მაგრამ შარდმჟავას ჭარბი რაოდენობა, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ელემენტი,შეიძლება საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის. ორგანიზმში შარდმჟავას მაღალი დონე იწვევს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების,სიმსუქნის,ათეროსკლეროზის,ხანდაზმული დემენციის, იმპოტენციის და სხვა დაავადებების განვითარების რისკს.

შარდმჟავას დონეზე მოქმედი მიზეზები:სიმსუქნე,ხანდაზმული ასაკი,თირკმლის უკმარისობა,ინსულინის წინააღმდეგობა,მეტაბოლური სინდრომი,არტერიული ჰიპერტენზია,დიურეზულების გამოყენება და აცეტილსალიცილის მჟავას დაბალი დოზები,ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება.

ორგანიზმიდან შარდმჟავას მოსაშორებლად, თქვენ უნდა შეიტანოთ თქვენს დიეტაში საკვები, რომელიც ხელს უწყობს შარდმჟავას დონის შემცირებას და შეზღუდავს საკვების გამოყენებას, რომელიც ზრდის მის რაოდენობას.

პროდუქტები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული:

საკუთარი თავისთვის დიეტის შედგენისას ჯერ უნდა გადაწყვიტოთ რისი ჭამა არ ღირს,სანამ ნებადართული საკვების ჩამონათვალს დაადგენთ. მკაცრად დაიცავით წესი,არ მიირთვათ ქვემოთ ჩამოთვლილი საკვები, რადგან ისინი ყველა ზრდის ურატის რაოდენობას, რაც უარყოფითად მოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე.

ასე რომ, აი რაზე უნდა უარი თქვათ:

ყავა და კოფეინირებული სასმელები, ძალიან ძლიერი ჩაი,ცხარე და შებოლილი საკვები,სანელებლები და სანელებლები,მწნილები და მწნილი საჭმელები,ალკოჰოლი,მარილის ჭარბი მიღება
წითელი ხორცი და ღვიძლი, სუბპროდუქტები,პარკოსანი კულტურები,თევზი,საკონდიტრო ნაწარმი,გაზიანი სასმელები.

შეზღუდეთ ამ ხილისა და ბოსტნეულის მიღება:

ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ სწორედ პურინით მდიდარი საკვებია, რომელიც მკვეთრად ზრდის ორგანიზმში შარდმჟავას დონეს. საჭმლის მომზადებამდე აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება თქვენს ლანჩსა და სადილს ინგრედიენტებში შემავალ პურინების რაოდენობას.

არა მხოლოდ უნდა მიირთვათ საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან შარდმჟავას გამოდევნაში, არამედ უნდა შეამციროთ თქვენთვის საზიანო საკვებიც.ყურძენი,პომიდვრები,რევანდი,მჟავე,ასპარაგუსი,ისპანახი,ტურნიკი,Ბადრიჯანი.შეზღუდეთ წითელი ხორცი, სუბპროდუქტები, ძეხვეული, ლუდი, ანჩოუსი, სარდინი და ზღვის პროდუქტები.მიირთვით ბევრი კენკრა და ხილი:მოცვი,ალუბალი,ციტრუსები.ისინი შეიცავს უამრავ C ვიტამინს,ელემენტს,რომელიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება შარდმჟავას დონის შესამცირებლად.

ბოსტნეული, რომელიც ამცირებს შარდმჟავას დონეს.შეიტანეთ ეს საკვები თქვენს დიეტაში დღეს! ისინი დაგეხმარებათ ნაწილობრივ მოიცილოთ ზედმეტი შარდოვანა.ალუბალი,ლიმონი,ვაშლი,ჭინჭრის,ქლიავი,მსხალი,გარგარი,კარტოფილი,ჭინჭარი.

1. არტიშოკი

არტიშოკი საუკეთესო ბოსტნეულია შარდმჟავას დონის შესამცირებლად. მას აქვს შარდმდენი თვისებები, რაც გვაძლევს საშუალებას გავწმინდოთ ჩვენი ორგანიზმი ტოქსინებისგან და ხელს უშლის სითხის შეკავებას.

ასევე, არტიშოკი შეიცავს ბევრ განსხვავებულ მინერალს, ვიტამინს და ანტიოქსიდანტს,არის ბოჭკოების, ცილების და ცხიმოვანი მჟავების მდიდარი წყარო,რომლებიც სასარგებლოა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.

2. ხახვი

ხახვი – აქვეითებს შარდმჟავას დონეს სისხლში, ნელ-ნელა ხსნის ჰიპერურიკემიას, ასევე ამცირებს ტრიგლიცერიდების დონეს.

სამკურნალო სასმელის მოსამზადებლად: აიღეთ ორი საშუალო ზომის ხახვი, გაფცქვენით და თითოეული დაჭერით ორ ნაწილად. ჩავყაროთ ქვაბში და ვშუშოთ სანამ ხახვი დარბილდება.

მიღებული ბულიონი ჩაასხით ბოთლში და დაუმატეთ ნახევარი ლიმონის წვენი. ამ სასმელს ვიღებთ მთელი დღის განმავლობაში.

3. გოგრა

გოგრა ეფექტური შარდმდენი საშუალებაა: შარდის გამოყოფის სტიმულირებით, გოგრა ხელს უწყობს შარდმჟავას გამოდევნას ჩვენი ორგანიზმიდან.

გოგრა ხელს უწყობს ტოქსინებისა და სხვა მავნე ნივთიერებების მოშორებას, რომლებიც გროვდება ადამიანის ორგანიზმში. გოგრა შეიძლება მოხარშული და გამომცხვარი!

4. ნიახური

ნიახური წმენდს სისხლს, გამოაქვს ორგანიზმიდან ტოქსინები, ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ნიახური შეიძლება მოხარშული იყოს, მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ ახალი.

5. სტაფილო

სტაფილო ხელს უწყობს ტუტე გარემოს ფორმირებას, ეს ხელს უწყობს ჩვენი ორგანიზმის გაწმენდას სახსრებზე დეპონირებული პურინებისა და შარდმჟავას კრისტალებისგან.სამკურნალო წვენისთვის აიღეთ 2 საშუალო ზომის სტაფილო და ერთი ჭარხალი. ბოსტნეული გახეხეთ ბლენდერში და გახსენით წყლით.ყველა მათგანი მდიდარია ორგანიზმისთვის აუცილებელი ნივთიერებებით, რომლებიც აქვეითებენ ურატების დონეს და შემადგენლობაში თითქმის არ შეიცავს პურინებს.

კვება ორგანიზმში შარდმჟავას დონის შესამცირებლად

განსაკუთრებული სიფრთხილეა შემწვარ პროდუქტებზე – უმჯობესია ხორცი და მარცვლეული ორთქლზე მოხარშოთ ან ჩაშუშოთ.შაქარი უნდა შეიცვალოს თაფლით ან მთლიანად უარი თქვას საკვების დატკბობის მცდელობებზე.მარილის რაოდენობა ასევე მკვეთრად შეზღუდულია – თუ შესაძლებელია, აუცილებელია მისი მთლიანად მიტოვება.რძის პროდუქტების დამატება რეკომენდირებულია თქვენს რაციონში იმ მიზეზით, რომ ისინი ავსებენ ცილების ნაკლებობას.სწორედ პროტეინი არის პურინების მთავარი წყარო, რომელიც ინარჩუნებს შარდოვანას ორგანიზმში.

ზოგადად, აღდგენის მთელი პროცესის განმავლობაში აუცილებელია დიეტის დაცვა,რომელიც მოიცავს
ზოგადად, გამოჯანმრთელების პროცესის განმავლობაში აუცილებელია დიეტის დაცვა,რომელიც მოიცავს ამ საკვებს, რომელიც დაგეხმარებათ ორგანიზმიდან შარდმჟავას ამოღებაში და, ზოგადად, შედგება შემდეგი კატეგორიის კერძებისგან:

სასარგებლო იქნება მთელი მარცვლეულისგან მოხარშული ფაფა;ხილი და ბოსტნეული პირველ ნაწილში აღწერილის გარდა, ახალი კენკრა;ტუტე მინერალური წყალი;Რძის პროდუქტები.

ორგანიზმიდან ზედმეტი მჟავის მოშორება მხოლოდ დიეტის დახმარებით შეუძლებელია,მოგიწევთ ექიმის დახმარება, რომელიც დაგინიშნავთ აუცილებელ თერაპიას. თუმცა, ეს არის დიეტა, რომელიც ხშირად მნიშვნელოვნად აჩქარებს შეხორცების პროცესს და ხელს უწყობს ორგანიზმში შარდოვანას დონის საკმაოდ წარმატებით რეგულირებას. სწორედ ამიტომ აუცილებელია ზუსტად ვიცოდეთ ის პროდუქტები, რომლებიც ორგანიზმიდან შარდმჟავას გამოდევნის.

Facebook კომენტარები