დაიმახსოვრე ეს სია!
ჭარხალი. ის შეიძლება გახეხილი იყოს ან ჭარხლის წვენი მოამზადოთ. (მაგრამ ჭარხლის წვენს ბოროტად ნუ იყენებთ, ის ძალიან აგრესიულია საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის).
სტაფილოს წვენი. ყველაზე დიდი ეფექტი, თუ კვირაში 3-4-ჯერ დალევთ ჭიქაში. ერთი ჭიქა წვენი შეადგენს დაახლოებით 500 გრამ სტაფილოს.
წიწიბურა (განსაკუთრებით მწვანე).
კვერცხი (კარგი წვნიანი ყვითელი გულით)
გარგარის ჩირი და ზოგადად ჩირი - მათში რკინა უფრო მაღალია, ვიდრე ახალი ხილი.
მუქი მწვანე და წითელი ბოსტნეული, ხილი და კენკრა (ისპანახი, ახალი მწვანილი, ლობიო, მწვანე ვაშლი, წითელი ყურძენი, მუქი მოცხარი, მოცვი, მშრალი ვარდის თეძო, ბროწეული, მარწყვი)
თაფლი ნიგვზით და მოცვით შესანიშნავი საშუალებაა სისხლში ღირებული ცილის გაზრდისთვის. შეიძლება თანაბარი პროპორციით შეურიოთ. უმჯობესია გამოიყენოთ დაუყოვნებლივ მცირე ულუფებით, მოხარშვისთანავე.
ვარდის სასმელი თაფლით - სასარგებლოა არა მხოლოდ იმუნიტეტისა და ზოგადი სიცოცხლისუნარიანობისთვის, არამედ ჰემოგლობინის ასამაღლებლად. ვარდი უნდა მოხარშოთ თერმოსში რამდენიმე საათის განმავლობაში, თაფლი კი გამოყენებამდე დაუყონებლივ დაუმატოთ.
მცენარეული კოლექცია.აიღეთ ორი სუფრის კოვზი ჭინჭრის და მაყვლის ფოთლები,ასევე სამი სუფრის კოვზი წმინდა იოანეს ვორტი და გვირილის ყვავილი. ეს ყველაფერი გახეხეთ, აურიეთ და თერმოსში მოთავსებით დაასხით დაახლოებით 700 გრამი მდუღარე წყალი. ნარევი დალიეთ ჭიქა დღეში სამჯერ.
