სუფთა სიურპრიზი! აი, რა მოხდება, თუ 2 კვირის განმავლობაში ყოველდღიურად 1 ნუშის მიირთმევთ.
გრძელი თმა ბუნებრივი ქალის სილამაზისა და მიმზიდველობის სიმბოლოა. ამიტომაც ბევრი მშვენიერი სქესის წარმომადგენელი ეძებს გზებს თმის ზრდის დასაჩქარებლად.
ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც ოდესღაც თმას ძალიან წარუმატებლად იჭრიდა და შემდეგ დიდხანს ვერ გაიზარდა საჭირო სიგრძე. ან ვინც ოცნებობს ლამაზ გრძელ თმაზე.
იცოდით, რომ თმა ყველაზე სწრაფად იზრდება ადამიანის სხეულში. თმის ზრდა ხდება ფოლიკულის ქვედა ნაწილის – თმის ფოლიკულის უჯრედების დაყოფის გამო. ბოლქვის გამო ხდება ახალი თმის ფორმირება, ფორმირება და ზრდა.
როგორ დავაჩქაროთ თმის ზრდა
დაჩქარებული თმის ზრდა სახლშ
თუმცა, ყველას თმა ერთნაირად არ იზრდება. და თუნდაც ერთ ადამიანში თმა იზრდება სხვადასხვა სიჩქარით: დღის განმავლობაში თმა უფრო სწრაფად იზრდება, ვიდრე ღამით. და ზაფხულში ისინი უფრო სწრაფად იზრდებიან, ვიდრე ზამთარში.
თმის ზრდაზე გავლენას ახდენს სხვადასხვა ფაქტორი: მემკვიდრეობა, სქესი, სხეულის ზოგადი მდგომარეობა, ასაკი, ნერვული სისტემის მდგომარეობა, კვება. ამიტომ, თმის ზრდის სტიმულირების საკითხს კომპლექსურად უნდა მივუდგეთ.
დღეს ჩვენ ვისაუბრეთ ეფექტურ მეთოდზე, რომელიც ხელს შეუწყობს თმის ზრდის 2-ჯერ დაჩქარებას. ახლა ჩემი თმა თითქმის რაპუნცელის მსგავსია!
როგორ დავაჩქაროთ თმის ზრდა
ნუშის
ამ პროდუქტს აქვს რეკორდი ბიოტინის შემცველობით, რომელსაც ბევრი გოგონა იღებს,როგორც დანამატს კულულების სილამაზისთვის. ნუში თავის შემადგენლობაში შეიცავს ვიტამინების მთელ კომპლექსს თმის ზრდისა და ჯანმრთელობისთვის.
ერთი ჭიქა ნუში არის ბიოტინის ყოველდღიური ღირებულების 1/3. მაგრამ დღეში 1 თხილსაც კი შეუძლია სასწაულების მოხდენა თქვენი თმისთვის! გამოცდილი ტრიქოლოგები გირჩევენ, ეს ჯანსაღი თხილი შეიტანოთ რაციონში და შედეგი ორ კვირაში შესამჩნევი იქნება!
გარდა ამისა, ნუშის ნაყოფი დიდი ხანია წარმატებით გამოიყენება ზეთების, მოვლის კოსმეტიკისა და შამპუნების მოსამზადებლად.
ყვითელი წიწაკა
ბევრი ადამიანი მიჩვეულია იმაზე ფიქრს, რომ ფორთოხალი შეიცავს ყველაზე მეტ C ვიტამინს. თუმცა ეს მოსაზრება მცდარია, რადგან ყვითელ წიწაკაში თითქმის 6-ჯერ მეტია! და წიწაკის ფერი აქ შემთხვევით არ არის მითითებული, რადგან სწორედ ყვითელშია C ვიტამინის უმეტესი ნაწილი (341 მილიგრამი 100 გ-ზე, ხოლო წითელში მხოლოდ 63 მგ) და სწორი ფორმით შეიწოვება. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია თმის ზრდისთვის!
ორაგული
სწორედ ეს თევზი შეიცავს D ვიტამინს, პროტეინს და უჯერი ცხიმოვან მჟავებს რეკორდულ რაოდენობას. და ეს ნივთიერებები ლამაზი თმისა და ჯანსაღი სკალპის მეგობრები არიან. ასე რომ, თუ გსურთ მოკლე დროში გქონდეთ გრძელი თმა, კვირაში ერთხელ მაინც მიირთვით ორაგული.
თესლი
ვინ იცის, იქნებ ჩვენს ბებიებს ე.წ რუსული თხილის სიყვარულის გამო სქელი თმა ჰქონდათ? მაგრამ იმისათვის, რომ მიაღწიოთ იმას, რაც გსურთ, არ არის აუცილებელი ნუშის თესლის კილოგრამებში მირთმევა.
დღეში მხოლოდ სამი ნუშის თესლი მიაწვდის თქვენს ორგანიზმს ვიტამინით E, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას სკალპში, აუმჯობესებს ენერგიის მეტაბოლიზმს ფოლიკულებში და ხელს უწყობს თმის რეკორდულ ზრდას.
როგორ დავაჩქაროთ თმის ზრდა მამაკაცებში
ავოკადო
ავოკადო ასტიმულირებს კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავებას, აუმჯობესებს სკალპის მდგომარეობას და თმის ხარისხს. ავოკადოში ნაპოვნი ცხიმოვანი მჟავები ასტიმულირებს თმის ფოლიკულების აქტივობას.
ნუშის გარდა, ბიოტინი, თმის სწრაფი ზრდისთვის მნიშვნელოვანი და აუცილებელი კომპონენტი, შეიცავს კვერცხსაც. მართალია, ყვითელშია. მაგრამ ცილა, პირიქით, ხელს უშლის მის შეწოვას.
ზღვის პროდუქტები
თუთიის დეფიციტი იწვევს თმის ცვენას და ადრეულ შეფერვას. მაშინაც კი, თუ ეს პრობლემები არ გაქვთ, დიდი ალბათობით არ გაქვთ საკმარისი თუთია. და იმისათვის, რომ უფრო სწრაფად გაიზარდოს, თქვენს თმას უბრალოდ სჭირდება მნიშვნელოვანი მიკროელემენტების სრული სიმრავლე.
თუთია გვხვდება ყველა ზღვის პროდუქტში, განსაკუთრებით ხამანწკებში.
Ტკბილი კარტოფილი
ტკბილი კარტოფილი არის ტკბილი კარტოფილი და სამეფო მდიდარია ბეტა-კაროტინით, რომელიც აუცილებელია თმისთვის ჯანსაღი სტრუქტურისთვის. თუმცა, თუ ტკბილი კარტოფილის მიღება თქვენთვის მთელი პრობლემაა, სავსებით შესაძლებელია მისი ჩანაცვლება სტაფილოთი ზეითუნის ზეთით.
ასევე გირჩევთ გაეცნოთ 8 ნიღბს მდიდრული თმისთვის. ისინი თქვენს თმას სათანადო მოვლას და სასარგებლო ნივთიერებებით კვებავენ.
როგორც ხედავთ, თმის გასაზრდელად საჭიროა არა მხოლოდ გარეგანი მოვლა, არამედ კარგი კვებაც. უბრალოდ შეიტანეთ ჯვების რაციონში საკვები, რომელიც აჩქარებს თმის ზრდას და მალე ნახავთ, რომ თმა დაემატა სანტიმეტრებს და გასქელდა კიდეც!
და რამდენად ხშირად ჩართავთ ამ ჯანსაღ საკვებს თქვენს რაციონში და იყენებთ თუ არა სპეციალურ ნიღბებს თმის ზრდის დასაჩქარებლად? მოხარული ვიქნები, თუ თქვენს აზრს კომენტარებში გამიზიარებთ.
