5 პროდუქტი, რომელიც წმენდს სისხლძარღვებს. სწორი კვება ჯანმრთელობის გასაღებია!
გული რომ იყოს ჯანმრთელი, ადამიანს უნდა ჰქონდეს არტერიები მოწესრიგებული,რადგან ისინი პასუხისმგებელნი არიან ჯანსაღი სისხლის მიტანაზე სხეულის ქსოვილებში. არტერიები შეიძლება დაიხუროს ქოლესტერინის დაფებით, რის შედეგადაც სისხლის მიმოქცევა შენელდება და ჯანმრთელობაზე გაუარესდება.
თუ გსურთ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი გული და სისხლძარღვები – იკვებეთ სწორად!
წარმოგიდგენთ 5 საკვებს, რომელიც აუცილებლად უნდა დაამატოთ თქვენს კვებას!
პროდუქტები, რომლებიც ასუფთავებენ სისხლძარღვებს
ნიორი
თქვენს საკვებში ნივრის რეგულარულად დამატება ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზაა თქვენი არტერიების გასაწმენდად. გერმანიაში ჩატარებული ერთი კვლევის მიხედვით,ნივრის რეგულარული მოხმარება ხელს უშლის აორტის გამკვრივებას,ამცირებს ცუდი ქოლესტერინის დონეს და უნარჩუნებს გულს სიჯანსაღეს,რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ხანდაზმული ადამიანებისთვის.
ბროწეული
აშშ-ს მეცნიერებათა ეროვნული აკადემიის ოფიციალურ ჟურნალში გამოქვეყნებული 2005 წლის კვლევის მიხედვით, ეს ხილი მდიდარია პოლიფენოლებით, C ვიტამინით და უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ასტიმულირებენ აზოტის ოქსიდის გამომუშავებას.
ეს ნაერთი აუმჯობესებს ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევას, ზრდის სისხლძარღვების გამტარიანობას და ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას.
ორაგული
ორაგულის ხორცი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ადამიანის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მდგომარეობაზე და ხელს უშლის ქოლესტერინის დაფების დალექვას სისხლძარღვების კედლებზე.
ორაგულის ოჯახის თევზის მოხმარება სისხლძარღვების ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკის გემრიელი ნაწილია, თუმცა არც ისე იაფია.
კურკუმა
კიდევ ერთი შესანიშნავი პროდუქტი, რომელიც დაიცავს თქვენს სისხლძარღვებს, არის კურკუმა. ეს სანელებელი შეიცავს უამრავ კურკუმინს, სასარგებლო ნივთიერებას,რომელიც კურნავს მთელ სხეულს, მათ შორის ამცირებს სისხლძარღვების ანთების რისკს.
Ზეითუნის ზეთი
ზეითუნის ზეთი მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და მონოუჯერი ცხიმებით, რაც ხელს უწყობს ცუდი ქოლესტერინის შემცირებას და კარგი ქოლესტერინის გაზრდას.ზეითუნის ზეთის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს სისხლძარღვების სკლეროზის თავიდან აცილებას, თრომბებით დაბინძურებას და შესაბამისად ამცირებს გულის შეტევის რისკს.
ჯანსაღი სისხლძარღვები ნიშნავს ჯანმრთელ სხეულს. უთხარით თქვენს მეგობრებს როგორ იკვებონ ჯანსაღად, მით უმეტეს, რომ ეს საერთოდ არ არის რთული!
