და არ დაგავიწყდეთ, რომ ეს ბოსტნეული აძლიერებს იმუნურ სისტემას როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის!მოდით ვისაუბროთ ბოსტნეულზე, რომელსაც შეუძლია დიაბეტის, მაღალი ქოლესტერინის და გასტრიტის წინააღმდეგ ბრძოლა. ის ასევე არის ისეთი მნიშვნელოვანი მინერალების მდიდარი წყარო, როგორიცაა კალციუმი,მაგნიუმი, კალიუმი, მანგანუმი, თუთია და სპილენძი. გარდა ამისა, შეიცავს დიდი რაოდენობით დიეტურ ბოჭკოებს და A, C და K ვიტამინებს.
ის რეგულარულად უნდა იქნას გამოყენებული, რადგან:
აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას
ვიტამინი C არის ჩვენი იმუნიტეტის საუკეთესო მეგობარი. და ბამია ამ ვიტამინის კარგი წყაროა.ბამია ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტია და, შესაბამისად, შეუძლია ეფექტურად ებრძვის უჯრედების დაზიანებას.
აუმჯობესებს მხედველობას
კვლევები აჩვენებს, რომ ბამია კარგია მხედველობის გასაუმჯობესებლად.ბამიაში არსებული A ვიტამინის წყალობით, მხედველობა აღდგება!
აქრობს მუდმივ დაღლილობას
დაღლილობა დღევანდელ მსოფლიოში მზარდი პრობლემაა და სხვადასხვა დაავადების სიმპტომია.საბედნიეროდ, ბამია ძალიან ეფექტური აღმოჩნდა ზედმეტ დაღლილობასთან საბრძოლველად.
არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს
თუ მაღალი ქოლესტერინისკენ მიდრეკილი ხართ, მაშინ ბამიის ჭამა სწორი გამოსავალია.ეს ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას და ხელს უშლის სისხლძარღვებში ცხიმების დაგროვებას.
აკონტროლებს შაქრის დონეს და გამორიცხავს დიაბეტის სიმპტომებს
დიაბეტი კიდევ ერთი პრობლემაა, რომელიც შეიძლება შემცირდეს ბამიით.გარდა იმისა,რომ ბამიას შეუძლია ქოლესტერინის დონის ნორმალიზება, შეუძლია გააკონტროლოს სისხლში შაქრის დონე. ორივე სარგებელი შესანიშნავია დიაბეტისა და პრედიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის.
არეგულირებს მადას
ბამიას აქვს კარგი რაოდენობით ხსნადი ბოჭკოვანი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს შიმშილი. და, შესაბამისად, გვეხმარება ჭარბი წონის დაკლებაში.
აძლიერებს ძვლებს და აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას
ბამია მდიდარია K ვიტამინით, რომელიც შესანიშნავია ძვლებისა და სისხლისთვის.ვიტამინი A ასევე მნიშვნელოვანი ვიტამინია ძვლებისთვის, რის გამოც რეკომენდებულია.
ხელს უშლის გასტრიტს და წყლულს
გასტრიტი ხდება მაშინ, როდესაც კუჭის კედელი ანთებულია.გასტრიტის მრავალი მიზეზი არსებობს, რომელთაგან ერთ-ერთია Helicobacter pylori (H. pylori) ბაქტერიის არსებობა.ბამია ძლიერი ბაქტერიების მკვლელია და შეუძლია ხელი შეუშალოს მათ კუჭში გავრცელებას, თავიდან აიცილოს ანთება და შეამციროს გასტრიტისა და წყლულების რისკი.
ბამია შეიძლება მიირთვათ უმი და მოხარშული სხვადასხვა კერძებში!
