გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების პრობლემა აწუხებს მათ, ვინც საშუალო ასაკის ზღვარს გადალახა. ცუდი ჩვევები, ცუდი კვება, ყოველდღიური სტრესი და ცუდი ეკოლოგია უარყოფითად მოქმედებს სისხლძარღვების ჯანმრთელობაზე და თან უამრავი საშინელი შედეგი მოაქვს.
გადავწყვიტეთ გაგვეზიარებინა სისხლძარღვების გაწმენდის ეფექტური მეთოდები,რომლებიც ხელს შეუწყობს სერიოზული პრობლემების თავიდან აცილებას და ორგანიზმს მეორე ახალგაზრდობას მისცემს!
პროდუქტები სისხლძარღვებისთვის
1. ქერი
დიდი რაოდენობით ბეტა-გლუკანის პოლისაქარიდი, რომელსაც აქვს ეფექტური ქოლესტერინის დაქვეითება, პროვიტამინი A, B ვიტამინები და მინერალები ქერის ბურღულს თქვენი სხეულის ჯანმრთელობისთვის შეუცვლელ პროდუქტად აქცევს.
ახალგაზრდა ქერის ექსტრაქტი იცავს სისხლძარღვებს თრომბის წარმოქმნისგან.
2. სელის თესლი
სელის თესლის ინფუზიას აქვს წარმოუდგენელი თვისებები. ის კარგად ასუფთავებს ქოლესტერინის სისხლძარღვებს, რითაც ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს. სელის თესლი ასევე მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით და ბოჭკოებით.ლიგნანების მაღალი შემცველობა ამცირებს ქალებში ძუძუს ვერაგი დაავადების რისკს.
3. ზეითუნის ზეთი
ოლეინის მჟავა, რომელიც ასე მდიდარია ზეითუნის ზეთით, შესანიშნავად შეიწოვება ნაწლავებში, ახდენს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს. ომეგა -9 ცხიმოვანი მჟავები აქვეითებს არტერიულ წნევას,შესანიშნავად აფერხებს სიმსუქნეს და დიაბეტს და ადვილად ამცირებს სისხლში „ცუდი“ ქოლესტერინის დონეს.
4. თხილი
თხილი, განსაკუთრებით კეშიუ და ნიგოზი, შეიცავს დიდი რაოდენობით ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აქვეითებენ ქოლესტერინს და ხელს უშლიან გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს. მაგრამ ნუში ხელს უწყობს სისხლის ფორმირებას და იცავს სისხლძარღვების კედლებს ნაადრევი დაბერებისგან.
5. ცხიმიანი თევზი
თევზი უკიდურესად სასარგებლოა გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობისთვის.თევზის შემადგენლობაში შემავალი პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები ებრძვის ათეროსკლეროზს და მის დამანგრეველ შედეგებს. თევზის რეგულარული მოხმარება საგრძნობლად ამცირებს მიოკარდიუმის ინფარქტის რისკს.ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს შეუძლიათ პლაზმაში ტრიგლიცერიდების დონის შემცირება, თრომბოზის რისკი და არტერიული წნევის ნორმალიზება. მაშ, რატომ არ მოვამზადოთ სურნელოვანი თევზი დღეს?
6. ლობიო
პარკოსნები მდიდარია ღირებული ამინომჟავებით და დიდი რაოდენობით მცენარეული ცილებით. ლობიო შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს, ლობიოს ბოჭკო ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისგან.ამ პროდუქტს აქვს ქოლეტური თვისებები, ეფექტურად შლის ქოლესტერინს და ასტაბილურებს სისხლში შაქრის დონეს. სხვათა შორის, ლობიოს კალორიული შემცველობა სრულიად სასაცილოა: პროდუქტის 100 გრ შეიცავს მხოლოდ 57 კკალს, ხოლო პარკოსნების სარგებელი ფასდაუდებელია.
7. ავოკადო
ეს ცხიმიანი ხილი თქვენი გულის და სისხლძარღვების საუკეთესო მეგობარია! დიდი რაოდენობით უჯერი ცხიმების შემცველობა ავოკადოს შეუცვლელ პროდუქტად აქცევს,რომელსაც შეუძლია ადვილად შეამციროს სისხლში ქოლესტერინის დონე და თავიდან აიცილოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.ეს მწვანე რბილი ხილი მდიდარია ბოჭკოებით, ვიტამინებით E, B6, C, სპილენძი, ფოლიუმის მჟავა და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები. ნაყოფი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უშლიან ნაადრევ დაბერებას. მიირთვით ავოკადო კვირაში ერთხელ მაინც და ნახავთ, რომ ორგანიზმი მადლიერი იქნება შესანიშნავი ჯანმრთელობისთვის!
8. შავი შოკოლადი
დიახ, ეს არის შოკოლადი, რომელსაც შეუძლია დაიცვას თქვენი სისხლძარღვები სერიოზული დაავადებებისგან! ეთერზეთებს, რომლებიც მის შემადგენლობაში შედის,შეუძლიათ შეამცირონ სისხლში „ცუდი“ ქოლესტერინის დონე. შავი შოკოლადის რეგულარული გამოყენება ახდენს თრომბოციტების ფუნქციის ნორმალიზებას და ხელს უშლის სისხლძარღვების ბლოკირებას, ხოლო შოკოლადის უნარი გაგახაროთ უბრალოდ ფასდაუდებელია! შოკოლადში შემავალ მაგნიუმს შეუძლია გიხსნას დეპრესიისგან,გაზარდოს ეფექტურობა, გააუმჯობესოს მეხსიერება და გააძლიეროს იმუნიტეტი.
გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების პრობლემა აწუხებს მათ, ვინც საშუალო ასაკის ზღვარს გადალახა. ცუდი ჩვევები, ცუდი კვება, ყოველდღიური სტრესი და ცუდი ეკოლოგია უარყოფითად მოქმედებს სისხლძარღვების ჯანმრთელობაზე და თან უამრავი საშინელი შედეგი მოაქვს.
გადავწყვიტეთ გაგვეზიარებინა სისხლძარღვების გაწმენდის ეფექტური მეთოდები, რომლებიც ხელს შეუწყობს სერიოზული პრობლემების თავიდან აცილებას და ორგანიზმს მეორე ახალგაზრდობას მისცემს!
პროდუქტები სისხლძარღვებისთვის
1. ქერი
დიდი რაოდენობით ბეტა-გლუკანის პოლისაქარიდი, რომელსაც აქვს ეფექტური ქოლესტერინის დაქვეითება, პროვიტამინი A, B ვიტამინები და მინერალები ქერის ბურღულს თქვენი სხეულის ჯანმრთელობისთვის შეუცვლელ პროდუქტად აქცევს.ახალგაზრდა ქერის ექსტრაქტი იცავს სისხლძარღვებს თრომბის წარმოქმნისგან.
2. სელის თესლი
სელის თესლის ინფუზიას აქვს წარმოუდგენელი თვისებები. ის კარგად ასუფთავებს ქოლესტერინის სისხლძარღვებს, რითაც ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს. სელის თესლი ასევე მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით და ბოჭკოებით.ლიგნანების მაღალი შემცველობა ამცირებს ქალებში ძუძუს ვერაგი დაავადების რისკს.
3. ზეითუნის ზეთი
ოლეინის მჟავა, რომელიც ასე მდიდარია ზეითუნის ზეთით, შესანიშნავად შეიწოვება ნაწლავებში, ახდენს მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს. ომეგა -9 ცხიმოვანი მჟავები აქვეითებს არტერიულ წნევას,შესანიშნავად აფერხებს სიმსუქნეს და დიაბეტს და ადვილად ამცირებს სისხლში „ცუდი“ ქოლესტერინის დონეს.
4. თხილი
თხილი, განსაკუთრებით კეშიუ და ნიგოზი, შეიცავს დიდი რაოდენობით ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აქვეითებენ ქოლესტერინს და ხელს უშლიან გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს. მაგრამ ნუში ხელს უწყობს სისხლის ფორმირებას და იცავს სისხლძარღვების კედლებს ნაადრევი დაბერებისგან.
5. ცხიმიანი თევზი
თევზი უკიდურესად სასარგებლოა გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობისთვის.თევზის შემადგენლობაში შემავალი პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები ებრძვის ათეროსკლეროზს და მის დამანგრეველ შედეგებს. თევზის რეგულარული მოხმარება საგრძნობლად ამცირებს მიოკარდიუმის ინფარქტის რისკს.ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს შეუძლიათ პლაზმაში ტრიგლიცერიდების დონის შემცირება, თრომბოზის რისკი და არტერიული წნევის ნორმალიზება. მაშ, რატომ არ მოვამზადოთ სურნელოვანი თევზი დღეს?
6. ლობიო
პარკოსნები მდიდარია ღირებული ამინომჟავებით და დიდი რაოდენობით მცენარეული ცილებით. ლობიო შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს, ლობიოს ბოჭკო ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან.ამ პროდუქტს აქვს ქოლეტური თვისებები,ეფექტურად შლის ქოლესტერინს და ასტაბილურებს სისხლში შაქრის დონეს.სხვათა შორის, ლობიოს კალორიული შემცველობა სრულიად სასაცილოა:პროდუქტის 100 გრ შეიცავს მხოლოდ 57 კკალს, ხოლო პარკოსნების სარგებელი ფასდაუდებელია.
7. ავოკადო
ეს ცხიმიანი ხილი თქვენი გულის და სისხლძარღვების საუკეთესო მეგობარია! დიდი რაოდენობით უჯერი ცხიმების შემცველობა ავოკადოს შეუცვლელ პროდუქტად აქცევს,რომელსაც შეუძლია ადვილად შეამციროს სისხლში ქოლესტერინის დონე და თავიდან აიცილოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.ეს მწვანე რბილი ხილი მდიდარია ბოჭკოებით, ვიტამინებით E, B6, C, სპილენძი, ფოლიუმის მჟავა და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები. ნაყოფი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ხელს უშლიან ნაადრევ დაბერებას. მიირთვით ავოკადო კვირაში ერთხელ მაინც და ნახავთ, რომ ორგანიზმი მადლიერი იქნება შესანიშნავი ჯანმრთელობისთვის!
8. შავი შოკოლადი
დიახ, ეს არის შოკოლადი, რომელსაც შეუძლია დაიცვას თქვენი სისხლძარღვები სერიოზული დაავადებებისგან! ეთერზეთებს, რომლებიც მის შემადგენლობაში შედის,შეუძლიათ შეამცირონ სისხლში „ცუდი“ ქოლესტერინის დონე. შავი შოკოლადის რეგულარული გამოყენება ახდენს თრომბოციტების ფუნქციის ნორმალიზებას და ხელს უშლის სისხლძარღვების ბლოკირებას, ხოლო შოკოლადის უნარი გაგახაროთ უბრალოდ ფასდაუდებელია! შოკოლადში შემავალ მაგნიუმს შეუძლია გიხსნას დეპრესიისგან,გაზარდოს ეფექტურობა, გააუმჯობესოს მეხსიერება და გააძლიეროს იმუნიტეტი.
