დღეს მე ვისაუბრებ ხუთ მარტივ პროცედურაზე, რომლებიც ტარდება დილით ძილის შემდეგ. სულ არაუმეტეს 5 წუთი დაგჭირდებათ და ორგანიზმს უამრავ სარგებელს მიანიჭებენ. ისე, როგორც ყოველთვის ყველაფერში, რეგულარულობას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს.
პროცედურები, რომლებიც უნდა გააკეთოთ დილით
ინგრედიენტებიდან დაგჭირდებათ: ლიმონი, სუფთა ადუღებული წყალი, თაფლი, გააქტიურებული ნახშირი, წყალბადის ზეჟანგით ხსნარი და სირაქლემას ახალი კვერცხი. რაც შეეხება კვერცხს, ეს ხუმრობაა, მაგრამ დანარჩენი იყიდე, რადგან ბევრი ფული არ გჭირდება
ენის გაწმენდა
ვიხეხავთ თუ არა კბილებს დილით? Ვიმედოვნებ. მანამდე ენის გაწმენდა წესით უნდა შემოვიღოთ. ხალხმა ამის შესახებ უძველესი დროიდან იცოდა. მე-10 საუკუნეში ავიცენაც კი წერდა ამ პროცედურის შესახებ, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი თავის ტრაქტატებში, ხოლო ინდოელი იოგები ამას აკეთებდნენ მანამდე დიდი ხნით ადრე.
ენის გასაწმენდად ჯობია ასეთი სპეციალური ხელსაწყოს ყიდვა (არც კი ვიცი რა დავარქვა, საფხეკი ალბათ იდეალურია თუ ვერცხლისაა).
ჩვენ ვიღებთ მას და ფრთხილად, მაგრამ ფრთხილად ამოვიღებთ ენიდან მთელ დაფას ფესვიდან წვერამდე.
რას აკეთებს ენის წმენდა?
წიდები და ტოქსინები ორგანიზმიდან ენის ზედაპირის მეშვეობით გამოიყოფა. გარდა ამისა, იქ გროვდება ბაქტერიები, რომლებიც ნერწყვთან ერთად გადადის კბილებსა და ღრძილებში და იწვევს სხვადასხვა წყლულებს.
ენაზე არსებული ბაქტერიები და ტოქსინები ცუდი სუნის საერთო მიზეზია.
თქვენ ათავისუფლებთ გემოს კვირტებს დაფებიდან და იწყებთ საკვების გემოს უფრო დახვეწილ შეგრძნებას.
სხვათა შორის, კარგი საფხეკი შეიძლება დამზადდეს პლასტმასის საპარსისგან. უბრალოდ ამოიღეთ საპარსი და დანარჩენი გამოიყენეთ როგორც საფხეკი.
დალიეთ ერთი ჭიქა ცხელი წყალი
შემდეგი მნიშვნელოვანი დილის რუტინა არის ჭიქა ცხელი წყლის დალევა ცოტა ლიმონის წვენით.
პროცედურა მარტივია. აიღეთ გასუფთავებული, ადუღებული (!) წყალი (შეძენილი, ან გავლილი ფილტრით და დადგით მინიმუმ 8 საათის განმავლობაში), გაათბეთ ცხელ მდგომარეობაში (მაგრამ არა მდუღარე წყალი). ჩაასხით სავსე ჭიქა ან ჭიქა. გაჭერით და იქ დაამატეთ ლიმონის თხელი ნაჭერი, ან უბრალოდ გამოწურეთ ცოტა ლიმონის წვენი. დალიეთ მცირე ყლუპებით ჭამამდე სულ მცირე 30 წუთით ადრე.
რა სარგებელი მოაქვს ცხელ წყალს ცარიელ კუჭზე?
წყალი გამოდევნის საჭმლის მომნელებელ ნარჩენებს, ტოქსინებს და ტოქსინებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან და ამზადებს მას საჭმლისთვის. ზოგადად, საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება შეგიძლიათ.
მეტაბოლიზმი უმჯობესდება, მასთან დაკავშირებული მრავალი პრობლემა ქრება (აკნე, შავი ლაქები, გამონაყარი).
წყალი ლიმონით ეფექტურად ასუფთავებს ღვიძლს. ლიმონის წვენი ასტიმულირებს ღვიძლს ტოქსინების გამოყოფას და წყალი მაშინვე შლის მათ.
ლიმონის წვენი შეიცავს ბევრ მიკროელემენტს და ვიტამინს (კალიუმს, მაგნიუმს, კალციუმს, ფოსფორს, ნატრიუმს, რკინას, კაროტინს – 0,01 მგ, ვიტამინ B1 – 0,04 მგ, ვიტამინი B2 – 0,02 მგ, ვიტამინი B5 – 0,2 მგ, ვიტამინი B6 – 0,06 მგ, ვიტამინი C – 40-70,0 მგ, ვიტამინი PP-0,1).
კოვზი თაფლი ჭამის წინ
შემდეგი უტილიტა. საუზმემდე ხუთი წუთით ადრე მიირთვით ერთი ჩაის კოვზი თაფლი და დალიეთ წყალი. წინაპირობა: თაფლი კარგი უნდა იყოს. ჯერ ერთი, ნატურალური (ქალაქში ხშირად ეს პრობლემაა, თაფლის მსგავსი ბევრი რამის ყიდვა შეგიძლიათ) და მეორეც, არც ისე ძველი და არა დაშაქრული.
რას იძლევა ერთი კოვზი თაფლი?
თაფლი არის ვიტამინებისა და მიკროელემენტების ძლიერი წყარო, ასევე ფრუქტოზისა და გლუკოზის წყარო, რომელიც კარგად „აძლიერებს ტვინს“.
თაფლს აქვს ძლიერი ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული ეფექტი. და მუდმივი რაციონალური გამოყენებით, ის მნიშვნელოვნად ზრდის იმუნიტეტს.
თაფლში ერგოგენური კომპონენტის ან ეგრეთ წოდებული მუშაობის გამაძლიერებელი ელემენტის არსებობის გამო, თქვენ გაზრდით ეფექტურობას მთელი დღის განმავლობაში.
თაფლი დაბერების საწინააღმდეგო ცნობილი საშუალებაა. მეფუტკრეები, როგორც წესი, გამოირჩევიან სიჯანსაღითა და დღეგრძელობით.
გააქტიურებული ნახშირის ტაბლეტი
საუზმის შემდეგ უნდა დალიოთ 1 ტაბლეტი გააქტიურებული ნახშირი. ინტერნეტის წინა პერიოდში, ჩემმა პირველმა მასწავლებელმა მირჩია, მიმეღო ერთი ასეთი აბი ყოველდღე და თქვა, რომ ეს იყო ერთ-ერთი იშვიათი უსაფრთხო წამალი, რომელიც აგროვებს მთელ სხეულში ნაგავს.
გააქტიურებული ნახშირი არის უნივერსალური შთამნთქმელი, რომელსაც შეუძლია შთანთქას შხამები, ალკოჰოლის დაშლის პროდუქტები, ტოქსინები ორგანიზმში და ხელს უშლის მათ შეწოვას სისხლში. თავად ქვანახშირი არ შეიწოვება და არ მეტაბოლიზდება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში. იგი მთლიანად გამოიყოფა განავლით.
მასწავლებელმა არ ურჩია დღეში ერთზე მეტი ტაბლეტის გამოყენება. გარდა მოწამვლისა.
ჩამოიბანეთ პირი წყალბადის ზეჟანგის ხსნარით
საუზმის შემდეგ გირჩევთ პირის ღრუს წყალბადის ზეჟანგით წყლის ხსნარით ჩამოიბანოთ. პეროქსიდის ხსნარი უნდა შეიძინოთ აფთიაქში, ღირს ერთი პენი, მაგრამ მისგან ბევრი სარგებელი მოაქვს!
გამრეცხი ხსნარი: 10 წვეთი 3% პეროქსიდის ხსნარი 50 მგ სუფთა, ადუღებულ წყალში. არ არის აუცილებელი პეროქსიდის პროპორციის გაზრდა, შეგიძლიათ ლორწოვანი გარსი “დაწვათ”.
რას იძლევა?
სტომატოლოგიური დაავადებების და ღრძილების დაავადებების პრევენცია. ისინი, ვინც რეგულარულად ირეცხება პეროქსიდით, მიდიან სტომატოლოგთან ძირითადად პროფილაქტიკური გამოკვლევებისთვის.
პირის ღრუს რეგულარული ანტისეპტიკური მკურნალობის შემდეგ, “ცუდი” სუნი აღმოიფხვრება პირიდან.
კბილები თანდათან თეთრდება.
აი ასეთები
