გონებრივი ჩამორჩენა, კნაცრისფერი თმა და სტომატიტი.ფოლიუმის მჟავა ხუმრობა არ არის!
ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9) მიეკუთვნება წყალში ხსნად ვიტამინებს. მეცნიერებმა და ექიმებმა დიდი ხანია აღიარეს, რომ ეს ნივთიერება არის ადამიანის სხეულის საფუძვლების საფუძველი. ნაწილობრივ ვიტამინი B9 სინთეზირდება ნაწლავებში, მაგრამ მისი უმეტესი ნაწილი ორგანიზმში გარედან ხვდება.
ფოლიუმის მჟავის სარგებელი
ფოლიუმის მჟავა მონაწილეობს სისხლის უჯრედების (ერითროციტები, ლეიკოციტები და თრომბოციტები), ამინომჟავების და რნმ-ის სინთეზში, არეგულირებს ახალი უჯრედების განვითარებას, ქიმიური პროცესების მიმდინარეობას და ფერმენტების აქტივობას.
ფოლიუმის მჟავის სარგებელი
ვიტამინი B9 მდიდარია საფუარით (მშრალი და ახალი), ძროხის და ქათმის ღვიძლი, არაქისი, ისპანახი, ნიახური, ოხრახუში, ორეგანო, პიტნა, ჟოლოს ფოთლები… მაგრამ თერმული დამუშავებისას ამ ნივთიერების მნიშვნელოვანი ნაწილი იკარგება, ამიტომ აუცილებელია ორგანიზმში მისი რეზერვების დროულად შევსება.
ფოლიუმის მჟავას საკვები
ფოლიუმის მჟავას ტაბლეტები
ფოლიუმის მჟავის ტაბლეტები აფთიაქში ძალიან იაფი ღირს, მაგრამ მათი მიღების სარგებელი ფასდაუდებელია! ყოველივე ამის შემდეგ, ვიტამინი B9-ის ნაკლებობა გავლენას ახდენს სხეულის ყველა სისტემის ფუნქციონირებაზე. უპირველეს ყოვლისა, ეს ვიტამინი არეგულირებს სასარგებლო უჯრედების ზრდას, ამიტომ მისი ნაკლებობისას ვერაგი დაავადების უჯრედები უკონტროლოდ იწყებენ განვითარებას.
ფოლიუმის მჟავას ტაბლეტები
ბავშვებში გონებრივი ჩამორჩენა, ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობის დარღვევა და ჰემატოპოეზის პროცესები – ეს მხოლოდ დასაწყისია ფოლიუმის მჟავას დეფიციტით გამოწვეული გართულებების სიის. დაუსაბუთებელი შფოთვა, მეხსიერების პრობლემები, ანემია, სტომატიტი, ნაცრისფერი თმა, პარანოიდული მდგომარეობა, ადრეული მენოპაუზა, მძიმე შაკიკი, გულის შეტევა, ინსულტი. წარმოიდგინეთ!
ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი
ვიტამინი B9-ის დღიური მიღება ინდივიდუალურია და დამოკიდებულია ადამიანის ცხოვრების წესზე, რადგან ფოლიუმის მჟავას უფრო სწრაფად მოიხმარენ სპორტით დაკავებულები, ასევე ისინი, ვისაც უყვარს მზის აბაზანები სანაპიროზე. მწეველები, ადამიანები, რომლებიც ბოროტად იყენებენ ალკოჰოლს და ქალები, რომლებიც იღებენ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებს, ასევე ავტომატურად მოხვდებიან ამ კატეგორიაში.
ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი
ოპტიმალური დოზა ზრდასრული ადამიანისთვის არის 200-500 მკგ დღეში, რეგულარული მიღებით. მინიმალური დოზა უზრუნველყოფს ორგანიზმის ნორმალურ ფუნქციონირებას. მაგრამ ფსიქიკური და ფიზიკური სტრესის, სტრესის ან გაციების გაზრდის შემთხვევაში დოზა უნდა გაიზარდოს.
ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი
ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდი ასევე მოითხოვს ვიტამინის დოზის მნიშვნელოვან ზრდას, მაგრამ უმჯობესია ეს არ გააკეთოთ ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. ზოგადად, ორსულებისთვის B9 არის ვიტამინი No1! ამის გარეშე ნაყოფის ნორმალური განვითარება უბრალოდ შეუძლებელია.
ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი
ჰიპერვიტამინოზი ფოლიუმის მჟავას შემთხვევაში ძალზე იშვიათია, რადგან საკვებიდან ასეთი რაოდენობის მიღება შეუძლებელია და ფარმაცევტული პრეპარატი უნდა დალიოთ თვეებით და მუჭებით, რათა მიაღწიოთ სიჭარბეს..შედეგები ვლინდება სახით. გადაჭარბებული აგზნებადობა, ძილის დარღვევა და დიარეა.
Მნიშვნელოვანი! ვიტამინი B9 სრულად შეიწოვება მხოლოდ B12 ვიტამინთან ერთად ან სხვა B ვიტამინებთან ერთად. ტაბლეტები მიიღეთ ჭამის შემდეგ დაუყოვნებლივ წყალთან ერთად. სხვათა შორის, სარკეში მიღებიდან ერთი კვირის შემდეგ შეამჩნევთ ცვლილებებს: თმა შეიძენს ელასტიურობას და ბზინვარებას, 20 წლის ახალგაზრდებს კი თქვენი სახის და ელასტიური კანის შეშურდებათ.
გაუფრთხილდით მეგობრების ჯანმრთელობას, ურჩიეთ მათ ეს სტატია.
