შემდეგ ჯერზე, როცა წყურვილი გექნებათ და მაინც არ გსურთ წყლის მარტივი გემო, აქ არის კარგი, ჯანსაღი ალტერნატივა: კიტრის წყალი. ის არა მხოლოდ ატენიანებს თქვენს სხეულს, არამედ აქვს მრავალი სარგებელი თქვენი ჯანმრთელობისთვის და კანისთვისაც კი.
აი, რატომ უნდა დაიწყოთ კიტრის წყლის დალევა:
No1: ინარჩუნებს თქვენს კუნთებს ჯანსაღად.
კიტრის სილიციუმის გამო, შემაერთებელი ქსოვილები ჯანმრთელი რჩება,განსაკუთრებით რეგულარულად მოხმარებისას. უბრალოდ დაამატეთ რამდენიმე ნაჭერი კიტრი თქვენს წყლის ბოთლში, მაგალითად ვარჯიშის დროს, რათა უზრუნველყოთ თქვენი კუნთებისთვის აუცილებელი მინერალი.
#2: კიტრის წყალი კარგია თქვენი კანისთვის.
სილიციუმის გარდა, კიტრს აქვს ანტიოქსიდანტებიც, რომლებიც კანს ელასტიურს უნარჩუნებს. თუ თქვენ გაქვთ აკნე, შეგიძლიათ კიდევ ერთხელ გამოიყენოთ ცივი წყლით დასველებული კიტრი, რომ წაისვათ იგი თქვენს კანზე. აკნეს სიწითლე ასევე შეიძლება შემცირდეს სახის უბრალოდ კიტრის წყლით დაბანით.
#3: ეს სასმელი დაბალკალორიულია.
მიუხედავად იმისა, რომ წყალს აქვს ნულოვანი კალორია, თქვენ არ უნდა იგრძნოთ თავი დამნაშავედ სასმელში კიტრის დამატებაში. მთლიანი კიტრი შეიცავს დაახლოებით 45 კალორიას, ასე რომ მხოლოდ რამდენიმე ნაჭერი არ დაამატებს ბევრ კალორიას. უბრალო წყალს ჰგავს, მაგრამ უფრო გამაგრილებელი.
No4: წმენდს ორგანიზმს.
კიტრის წყალი ცნობილია ორგანიზმის დეტოქსიკაციის უნარით. სინამდვილეში, ეს არის განუყოფელი წმენდა, განსაკუთრებით წვენების გამოყენებით ჩვენი სისტემიდან ტოქსინების მოსაშორებლად.
#5: ატენიანებს.
ჰიდრატირებული უნდა იყოთ, განსაკუთრებით ცხელ დღეებში. დატენიანებას ბევრი სარგებელი მოაქვს, მათ შორის სხეულის სწორ ტემპერატურაზე შენარჩუნებას და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გამართულ ფუნქციონირებაშიც კი ეხმარება.
No6: უზრუნველყოფს მეტ ენერგიას.
იმის ნაცვლად, რომ დალიოთ შაქრიანი ენერგეტიკული სასმელები და თუნდაც კოფეინი,სცადეთ კიტრის წყალი, რომელიც მეტ ენერგიას მოგაწოდებთ. იმის გამო, რომ კიტრის წყალი ეფექტურია ორგანიზმიდან ტოქსინების მოსაშორებლად, მას შეუძლია თავიდან აიცილოს დაღლილობა და კონცენტრაციაც კი გაზარდოს.
No7: ამ სასმელს აქვს ვიტამინები და მინერალები.
ყველამ ვიცით, რომ წყალი კარგია ჩვენი ორგანიზმისთვის, მაგრამ თავისთავად ის არ არის ჩვენთვის საჭირო ვიტამინებისა და მინერალების ძალიან კარგი წყარო. სწორედ აქ მოდის კიტრი, რომელიც ჩვენი დიეტის შევსებას უწყობს ხელს. კიტრის წყლის რეცეპტებიც კი არსებობს, სადაც ხილს უმატებთ მეტი ანტიოქსიდანტების მისაღებად,ასევე ვიტამინებს, რათა ორგანიზმს მისცეს საჭირო საკვები.
კარგი ამბავი ის არის, რომ კიტრის წყალი მარტივი მოსამზადებელია. შეგიძლიათ უბრალოდ დაამატოთ რამდენიმე ნაჭერი კიტრი წყალში (სასურველია გაფილტრული წყალი). შეგიძლიათ დაამატოთ ყინული, პიტნა და თუნდაც თხელი ლიმონის ნაჭერი.
