თუ მუხლები გტკივა, ეს შეშფოთების მიზეზია. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი წლის ხარ. შესაძლოა, პრობლემა ძვლებში და კუნთებში კი არა, სახსრებში იყოს. როდესაც მუხლები ტკივილს იწყებს, ეს შეიძლება აღიქმებოდეს, როგორც ერთგვარი სიგნალი ჩვენი სხეულისგან, რომ რაღაც არ არის სწორი. შესაძლოა გაწუხებთ ჯანმრთელობის პრობლემები, რომლებიც აჩვენებენ სიმპტომებს თქვენი სხეულის ამ უბანზე.
ალბათ იფიქრებთ, რომ ღირს რამდენიმე აბი დალევა, შეწყვიტე სპორტდარბაზში სიარული, მოერიდე კიბეებზე ასვლას და პრობლემა თავისთავად მოგვარდება. შესაძლოა თავიდან იგრძნოთ შვება და ტკივილმა შეგინელოთ.
მაგრამ თქვენ არ უნდა ენდოთ ამ სიმშვიდეს – თუ უფრო სერიოზული ზომები არ მიიღება, მტკივნეული შეგრძნებები კვლავ შეგახსენებს თავს.
როგორც კი ჩვეულ ცხოვრების წესს დაუბრუნდებით, მუხლებში ტკივილიც დაბრუნდება.
1. არ ახვიდეთ კიბეებზე!
ზოგჯერ ჩვენი მუხლები “დაჟინებით ითხოვენ” კიბეების თავიდან აცილებას. თუ აწევის დროს განიცდით ძლიერ ტკივილს, ეს შეიძლება მიუთითებდეს სახსრების ცვეთაზე.
ასევე, მუხლის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს შემდეგი მიზეზებით:
თანდაყოლილი პათოლოგიები,დაზიანებები,მეტაბოლური დარღვევები.
კიბეებზე ასვლისას მუხლის ტკივილი შეიძლება იყოს ოსტეოართრიტის პირველი ნიშანი,დაავადება, რომელიც აზიანებს მუხლის სახსარს.
ოსტეოართრიტი ქრონიკული დაავადებაა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სახსრების ტკივილი შეიძლება გახანგრძლივდეს.
ოსტეოართრიტს თან ახლავს მუხლების შეშუპება, ამ მიდამოში სიცხის შეგრძნება. ეს ზღუდავს პაციენტში მუხლის სახსრის მობილობას.
დაავადების შემდგომი განვითარების თავიდან აცილების მიზნით რეკომენდებულია სახსრებზე ზედმეტი სტრესისა და განმეორებითი მოძრაობების თავიდან აცილება.
რა იწვევს ოსტეოართრიტს? შემდეგი ფაქტორები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ ამ დაავადების განვითარებაში:
ასაკი: ოსტეოართრიტი ხშირად უვითარდებათ საშუალო და ხანდაზმულ ადამიანებს.
მემკვიდრეობა: ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ფეხების გამრუდება, უფრო მიდრეკილნი არიან დაავადების განვითარებისკენ.
წონა: ჭარბი წონა მეტ სტრესს აყენებს თქვენს მუხლის სახსრებს, რაც იწვევს მათ უფრო სწრაფად ცვეთას.
წარსული დაზიანებები: სპორტის თამაშის დროს მიღებულმა დაზიანებებმა ან სხვა დაზიანებებმა შეიძლება გამოიწვიოს მომავალში ოსტეოართრიტის განვითარება.
გაზრდილი დატვირთვა მუხლებზე: ხშირი ჩაჯდომა, მძიმე საგნების აწევა, მუშაობის დროს ფეხებზე ხანგრძლივი ყოფნა.
2. გაგიგიათ უცნაური ხრაშუნი?
თუ გესმით უცნაური ხმაური მუხლებში, ეს შეიძლება იყოს გადაადგილებული მენისკი.ასეთი ტრავმა ხშირად განიცდიან სპორტსმენებს, როგორიცაა რაგბი და ამერიკული ფეხბურთი.
თუ ადამიანს აქვს გადაადგილებული მენისკი, მუხლი წყვეტს გამართულ მუშაობას და პაციენტს ესაჭიროება ოპერაცია პრობლემის მოსაგვარებლად.
მენისციები არის C- ფორმის სასახსრე დისკები. ისინი განლაგებულია ბარძაყის ძვალს,წვივის და პატელას შორის.
მათი როლი არის მუხლის სტაბილიზაცია. ისინი ასევე ასუსტებენ ფიზიკურ იმპულსებს,რომლებიც გავლენას ახდენენ ძვლებზე.
გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და ჰკითხეთ მას მუხლის იმობილიზაციის რომელი მეთოდებია უფრო სასურველი თქვენს შემთხვევაში.
3. მუხლის დაბუჟება
რადიკულიტი შეიძლება გამოიწვიოს მუხლების უკანა ნაწილში დაბუჟება და ჩხვლეტა.
ამ შემთხვევაში საუბარია არა იმდენად დაავადებაზე, არამედ საჯდომის ნერვის ანთებაზე, რომელიც იწყება წელის მიდამოში და ეშვება თითოეული ფეხის უკან. ამ ნერვის ანთება იწვევს ძლიერ ტკივილს. ის იმდენად ძლიერია, რომ ადამიანი ვერ მოძრაობს.
თუ თქვენ გაწუხებთ ეს შეგრძნებები, მიმართეთ ექიმს. დიდი ალბათობით, ის გირჩევს პრობლემურ ზონაზე ცხელი ან ცივი კომპრესების წასმას. ეს ხელს შეუწყობს ანთების განმუხტვას.
ძალიან მნიშვნელოვანია გარკვეული თანმიმდევრობის დაცვა: პირველ 48-72 საათში აუცილებელია ცივი, შემდეგ კი ცხელი კომპრესის წასმა.
რაც მთავარია, არ ინერვიულო! სათანადო მკურნალობით და სწორად შერჩეული ფიზიოთერაპიით, რადიკულიტი სწრაფად გადის. მაგრამ მომავალში, ეს პრობლემა შეიძლება კვლავ დაბრუნდეს.
4. სიცხე მუხლებში
სიცხე და ტკივილი მუხლის უკან შეიძლება მოხდეს არა მხოლოდ რადიკულიტის გამო,არამედ სისხლის შედედების წარმოქმნის გამო.
ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს შემდეგი ფაქტორებით:
Სისრულე. თუ თქვენ გაქვთ ჭარბი წონა და დაწყებული გაქვთ მუხლის ტკივილი, ძალიან მნიშვნელოვანია დაიწყოთ უფრო აქტიური ცხოვრების წესი. მაგალითად, გაისეირნეთ.
მენოპაუზის,ძვლის მოტეხილობები,Შემოდგომა,უბედური შემთხვევა,ორსულობა.
გრძელვადიანი ყოფნა იმავე პოზიციაზე. ასე რომ, თუ სამსახურში რამდენიმე საათი გიწევთ მაგიდასთან ჯდომა, დროდადრო ადგომა და გაჭიმვა გჭირდებათ. შეგიძლიათ ცოტა იაროთ ან გააკეთოთ გაჭიმვის ვარჯიშები.
თუ თვითმფრინავში ან მანქანაში რამდენიმე საათის გატარება გიწევთ, ძალიან მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ ფეხების პერიოდულად მოძრაობა, ფეხის კუნთების დაჭიმვა.
სიცხისა და ტკივილის შეგრძნება მუხლის უკან არის სისხლის შედედების ნიშანი.
მოგეხსენებათ, თრომბები შეიძლება იყოს ადამიანებისთვის სასიკვდილო საფრთხის შემცველი. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანებს უწევთ სპეციალური მედიკამენტების მიღება, რომლებიც ხელს უშლიან სისხლის შედედების წარმოქმნას.
რა თქმა უნდა, ნებისმიერი წამლის მკურნალობა უნდა ჩატარდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას.ახლა, როცა ცოტათი გაეცანით იმ დაავადებებს, რომლებიც იწვევენ მუხლის ტკივილს, ბევრად უფრო ადვილი იქნება მათი გამომწვევი მიზეზის დადგენა და სამედიცინო სპეციალისტთან ერთად,ყველაზე შესაფერისი მკურნალობის არჩევა.
თქვენ რა გამოცდილება გაქვთ მუხლის ტკივილთან დაკავშირებით და გაგვიზიარეთ თქვენი რეცეპტები.
