მყიფე ძვლები: როგორ ამოვიცნოთ და დავამარცხოთ ოსტეოპოროზი. ძალიან მნიშვნელოვანია კალციუმის შენარჩუნება.
ოსტეოპოროზი (ლათინურად „ფოროვანი ძვალი“) არის ძვლის სიმკვრივის პროგრესირებადი დაქვეითება, რაც იწვევს ძვლის სიძლიერის შემცირებას. ყველაზე ხშირად, ქალები ექვემდებარებიან მას, განსაკუთრებით მენსტრუაციის დასრულების შემდეგ პერიოდში. ოსტეოპოროზი იწვევს მოტეხილობების გაზრდის რისკს ყველაზე ჩვეულებრივი საქმიანობის დროს.
ექიმები აღარ საუბრობენ ეპიდემიაზე, არამედ ოსტეოპოროზის პანდემიაზე. მას ხშირად უწოდებენ “ჩუმ მკვლელს” დაავადების ხანგრძლივი უსიმპტომო მიმდინარეობის გამო: ბოლოს და ბოლოს, ბევრი პაციენტი ოსტეოპოროზის შესახებ მხოლოდ მოტეხილობის შემდეგ იგებს.
თუ ადრე ოსტეოპოროზი განუკურნებელი იყო, ახლა არის საათის უკან გადაბრუნების შესაძლებლობა. მაგრამ ეს დიდ ძალისხმევას მოითხოვს. როგორ ამოვიცნოთ ოსტეოპოროზი მოტეხილობამდე? რა შეიძლება გაკეთდეს მის თავიდან ასაცილებლად? იპოვეთ პასუხები ჩვენს სტატიაში.
ოსტეოპოროზის ნიშნები
მინერალები, როგორიცაა კალციუმი და ფოსფორი, აძლევს ძვლის სიმტკიცეს. ძვლოვანი ქსოვილის სიმკვრივე დამოკიდებულია მათ თანაფარდობაზე. პირველი 25-30 წლის განმავლობაში ის იზრდება, შემდეგ ნელ-ნელა იწყებს კლებას.
ყველა ეს პროცესი სხვადასხვა გზით ხდება, რაც დამოკიდებულია გენეტიკაზე, ცხოვრების პირობებზე, კვებაზე, დაავადებებზე. მიუხედავად ამისა, არსებობს ოსტეოპოროზის დაწყების საერთო სიმპტომები.
ოსტეოპოროზის დასაწყისის სიმპტომები
დაღლილობის უსაფუძვლო განცდა და გაზრდილი დაღლილობა.
ტკივილი წელის და ხერხემლის არეში, ტერფის და ბარძაყის სახსრებში, მენჯის ძვლებში.
კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, შაქრიანი დიაბეტი, ალერგია და სხვა დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია მეტაბოლურ დარღვევებთან და მარილის მეტაბოლიზმთან.
პოზის გაუარესება. სპეციალისტთან დაკავშირების ძალიან სერიოზული სიგნალია სიმაღლის კლება 1-1,5 სმ-ზე მეტით.
ღამის დაძაბულობა ფეხებში.
ფრჩხილების სტრატიფიკაცია და სისუსტე.
პაროდონტის დაავადების განვითარება და ნადების მომატება.
როგორც წესი, ადამიანების უმეტესობა ყურადღებას არ აქცევს ამ „ზარებს“ და მათ მდგომარეობას დაღლილობასა და ვიტამინების ნაკლებობას მიაწერს. და მხოლოდ წლების შემდეგ ჩნდება ოსტეოპოროზის კლასიკური სიმპტომები – ძვლები უმიზეზოდ იწყებენ ტკივილს, ხერხემალი დეფორმირებულია, უჭირს ჯდომა და ადგომა.
თუ თქვენ ექვემდებარება ამ რისკ ფაქტორებს, უნდა მიმართოთ ოსტეოპოროზის პრევენციისა და მკურნალობის ცენტრს ან კლინიკას თერაპევტის, ენდოკრინოლოგის, რევმატოლოგის სანახავად. ზუსტი დიაგნოზი ისმება ძვლის სიმკვრივის გამოკვლევის შემდეგ – ძვლის დენსიტომეტრია.
ოსტეოპოროზის პრევენცია სათანადო კვებით
ოსტეოპოროზის თავიდან ასაცილებლად ადამიანმა უნდა მიიღოს საკმარისი კალციუმი საკვებიდან. ჩვეულებრივ რძის პროდუქტებით ვიღებთ 600-800 მგ კალციუმს დღეში, ხოლო ძვლოვანი ქსოვილის სრული აღდგენისთვის საჭიროა 1000-1200 მგ. ამიტომ ექიმები გვირჩევენ ყოველდღიურ რაციონში კალციუმის დანამატების დამატებას.
