წარმოგიდგენთ 15 საკვებს, რომელიც დაგეხმარებათ მეხსიერების გაუმჯობესებაში,მაგრამ ასევე აჩქარებს ტვინს მუშაობას და ასევე აღადგენს ძვლოვან ქსოვილს.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ მხედველობა.
ყველა ინგრედიენტი ნატურალურია და ზოგიერთი მათგანი თქვენს სახლშიც კია, ამიტომ ეცადეთ, მეტი გამოიყენოთ ისინი ყოველდღიურ რაციონში.
წარმოგიდგენთ 15 ინგრედიენტს, რომელიც გააუმჯობესებს მხედველობას და ტვინს!
ისინი ყველა ბუნებრივი და გემრიელია, ამიტომ ჩართეთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში.
1-როზმარინი: ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ინგრედიენტი მეხსიერების გასაუმჯობესებლად და კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად. დადასტურებულია, რომ მისი ქიმიური შემადგენლობა ზრდის ცერებრალური გამომუშავებას და მისი სუნი ძალიან სასიამოვნოა. მოათავსეთ როზმარინის ქოთანი თქვენს სახლში ან გამოიყენეთ როზმარინის ეთერზეთი მასაჟისთვის ან დაამატეთ თქვენს კვებას!
2-ჭარხალი: აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს ჩვენს ორგანიზმში და ტვინში.
3-მთლიანი კვერცხები: ისინი ამძაფრებს თქვენს მეხსიერებას.
4-თევზი: შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აუცილებელია ტვინის ჯანმრთელობისთვის.
5-ავოკადო: აძლიერებს ტვინში სისხლის მიმოქცევას.
6-მოცვი: ამ ხილს აქვს შესანიშნავი ანტიოქსიდანტები, რომლებიც იცავს ტვინს დაბერებისგან.
7-ხახვი: აუმჯობესებს მეხსიერებას. უმჯობესია გამოიყენოთ იგი ნედლი.
8-მთლიანი მარცვლეული: ისინი შეიცავს ომეგა-3-ს, ბოჭკოვან და რთულ ნახშირწყლებს, რომლებიც ეხმარება ჩვენს ტვინს ფუნქციონირებაში.
9-პომიდორი: პომიდორი შეიცავს ლიკოპენს, რომელიც იცავს ტვინის უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული დაზიანებისგან.
10-მწვანე ჩაი: აუმჯობესებს მეხსიერებას და აძლიერებს ტვინის ძალას. დღეში 2-დან 3 ჭიქამდე უნდა დალიოთ. ზრდის კონცენტრაციას, კოგნიტურ ფუნქციებს.
11- შავი შოკოლადი: ეს ცხიმიანი საკვები შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტსა და კოფეინს,რაც ზრდის თქვენს კონცენტრაციას და მეხსიერებას.
12-Acorn: შესანიშნავი მოკავშირეა თქვენი მეხსიერების გასაძლიერებლად, რადგან ის სავსეა ვიტამინით B12 და ფოლიუმის მჟავით, რომლებიც იცავს ჩვენს ტვინს დაზიანებისგან.
13-ნიგოზი: ისინი აძლიერებენ ჟანგბადის მიწოდებას და აქვთ მრავალი საკვები ნივთიერება, გარდა ომეგა-3-ისა, რომლებიც აძლიერებენ ტვინის სისხლძარღვებს.
14-კურკუმა: შეიცავს კურკუმინს, რომელიც ებრძვის ანთებას და აძლიერებს მეხსიერებას.
15-ვაშლი: შესანიშნავია, შეინარჩუნეთ ფორმა და იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე.
გარდა იმისა, რომ აუმჯობესებს ტვინის, მხედველობისა და ძვლების ჯანმრთელობას, ეს საკვები ასევე ეხმარება თქვენს საერთო ჯანმრთელობას. გამოიყენეთ ისინი ყოველდღე.
ჩართეთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში და არ ინანებთ!
