დღეს ისმის ფრაზა „ინტერვერტებერალური თიაქარი“. იმის გასაგებად, თუ რას ნიშნავს ეს განმარტება, უნდა მივმართოთ ანატომიას. მალთაშუა დისკები ხერხემლიანებს შორის ერთგვარი შუასადებებია, ისინი განსაზღვრავენ ხერხემლის მობილობას, მოქნილობას და სიმტკიცეს. და როგორ მოვიქცეთ, თუ პრობლემაა, წაიკითხეთ.
დურა მატერი (annulus fibrosus) და ნახევრად თხევადი ბირთვი pulposus არის ის,რისგანაც შედგება თითოეული დისკი. ზოგჯერ ერთი უყურადღებო მოძრაობაც საკმარისია, რომ ბოჭკოვანი რგოლი დაიშალოს.უფსკრულის ან ბზარის მეშვეობით ბირთვიდან სითხე მიედინება გარეთ, აჭერს ზურგის ტვინის ნერვულ დაბოლოებებს.თავად დისკი ხერხემლიანების დაჭერისგან, ბუშტის მსგავსად, გამოდის. ასე ყალიბდება თიაქარი დისკი.
შამილ ალიაუტდინოვი, რომელიც 30 წლის ასაკში ხერხემლის მძიმე დაავადებას შეექმნა,არ დანებდა და თავის ჯანმრთელობას შეეგუა. ამრიგად, ჩამოყალიბდა სავარჯიშოების ნაკრები, რომელიც სიტყვასიტყვით ადგას ამ ადამიანს ფეხზე (თუმცა ექიმები მას უკვე ინვალიდ თვლიდნენ). 3
სავარჯიშოები ზურგისა და ხერხემლისთვის
მალთაშუა თიაქარს ახასიათებს არა მხოლოდ ზურგის ტკივილი, არამედ მრავალი სხვა სიმპტომების გამოვლინებაც, რომლებიც, როგორც ჩანს, არ არის დაკავშირებული ხერხემალთან: თავის ტკივილი, პრობლემები კუჭთან, თირკმელებთან და ღვიძლთან.
თიაქრის აღმოფხვრის ორი გზა არსებობს: ქირურგიული გზით ან სპეციალური ვარჯიშების დახმარებით. დეტალურად შეისწავლა ხერხემლის სტრუქტურა და მალთაშუა თიაქრის წარმოშობის ბუნება, შამილ ალიაუტდინოვმა აირჩია მეორე მეთოდი. აღსანიშნავია, რომ მკურნალობის ეს მეთოდი მკაცრად ინდივიდუალურია,ამიტომ რაიმე ფიზიკური ვარჯიშის დაწყებამდე ავადმყოფი ხერხემლის მქონე ადამიანებმა აუცილებლად უნდა მიმართონ ექიმს!
გახსოვდეთ, მოქნილი ხერხემალი ჯანსაღი ხერხემალია! და ხერხემლის ვარჯიშები შამილ ალიაუტდინოვისგან არის ოსტეოქონდროზის, თიაქრისა და სხვადასხვა სახის გადაადგილების საუკეთესო პროფილაქტიკა. ეს ვარჯიშები შესანიშნავად აძლიერებს კუნთოვან კორსეტს და ჭიმავს მალთაშუა სახსრებს.
