ემოციური ინტელექტი და თირკმელზედა ჯირკვლის დისფუნქცია
როგორ უკავშირდება ემოციური ინტელექტი თირკმელზედა ჯირკვლის ფუნქციას? თქვენი აზრებისა და სტრესის კონტროლის უნარი დაგეხმარებათ ფიზიკური და ემოციური კეთილდღეობის შენარჩუნებაში და მკაფიოდ ჩამოყალიბებული პირადი საზღვრები გიხსნით ზედმეტი კონფლიქტებისა და სასიცოცხლო ენერგიის დაკარგვისგან.
აზროვნება, ემოციური ინტელექტის ხარისხი, სტრესისა და კონფლიქტის მართვის უნარი გავლენას ახდენს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და თირკმელზედა ჯირკვლის ფუნქციაზე.
როგორ დავიცვათ თქვენი ენდოკრინული ორგანოები დაღლილობისგან?
ამისათვის ჩვენ მივმართავთ ემოციური ინტელექტის ასპექტებს.როგორ დაეხმარება ფიქრი და ქცევა თქვენს თირკმელზედა ჯირკვლებს
აზროვნებაზე მუშაობა
ის, რაზეც მუდმივად ვფიქრობთ, ჯანმრთელობის კუთხით მატერიალიზდება.
მაგალითად, იპოქონდრია, საკუთარ თავში არარსებული დაავადებების ძიება საბოლოოდ იძლევა შედეგს, რადგან თუ რაიმეზე დიდხანს გავამახვილებთ ყურადღებას, ეს რეალობა ხდება.
სხეულისთვის, როგორც რეალური, ისე წარმოსახვითი სტრესი თანაბრად საზიანოა.სტრესის ჰორმონები სინთეზირდება მაშინაც კი, თუ ჩვენ უბრალოდ წარმოვიდგენთ კრიტიკულ სიტუაციას. ხშირდება გულისცემა და სუნთქვა თირკმელზედა ჯირკვლები გამოიმუშავებს კორტიზოლს და ადრენალინს. ეს ასევე დაკავშირებულია აზროვნებასთან: ნეგატიური სცენარების მუდმივი გადახვევა, შიშები, შფოთვა თირკმელზედა ჯირკვალს ასუსტებს.
ნეგატიურ ამბებში, კონფლიქტებში, პრობლემებში ჩაძირვა ხელს უწყობს სისხლში კორტიზოლის მატებას, სისხლის გასქელებას, არტერიების სპაზმს. სტრესის ჰორმონების მუდმივი მატება ხელს უწყობს დერმის არასწორ კვებას; ინსულინში გადასვლა და მეტაბოლური სინდრომის განვითარება მუცლის სიმსუქნესთან ერთად. გარდა ამისა, ჩნდება პრობლემები ზეწოლასთან დაკავშირებით, სუსტდება იმუნური დაცვა, პროგრესირებს ქრონიკული დაავადებები. დაქვეითებული მეხსიერება და ინტელექტი.
Რა უნდა ვქნა?
შეაჩერე ინტრუზიული აზრები.იზრუნეთ თქვენი საინფორმაციო სივრცის ეკოლოგიაზე (ჩვენ ვზღუდავთ საინფორმაციო რესურსების ნაკადს).
პირადი საზღვრების დამუშავებ
ეს არის ორმხრივი პროცესი: ჩვენ ვუწესებთ ჩვენს საზღვრებს სხვა ადამიანებს, არ ვაძლევთ უფლებას ჩვენი პირადი სივრცის დარღვევა და მეორე მხრივ, ვითვალისწინებთ სხვის საზღვრებს (წესებს).
ეს მუშაობს ნებისმიერ კომუნიკაციაში: ოჯახში, სამსახურში, ვირტუალურ კომუნიკაციაში.
ყოველთვის იქნებიან ისეთები, ვისაც არ ეწინააღმდეგება სხვისი საზღვრების გარღვევა, მანიპულირება, საკუთარი თავის მიღწევა ნებისმიერ ფასად. თუ ადამიანს აქვს პრობლემები საკუთარ და სხვის საზღვრებთან, ის ხარჯავს თავის ენერგიას – თირკმელზედა ჯირკვლები გამოფიტულია. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია მკაფიოდ განისაზღვროს თქვენი გავლენის სფერო (რაზე შემიძლია რეალურად ვიმოქმედო და რისი შეცვლა არ შემიძლია). ეს დაგეხმარებათ ენდოკრინული ორგანოების გადარჩენაში.პირადი საზღვრების კიდევ ერთი ასპექტი არის კონფლიქტი.როგორც ამბობენ, ცუდი ხალხი არ არსებობს, არის არასწორად შერჩეული ადამიანები.
კონფლიქტში გამარჯვების სურვილი ართმევს ენერგიას, გადატვირთავს თირკმელზედა ჯირკვლებს.
მნიშვნელოვანი წესი
თუ დაღლილი ან ავად ხართ, ეს ყველაზე დაუცველი მდგომარეობაა. იყავით ემოციურად, ფიზიკურად, მორალურად ამოწურული, ნუ შეხვალთ დაპირისპირებაში და კონფლიქტებში, არ მიიღოთ მნიშვნელოვანი საქმეები, არ მიიღოთ საზრუნავი. მიეცით საკუთარ თავს გამოჯანმრთელების საშუალება. დაე, სხეულმა აღადგინოს ენერგია.
