ლამაზი თმა ყოველთვის ითვლებოდა ქალურობისა და ჯანმრთელობის მთავარ სიმბოლოდ. მაღალხარისხიან კოსმეტიკას შეუძლია თმა მოვლილი გახადოს, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში სასწაულმოქმედი ნიღბები და ბალზამებიც კი უძლურია. თმა არის სიცოცხლის ძალა, რომელიც ასახავს არა მხოლოდ ჰორმონალურ ბალანსს,მეტაბოლიზმს და გენეტიკურ განწყობას, არამედ ჩვენი ფსიქიკის მდგომარეობას.დაღლილობაზე, უძილობასა და სტრესზე მეტყველებს დაღლილობაზე და სუსტი თმაზე, ჯანსაღი და ბზინვარე კი ქალის ცხოვრებაში სიმშვიდესა და ჰარმონიაზე.
მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ თმა ცვივა? როგორ იცით, როდის უნდა დაიწყოთ განგაშის ხმა? შეიტყვეთ თმის ცვენის მიზეზების შესახებ და თმის აღდგენის 5 მარტივი გზა მაკიაჟის გარეშე.
თმის ცვენის ტესტი
თუ თმის დაბანის შემდეგ ან ვარცხნის დროს გაწუხებთ, რომ ჩვეულებრივზე მეტი თმა ჩამოვარდა, შეეცადეთ თავად გაარკვიოთ, რამდენად საშიშია ეს თქვენი თმისთვის.
ადამიანს დღეში საშუალოდ 40-100 თმები ცვივა. მათ ადგილას ახალი ახალგაზრდა თმები ჩნდება. უნდა გვახსოვდეს, რომ თმის ცვენის ინტენსივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს წელიწადის დროიდან, ასევე ფესვების მასაჟის, თმის შეღებვისა და შამპუნის მიხედვით.
თუ დღეში 80-250 თმაზე მეტი ცვივა, ეს უკვე მტკივნეული მდგომარეობის ნიშანია და სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ დერმატოლოგს ან ტრიქოლოგს.
გააკეთე პატარა ტესტი. აიღეთ ჩამოცვენილი თმა და ყურადღებით შეისწავლეთ.
თმის ცვენის ტესტი
თუ თმის წვერზე თეთრი ჩანთა შენიშნეს - ბეჭედი, არ ინერვიულოთ, თმის ფოლიკულის არსებობა ნიშნავს, რომ თმა მოძველდა და მიმდინარეობს განახლება.
უარესი, თუ მუქი ფერის წვერი ფესვზეა, ეს არის სიგნალი იმისა, რომ თმა ჩამოვარდა ზრდის ეტაპზე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გააგრძელოთ მონიტორინგი. შამპუნის დაბანიდან მესამე დღეს გაიწიეთ თმის ნაწილი გვირგვინსა და ტაძრებში:
თუ 5 თმაზე მეტი დარჩა ხელში - პრობლემა ნამდვილად არის და ამით არ უნდა გადადოთ, არამედ სასწრაფოდ დანიშნეთ შეხვედრა ტრიქოლოგთან;
თუ 5-ზე ნაკლები - არ ინერვიულოთ, მაგრამ მაინც უნდა გაითვალისწინოთ მიზეზები და პრევენციის მიზნით ყურადღება მიაქციოთ თმას.
რატომ მესამე დღეს? მარტივია, დაბანიდან პირველ დღეებში თმა პრაქტიკულად არ ცვივა.
თმის ცვენის მიზეზები ქალებში
რა იწვევს თმის ცვენას? ფაქტიურად ბევრი მიზეზი არსებობს:
შიდა:
ჰორმონალური ცვლილებები - სქესობრივი მომწიფების, ორსულობისა და მშობიარობის დროს, მენოპაუზის დროს
მემკვიდრეობითი მიდრეკილება თმის ცვენისადმი
ქრონიკული დაავადებები - ენდოკრინული სისტემა, შაქრიანი დიაბეტი
ბერიბერი, დაბალი ჰემოგლობინი - რკინის ნაკლებობა და ვიტამინი B, ვიტამინი D
დისბაქტერიოზი - ნაწლავის მიკროფლორის დარღვევა
ცუდი სისხლის მიმოქცევა - თმის ფოლიკულებისთვის ჟანგბადის მიწოდების დარღვევა
გარე:
გარემოზე ზემოქმედება - დაბალი ტემპერატურა ზამთარში და მზის პირდაპირი სხივები ზაფხულში
თმის საღებავის ზემოქმედება, მაღალი ტემპერატურა თმის საშრობით და დაუთოება
კვება - გაუწონასწორებელი დიეტა, სასმელის რეჟიმის შეუსრულებლობ
თმის არასათანადო მოვლა
ცხოვრების წესი - სტრესი, ყოველდღიური რუტინის მოშლა
სჯობს ექიმთან კონსულტაცია გაიაროთ შინაგანი მიზეზების შესახებ, მანამდე სისხლის ანალიზის გაკეთების შემდეგ, ჩვენ კი ვისაუბრებთ გარეგნულზე, განსაკუთრებით ცხოვრების წესთან დაკავშირებულზე.
რა უნდა გააკეთოს, თუ თმა ცვივა
Მასაჟი
ეს არის თმის აღდგენის პროგრამის ერთ-ერთი მთავარი პუნქტი. კუნთების ბლოკადა, რომელიც წარმოიქმნება სისხლის მიმოქცევის დარღვევისა და თმის ფოლიკულების კვების გამო, მოდუნდება მასაჟის დროს. ამიტომ ოსტეოქონდროზით დაავადებულებს თმის პრობლემები აქვთ.
სანამ თავის თვითმასაჟს დაიწყებდეთ, უნდა ჩართოთ მშვიდი მუსიკა, ჩაანათოთ განათება და ამოიღოთ ყველა გაჯეტი.
იჯდა, იდაყვები მაგიდაზე დაასვენეთ და პირი გააღეთ (სახის კუნთების დაძაბულობის შესამცირებლად), ხელისგულები ისე დადეთ, რომ თითები თავის უკანა მხარეს იყოს.
აწიეთ თითები ქვევით კისრისკენ, შემდეგ თავის უკანა მხრიდან შუბლზე, ყურებიდან თავის ზევით.
ნაზად შეიზილეთ სკალპი წრიული მოძრაობებით 5 წუთის განმავლობაში.
ეს მასაჟი ხსნის ემოციურ სტრესს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ეფექტი შესამჩნევი იქნება, თუ კვირაში ორჯერ განმეორდება. ორმაგი სარგებელი შეიძლება მიიღოთ, თუ თავს დაიმასაჟებთ თბილი სეზამის ან ქოქოსის ზეთით. ასევე ეფექტურია მასაჟი სკალპისთვის სპეციალური მასაჟორებით.
გოგონა თავის მასაჟორით
სუნთქვის ვარჯიშები სტრესისთვის
რა თქმა უნდა, შეუძლებელია სტრესის სრულად აღმოფხვრა ცხოვრებიდან, მაგრამ შეგიძლიათ სცადოთ მისი შერბილება. დასვენებისა და სიმშვიდის აღდგენის ერთ-ერთი უმარტივესი გზა სუნთქვის ვარჯიშია.ტუჩებს ტუბით ვკეცავთ და ღრმად ვისუნთქავთ.
ამოსუნთქვისას მოადუნეთ ტუჩები და ჩუმად წარმოთქვით „აჰ-აჰ-აჰ“.
ამოსუნთქვა უნდა იყოს მაქსიმალურად მოდუნებული, ოდნავი ძალისხმევის გარეშე.
