ჰემოგლობინის შემცირებული დონე, რკინის შემცველი ცილა, რომელიც აწვდის ჟანგბადს უჯრედულ სტრუქტურებს და შლის ნახშირორჟანგს, ჯანმო-ს თანახმად,მილიარდნახევარზე მეტ ადამიანში აღმოაჩინეს. ადამიანების უმეტესობა ვერც კი აცნობიერებს, რომ აქვს რკინადეფიციტური ანემია და არ უკავშირებს ორგანიზმის გაუარესებას რკინის ნაკლებობას.
რაც უფრო დაბალია ჰემოგლობინის კონცენტრაცია სისხლში, მით უფრო მეტი ორგანო და ქსოვილი განიცდის ჰიპოქსიას - ჟანგბადის დეფიციტს და ვერ ფუნქციონირებს ნორმალურად. რკინის შემცველი ცილის დეფიციტი იწვევს ანემიურ მდგომარეობას, რაც იწვევს ჯანმრთელობის გაუარესებას. ჰემოგლობინის დაბალი დონის მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს კანის სიმშრალე, გაძლიერებული თმის ცვენა, ფრჩხილის ფირფიტების დაშლა, ფერმკრთალი შეფერილობა და ტუჩებზე ბზარი.ყველაზე ხშირად,ჰემოგლობინის სინთეზის დარღვევა შეიძლება გამოწვეული იყოს:რკინადეფიციტური ანემია (ქრონიკულ სტადიაში ან პოსტოპერაციულ პერიოდში),სისხლის დაავადებები და დიდი სისხლის დაკარგვა,ატროფიული გასტრიტი ქრონიკული ფორმით,აუტოიმუნური წარმოშობის დაავადებები,ავთვისებიანი ნეოპლაზმები.
დაბალი ჰემოგლობინის სიმპტომები
ქრონიკული დაღლილობა. ჰემოგლობინის დეფიციტი ამცირებს სისხლის წითელი უჯრედების ძირითად ფუნქციას - ჟანგბადის საჭირო რაოდენობის მიწოდებას ქსოვილებსა და ორგანოებში, ამიტომ ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს ენერგიის მუდმივი ნაკლებობა.
გახშირებული გულისცემა. სისხლის წითელი უჯრედების კონცენტრაციის დაქვეითება იწვევს იმ ფაქტს, რომ სხეული იძულებულია გაზარდოს ამოტუმბული სისხლის მოცულობა, რათა უჯრედებს მეტი ჟანგბადი მიაწოდოს. ეს აიძულებს გულს დააჩქაროს თავისი რიტმი.
ხშირი თავბრუსხვევა. ისინი მიუთითებენ, რომ ტვინის უჯრედებს აკლია ჟანგბადი.გარდა ამისა, შეიძლება იყოს შაკიკის მსგავსი თავის ტკივილი. სკლერის გაყვითლება. ისინი მიუთითებენ ერითროციტების მოლეკულების განადგურებაზე და ნაღვლის პიგმენტით გადაჭარბებულ გაჯერებაზე.
რესპირატორული ფუნქციების დაზიანება. ქოშინი ხშირად ანემიის გამო ჟანგბადის დეფიციტის ნიშანია. კომპენსატორები იწყებენ დაძაბულ მუშაობას - გულის შეკუმშვისა და პულსის რიტმის მატება, რაც იწვევს სწრაფ და ზედაპირულ სუნთქვას.
კანის სტრუქტურის შეცვლა. ჰემოგლობინის ნაკლებობის გამო, ეპითელური ქსოვილების სიმშრალე იზრდება. ხშირია თმის ცვენა, ფრჩხილის ფირფიტების დაშლა,ტუჩების ბზარები. ასევე შეინიშნება კანის ფერის ცვლილება, სიფერმკრთალე და ასაკობრივი ლაქების გამოჩენა.
წნევის შემცირება. გამოწვეულია წითელი უჯრედების არასაკმარისი რაოდენობით.ძირითადად, ეს ხდება ხანდაზმულ ასაკში, მათ, ვინც უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევა, ორსულობის დროს.თუ ასეთი გამოვლინებები მოხდა, უნდა მიმართოთ სამედიცინო სპეციალისტს. დიაგნოზის დასადგენად, ის დაგინიშნავთ ტესტების ჩატარებას და ეფექტური მკურნალობის განსაზღვრას. მაგრამ თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ სიტუაცია კვების დახმარებით, თუ იცით გარკვეული ნიუანსი.
როგორ გავზარდოთ ჰემოგლობინი კვების გზით
ჰემოპროტეინების სინთეზისთვის ორგანიზმს გარედან ამინოკარბოქსილის მჟავების და რკინის მიღება სჭირდება. მიკროელემენტის მონელებაზე გავლენას ახდენს კუჭის წვენი,საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციები და რომელი პროდუქტებიდან არის საჭირო სასურველი მიკროელემენტის მიღება. მაგალითად, ძროხის ხორცს აქვს ყველაზე მეტი რკინა, ოდნავ ნაკლები რკინა ქათმის ან ინდაურის შემადგენლობაში, რასაც მოჰყვება კვერცხი და ღვიძლი. მაგრამ მათში არსებული აუცილებელი ნივთიერების მხოლოდ დაახლოებით 20% შეიწოვება ხორცის კერძებიდან.
თუ ცდილობთ მიიღოთ ელემენტი ბოსტნეულიდან, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ რკინის შემცველი მიკროელემენტის მთლიანი რაოდენობის არაუმეტეს 5% შეიწოვება.ამიტომ,ბოსტნეულისა და ხილის დახმარებით შესაძლებელია ჰემოგლობინის დონის აწევა, მაგრამ ეს ძალიან ხანგრძლივი პროცესია. ხოლო ისეთი პროდუქტებიდან,როგორიცაა პური ან პარკოსნები, რომლებიც ასევე შეიცავს რკინას, მისი შეწოვა საერთოდ შეუძლებელი იქნება, ვინაიდან დიდი რაოდენობითაა ფიტინები,რომლებიც ართულებენ შეწოვას. გარდა ამისა, რკინის შემცველი პროდუქტების მიღებისას აუცილებელია გამოირიცხოს ან მნიშვნელოვნად შეიზღუდოს მთრიმლავი შემცველი ძლიერი ჩაი ან ყავა, რომელიც ზოგადად ხელს უშლის რკინის შეწოვას.
ხელს უწყობს რკინის შეწოვას:
ვიტამინი C - ციტრუსოვან ხილში, მჟავე კომბოსტო, ბულგარული წიწაკა,სპილენძი ღვიძლში, არაქისი, მარცვლეული,ფოლიუმის მჟავა - ვირთევზას ღვიძლში, ზღვის პროდუქტებში,დიაკარბოქსილის და გლიკოლის მჟავები პომიდორში,ვარდისფერში,წიწაკაში,გოგირდის შემცველი ამინომჟავები ხორცში,თევზში.
