თქვენი გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა დამოკიდებულია თქვენს ძილზე, კვებაზე და ფიზიკურ აქტივობაზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ შეიძლება განიცდიან გულის სხვადასხვა პრობლემებს არასწორი კვების, ცუდი ძილის ან ვარჯიშის ნაკლებობის გამო.
ცუდი ცხოვრების წესი ზრდის ქოლესტერინს, რომელიც ერთ-ერთი ყველაზე მომაკვდინებელი საფრთხეა.საბედნიეროდ, არტერიული წნევა და სისხლის ლიპიდები ადვილად შეიძლება შემცირდეს გარკვეული დიეტური ცვლილებების შეტანით.თქვენ მხოლოდ უნდა დაამატოთ გრეიფრუტი და ნიახური თქვენს ყოველდღიურ რაციონში და შეგიძლიათ ისარგებლოთ ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელით.
გრეიფრუტი.
შეიცავს ფლავონოიდს, რომელიც ცნობილია როგორც ნარინგენინი, რომელიც ეხმარება დიაბეტის დროს, აკონტროლებს ქოლესტერინის დონეს და ასევე ხელს უშლის სხვა მეტაბოლურ პრობლემებს. ის ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, ასევე ღვიძლში ნაღვლის მჟავების გამოყოფას.მეორეს მხრივ, ის ასტიმულირებს ცხიმოვანი მჟავების დაჟანგვას,არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს, ხელს უწყობს ქოლესტერინის მეტაბოლიზმს და დადებითად მოქმედებს თირკმელების მუშაობაზე.
ნიახური.
შეიცავს ნაერთს სახელად 3-n-ბუტილ-ფტალიდი, რომელიც აძლევს მას სპეციფიკურ არომატს და გემოს. ეს ნაერთი აქვეითებს არტერიულ წნევას. ძლიერი შარდმდენი თვისებების მქონე ნიახური ეფექტურად ასუფთავებს სისხლს.გარდა ამისა, ის მოქმედებს როგორც ვაზოდილატორი და აუმჯობესებს სისხლძარღვების ელასტიურობას, რითაც აქვეითებს არტერიულ წნევას.ეს ბოსტნეული ებრძვის ანთებას, ეხმარება უძილობას,მკურნალობს კიბოს, ამცირებს კუჭის წყლულის რისკს, მკურნალობს სიმსუქნეს, აუმჯობესებს კუჭის ლორწოვანი გარსის მთლიანობას, ეხმარება დიაბეტის თავიდან აცილებას და ასევე აკონტროლებს კუჭის სეკრეციას.
აქ მოცემულია მათი კომბინირების რამდენიმე უპირატესობა:
ამცირებს და აკონტროლებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს,ამცირებს სისხლში მჟავიანობას,ეხმარება გაციების დროს,ამცირებს შაქრისა და სახამებლის დონეს ორგანიზმში და ამით ხელს უწყობს წონის დაკლებას,არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს,ხელს უწყობს კარგ ძილს,აქ არის გემრიელი და მარტივი რეცეპტი, რომელიც აერთიანებს ამ ორი ინგრედიენტის. სარგებელს:
ინგრედიენტები:
2 ცალი ნიახურის ყუნწი,1 გრეიფრუტი,1/4 ლიმონი,პატარა ჯანჯაფილის ფესვი.
მომზადების მეთოდი:
ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ბლენდერში და კარგად აურიეთ. დალევის წინ გადაწურეთ.
რჩევა:
არ უნდა მიირთვათ გრეიფრუტი ან მისი წვენი, თუ იღებთ გარკვეულ მედიკამენტებს,რადგან ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს ამ პრეპარატების მეტაბოლიზმს.
