლის მინერალიზაციის უკმარისობით.
ვიტამინი D ხელს უწყობს კალციუმის ნაწლავში შეწოვას და ინარჩუნებს შრატში ადექვატურ კონცენტრაციას ძვლის ნორმალური მინერალიზაციის უზრუნველსაყოფად და ჰიპოკალცემიური ტეტანიის თავიდან ასაცილებლად (სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დაბალი კალციუმი ორგანიზმში = ხშირი სპაზმი ხელებსა და ფეხებში და ხორხის სპაზმი).
ვიტამინი D და სხვა (პატარა, მაგრამ არანაკლებ მნიშვნელოვანი) ფუნქციები ორგანიზმში:
- უჯრედების ზრდის კონტროლი
- ნეირომუსკულური და იმუნური ფუნქცია
- ორგანიზმში ანთების შემცირება
- ცილების მაკოდირებელი ზოგიერთი გენის მუშაობის კორექტირება
“ჩვენ სასარგებლო ინფორმაციის გაცვლით შეგვიძლია ბევრის სიცოცხლე ვიხსნათ და გადავარჩინოთ. ჩემი აზრით, აუცილებელია რომ სასარგებლო და მარტივი ხრიკები ვიცოდეთ,რაც ჯანმრთელობას გაგვიუმჯობესებს ან საერთოდ ფატალური შედეგისგან გვიხსნის,ჯანმრთელობას და სულიერ მხნეობას გისურვებთ.”
