რამდენად ხშირად გვავიწყდება მნიშვნელოვანი რაღაცეები: ტელეფონის ნომრები,პაროლები, თარიღები. მაგრამ რაც შეეხება თქვენს ჯანმრთელობას, არის ინდიკატორები, რომელთა დავიწყებაც აბსოლუტურად არ შეგიძლიათ!
ფაქტია, რომ ზოგიერთ ტესტს შეუძლია ბევრი რამ უთხრას ექიმს თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ, მაგალითად, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, დიაბეტის და სხვა საშიში დაავადებების განვითარების რისკის შესახებ.
1. არტერიული წნევა
ექიმები არტერიულ წნევას ჩუმ მკვლელს უწოდებენ, რადგან მას სიმპტომები არ აქვს.სანამ თქვენი არტერიული წნევა კრიტიკულად მაღალია, ნაკლებად სავარაუდოა,რომ იგრძნოთ იგი. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია მისი რეგულარულად გაზომვა
ზოგადი ნორმა რომელიც უნდა იცოდეთ არის 120/80.
2. ქოლესტერინის დონე
თქვენი მთლიანი ქოლესტერინის დონე შედგება ორი ტიპისგან – “კარგი” ან დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინი და “ცუდი”, მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების ქოლესტერინი. ნორმა არის „ცუდი“ ქოლესტერინის დონე 100-ში,ხოლო „კარგი“ 60-ის ფარგლებში. მაგრამ სინამდვილეში რაც უფრო დაბალია ეს დონე მით უკეთესი. შეამოწმეთ თქვენი ქოლესტერინის დონე წელიწადში ერთხელ მაინც.
3. ფარისებრი ჯირკვლის მასტიმულირებელი ჰორმონი (TSH)
10 ადამიანიდან 1-ს (ყველაზე ხშირად ქალს) ცხოვრებაში ერთხელ მაინც ჰქონდა პრობლემები ამ ჰორმონის დონესთან. TSH არის ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონი,რომელიც ასევე ასტიმულირებს T3 და T4 ჰორმონების სინთეზს. ისინი ერთად უზრუნველყოფენ ორგანიზმის ენერგეტიკულ ბალანსს, ცილების სინთეზს,არეგულირებენ ნაწლავებისა და მენსტრუალური ციკლის ფუნქციებს,აუმჯობესებენ ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობას, სმენას და მხედველობას. არ არის საჭირო ამ ჰორმონის ყოველწლიურად შემოწმება, მაგრამ თუ დაიწყებთ უსაფუძვლო დაღლილობას, საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს და წონის ცვლილებას, მიმართეთ ექიმს და გაიარეთ ტესტი ამ ჰორმონზე. მისი ნორმა ზრდასრული ადამიანისთვის მერყეობს 0,4-დან 4,5 მუ/ლ-მდე.
4. სისხლში შაქარი
გლიკირებული ჰემოგლობინი (HbA1C) არის სისხლში შაქრის ტესტი, რომელიც აჩვენებს სისხლში გლუკოზის დონეს. ეს მაჩვენებელი იზომება პროცენტულად: რაც მეტი შაქარია სისხლში, მით მეტია გლიკირებული ჰემოგლობინის პროცენტი. ნორმა არის 5,7% ან ნაკლები. თუ თქვენი ქულა 5.7-ზე მეტია, თქვენ გაქვთ დიაბეტის განვითარების გაზრდილი რისკი. დონე 6.4 ეწოდება პრედიაბეტის მდგომარეობას. სასწრაფოდ უნდა გადახვიდეთ ნახშირწყლების შემცველ დიეტაზე და მიმართოთ ექიმს. რეკომენდებულია ამ ტესტის ჩატარება წელიწადში ერთხელ.
5. ძვლის მინერალური სიმკვრივე
ეს ანალიზი განსაზღვრავს თქვენი ძვლების სიმკვრივეს და, შესაბამისად, მათ მყიფეობას და ოსტეოპოროზის განვითარების რისკს. თუ თქვენი რიცხვი 1-ს სცილდება, თქვენ გაქვთ დაბალი ძვლის მასა ან ოსტეოპოროზი. 65 წელზე უფროსი ასაკის ქალებმა ეს ტესტი ყოველწლიურად უნდა გაიარონ. ახალგაზრდებისთვის ეს ტესტი ნაჩვენებია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ გქონიათ მოტეხილობები ან გაქვთ ძვლის დაავადების ოჯახური ისტორია.
6. წელის
წელის გარშემოწერილობა მხოლოდ სილამაზის მაჩვენებელი არ არის. ექიმები ამბობენ, რომ მას შეუძლია უფრო მეტი გითხრათ თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ, ვიდრე თქვენი სხეულის მასის ინდექსი. ის იზომება ჭიპის ქვეშ და ჩვეულებრივ არ უნდა აღემატებოდეს 89 სანტიმეტრს. თუ თქვენი ქულა უფრო მაღალია, შეიძლება გქონდეთ მეტაბოლური პრობლემები, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების და დიაბეტის განვითარების რისკი. თვალი ადევნეთ წელის და თუ შეამჩნევთ უეცარ და სწრაფ ცვლილებებს, ეს ასევე შეიძლება იყოს მკერდის ორგანიზმის ვერაგი დაავადების ნიშანი.
7. სისხლის სრული ანალიზი
კლინიკური სისხლის ტესტი მოიცავს ჰემოგლობინის, ლეიკოციტების, თრომბოციტების და ერითროციტების მაჩვენებლებს, ასევე სხვა მნიშვნელოვან მაჩვენებლებს. ამ ტესტით ექიმს შეუძლია დაადგინოს, გაწუხებთ თუ არა ანემია და არის თუ არა თქვენს ორგანიზმში ანთებითი პროცესი. ეს ანალიზი ასევე რეკომენდებულია ყოველწლიური სამედიცინო გამოკვლევის ფარგლებში.
სხვა მნიშვნელოვანი ინდიკატორები
ზემოთ აღწერილი ფიგურები ყველა ქალმა უნდა იცოდეს. მაგრამ თქვენი ასაკის,სამედიცინო ისტორიისა და მემკვიდრეობითი მიდრეკილების მიხედვით,ყოველწლიურ შემოწმებაში უნდა ჩართოთ სხვა ტესტები. კერძოდ, ექიმები გვირჩევენ ღვიძლისა და თირკმელების ფუნქციის შემოწმებას, განსაკუთრებით 35 წლის შემდეგ.
