ჩემმა ქმარმა შეწყვიტა ხვრინვა, როცა ეს წამალი მივეცი მას!
მოგეხსენებათ, ბევრი ადამიანია, ვისაც ძილის პრობლემები აქვს და ძილის ნაკლებობა მნიშვნელოვნად ზრდის ჯანმრთელობის პრობლემების ფართო სპექტრს.
ხშირ შემთხვევაში, პარტნიორის ხვრინვის გამო ადამიანებს არ შეუძლიათ ძილი.თუმცა,უნდა იცოდეთ, რომ ხვრინვას უმეტესად ჭარბი ლორწო იწვევს.ამრიგად,სასუნთქი გზებიდან ლორწოს აღმოფხვრა, რა თქმა უნდა, შეამცირებს ან თუნდაც მთლიანად თავიდან აიცილებს ხვრინვას.
მეგობარმა გამიზიარა მშვენიერი ადვილად მოსამზადებელი საშუალების რეცეპტი. მისი რეგულარული მოხმარება ძილის წინ ამოიღებს ლორწოს და ამით შეამცირებს ხვრინვას.
თუმცა, დარწმუნდით, რომ იყენებთ ორგანულ ხილს და ბოსტნეულს, რადგან ისინი ხელს უწყობენ ჯანმრთელობას და არ მოიხმარენ მავნე ქიმიკატებს, როგორიცაა პესტიციდები.
როგორ გააკეთოთ სასმელი:
ინგრედიენტები:
2 ვაშლი,¼ ლიმონი,2 სტაფილო,1 ცალი ჯანჯაფილი,½ ჭიქა წყალი.
მომზადების მეთოდი:
მისი მომზადების მეთოდი ძალიან მარტივია. საკმარისია ყველა ინგრედიენტი მოათავსოთ ბლენდერში და აურიოთ სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ.
განაცხადი:
წვენი უნდა დალიოთ ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე. გარდა ამისა, თქვენ უნდა მოერიდოთ შემდეგ საკვებს და სასმელებს, რადგან მათ შეუძლიათ გააუარესონ მდგომარეობა:
გადამუშავებული საკვები და სასმელი,შემწვარი საკვები,საკვები, რომელიც ძნელად მოსანელებელია,ძალიან ბევრი შოკოლადი,ძალიან ბევრი ალკოჰოლი,ამრიგად, თქვენ სწრაფად გაასუფთავებთ სასუნთქ გზებს ლორწისგან, რაც შეამცირებს ხვრინვას.საბოლოოდ შეძლებთ დაისვენოთ და კარგად დაიძინოთ.
