ბევრი იყენებს კვერცხს და ყრის ნაჭუჭს.
მაგრამ რა არის სარგებელი? ნაჭუჭი 90%-ით კალციუმს შეიცავს, ეს არის მინერალი,რომელიც ძალზე მნიშვნელოვანია ძვლებისთვის, კუნთებისთვის, მაგრამ ასეა თუ ისე ყოველთვის იყრება.
ჯანდაცვის ეროვნულმა ინსტიტუტმა დაამტკიცა, რომ კვერცხის ნაჭუჭი შესანიშნავი საშუალებაა ადამიანის ორგანიზმისთვის კალციუმის სწორი რაოდენობის მისაღებად.ბევრი იყენებს კვერცხს და ყრის ნაჭუჭს.
მაგრამ რა არის სარგებელი? ნაჭუჭი 90%-ით კალციუმს შეიცავს, ეს არის მინერალი,რომელიც ძალზე მნიშვნელოვანია ძვლებისთვის, კუნთებისთვის, მაგრამ ასეა თუ ისე ყოველთვის იყრება.
ჯანდაცვის ეროვნულმა ინსტიტუტმა დაამტკიცა, რომ კვერცხის ნაჭუჭი შესანიშნავი საშუალებაა ადამიანის ორგანიზმისთვის კალციუმის სწორი რაოდენობის მისაღებად.ნახევარი ჩაის კოვზი კვერცხის ნაჭუჭი უზრუნველყოფს კალციუმის ყოველდღიური მოთხოვნილების 90%-ს.
კვერცხები მოხარშეთ წყალში 10 წუთის განმავლობაში, რათა დარწმუნდეთ, რომ მათზე მეტი ბაქტერია არ არის. ზოგი მათ ღუმელში აცხობს, მაგრამ ეს ნაბიჯი არჩევითია.ჭურვი გაცივდეს. შემდეგ ისინი უნდა გახეხოთ ან მოათავსოთ ყავის საფქვავში და გადააქციოთ ფხვნილად.
