ჯანსაღი ჩვევები თქვენი მთავარი იარაღია ვარიკოზულ ვენებთან ბრძოლაში და ისინი უნდა შევიდნენ თქვენს ცხოვრებაში არა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, არამედ სამუდამოდ! თუ, რა თქმა უნდა, არ გსურთ პრობლემის სრულად მოშორება და აღარ შეგექმნათ იგი.
ვარიკოზული ვენების მკურნალობა, პირველ რიგში, სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებაზე უნდა იყოს მიმართული. Ამისთვის:
1. ნუ დარჩებით ერთ პოზაში ძალიან დიდხანს.
სხეულის პოზიციის დიდი ხნის განმავლობაში უცვლელად შენარჩუნებით, თქვენ მნიშვნელოვნად ამძაფრებთ სიტუაციას. ამიტომ, თუ რაიმე მიზეზით მოგიწევთ დიდხანს დგომა ან ჯდომა, უმჯობესია ყოველ საათში გამოყოთ მინიმუმ რამდენიმე წუთი ფეხების და ფეხების აქტიურად გადასაადგილებლად ან პოზიციის შესაცვლელად.
2. აწიეთ ფეხები.
ძალიან მარტივი ვარჯიში, რომელიც ხელს უწყობს ვარიკოზული ვენების განკურნებას, არის ფეხის აწევა. ეს ვარჯიში ამშვიდებს კუნთებს და ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას სხეულის ზედა ნაწილში. უმჯობესია ამის გაკეთება ყოველდღე საღამოს.
3. ივარჯიშეთ.
ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა კარგია როგორც სისხლის მიმოქცევისთვის, ასევე ჯანმრთელობისთვის. ამიტომ, თუ ვარიკოზული ვენების განკურნება გსურთ, რეგულარულად ივარჯიშეთ.
4. გაიკეთეთ მასაჟი.
ქვედა კიდურებში სისხლის ნაკადის სტიმულირების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ეფექტური თერაპიული მეთოდი დამამშვიდებელი მასაჟია. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესების უნარის გამო მასაჟი კარგი საშუალებაა ვარიკოზული ვენების პროფილაქტიკისთვის.+5. ცივი შხაპი.
ცხელი წყლის შხაპი ამშვიდებს. მაგრამ ცივი წყალი უფრო სასარგებლოა ცირკულაციისთვის. სინამდვილეში, ხბოებთან ცივი წყლის პირდაპირ კონტაქტს შეუძლია შეამსუბუქოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა სიმძიმე და ტკივილი.
6. არ ჩაიცვათ მჭიდრო ტანსაცმელი.
ვარიკოზული ვენების დროს არ არის რეკომენდებული მჭიდრო ტანსაცმლის ტარება, რადგან ის აფერხებს სისხლის მიმოქცევას.
7. გააუმჯობესე კვება.
ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით, ანტიოქსიდანტებითა და დიეტური ბოჭკოებით მდიდარი დიეტა ათჯერ უფრო სწრაფ და ეფექტურს ხდის ვარიკოზული ვენების მკურნალობას.
ამ ნუტრიენტების შემცველი საკვები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.
8. მოერიდეთ ალკოჰოლს და თამბაქოს.
ალკოჰოლისა და თამბაქოს ჭარბი მოხმარება ორგანიზმისთვის ბევრ უარყოფით შედეგს იწვევს. ერთ-ერთი მათგანია სისხლის მიმოქცევის და ვარიკოზული ვენების პრობლემების გამოჩენა. ამ საკვებიდან მიღებული ტოქსინები აუარესებს არტერიების მდგომარეობას და აფერხებს სისხლის მიმოქცევას.
ბოლოს და ბოლოს
გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეს არ ეხება მხოლოდ ზემოთ აღნიშნული რეკომენდაციების დაცვას მკურნალობის დროს: ეს მარტივი წესები თქვენი მთელი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი უნდა გახდეს!
