Turebi iafad Flekosteli

საბედნიეროდ, დღეს არსებობს ბუნებრივი მეთოდები, რომლებიც შედგება ვარჯიშებისგან, რომლებიც სწრაფად ხსნის კისრის ტკივილს და არ აზიანებს ჩვენს ჯანმრთელობას.
სულ უფრო და უფრო ადამიანი  იტანჯება კისრის ტკივილი დაძაბული ცხოვრების წესის გამო.

ამიტომ, როდესაც კისრის ტკივილი გვაქვს, მაშინვე მივმართავთ ჩვეულებრივ მედიკამენტებს გამაღიზიანებელი ტკივილის აღმოსაფხვრელად, უგულებელვყოფთ მათ საშიშროებას, რომელსაც ისინი უქმნიან ორგანიზმს.

საბედნიეროდ, დღეს არსებობს ბუნებრივი მეთოდები, რომლებიც შედგება ვარჯიშებისგან, რომლებიც სწრაფად ხსნის კისრის ტკივილს და არ აზიანებს ჩვენს ჯანმრთელობას.

შემდეგი, ამ სტატიაში გაჩვენებთ 6 საოცარ ვარჯიშს, რომელიც დაგეხმარებათ კისრის ტკივილის მოხსნაში.

რა უნდა გავაკეთოთ კისრის ტკივილის შესამსუბუქებლად

სავარჯიშო 1. თავი მარცხნივ მოაბრუნეთ და ნელა ჩამოწიეთ, სანამ ნიკაპი მხარს არ შეეხო. გააჩერეთ პოზიცია 5 წამის განმავლობაში. შემდეგ გადაუხვიეთ თავი მარჯვნივ და გააჩერეთ 5 წამის განმავლობაში.

შემდეგ თავი მარცხნივ მოაბრუნეთ, უკან გადაწიეთ, კისერი მაქსიმალურად გაწელეთ და გააჩერეთ 5 წამი. მიჰყევით იგივე პროცედურას, გადაუხვიეთ მეორე მხარეს. გაიმეორეთ 10-ჯერ.

სავარჯიშო 2. ნიკაპი ხელებზე დაიდეთ და ხელებზე წინააღმდეგობის გაწევით ეცადეთ თავი დახაროთ. შემდეგ დახარეთ თავი უკან, ასევე მოათავსეთ წინააღმდეგობა ხელებში. გაიმეორეთ 15-ჯერ.

სავარჯიშო 3. ხელები დაიდეთ თავის ზურგზე, თავი უკან გადაწიეთ მხოლოდ კისრის კუნთების სიმტკიცის და ხელების წინააღმდეგობის დახმარებით. შემდეგ მაქსიმალურად დახარეთ თავი წინ და განაგრძეთ ხელები თავის უკანა მხარეს. გაიმეორეთ 15-ჯერ.

სავარჯიშო 4. დაადეთ მარჯვენა ხელი მარჯვენა მხარზე, ხელით ზეწოლით, შემდეგ დახარეთ კისერი მარჯვნივ და მარცხნივ. გააკეთეთ ეს პროცედურა მეორე მხარეს და გაიმეორეთ 15-ჯერ.

სავარჯიშო 5. მარცხენა ხელი დაიდეთ თავზე და ნელა დახარეთ თავი მარცხენა მხრისკენ მაქსიმალურად. თქვენ უნდა დაიჭიროთ ეს პოზიცია 20 წამის განმავლობაში.გააკეთეთ იგივე პროცედურა მეორე მხარეს. გაიმეორეთ 5-ჯერ.

სავარჯიშო 6. ამ ვარჯიშისთვის კისრის ტკივილის შესამცირებლად მხოლოდ 5 წუთის განმავლობაში მსუბუქად უნდა შეიზილოთ თავის უკანა მხარე.

Facebook კომენტარები
Aviabiletebi ganvadebit Varikosette