ნუშის შეუძლია წარმოუდგენელი სარგებელი მოგაწოდოთ, როდესაც საქმე ეხება თქვენს ჯანმრთელობას, რადგან ის დატვირთულია აუცილებელი ვიტამინებითა და მინერალებით, როგორიცაა ვიტამინი E, თუთია, კალციუმი, მაგნიუმი და ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები.

რატომ ჯობია ნუშის გამოყენებამდე წყალში ჩალბობა?

ხმელი ნუშის ქერქში ნაპოვნი ფერმენტის ინჰიბიტორი ძირითადად განკუთვნილია თესლის დასაცავად. ეს ფერმენტის ინჰიბიტორი გამოიყოფა მას შემდეგ, რაც ნუშის წყალში გაჟღენთილია.

წინასწარ გაჟღენთილი ნუშის ჭამა ამარტივებს მათ მონელებას. ფაქტობრივად, თხილისა და თესლების უმეტესობა უფრო ადვილად ითვისება და აქვს საკვები ნივთიერებების უკეთესი ხელმისაწვდომობა, როდესაც მოხმარებამდე ღამით გაჟღენთილია.

რა არის სარგებელი?

ჯანმრთელი გული

ნუში შეიცავს მონოუჯერი ცხიმებს, ცილებს და კალიუმს! ეს მინერალები კარგია თქვენი გულისთვის. ვიტამინი E ამცირებს გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს და მაგნიუმი ხელს უშლის გულის შეტევას. ნუში ასევე აქვს უნარი შეამციროს ანთება არტერიებში.

ზრდის ენერგიას

ენერგიის დონის ამაღლების საუკეთესო საშუალებაა დღეში რამდენიმე თხილის ჭამა! ეს ხელს უწყობს ენერგიის გამომუშავებას და აჩქარებს მეტაბოლიზმს.

ამცირებს ქოლესტერინის დონეს

ნუშის E ვიტამინისა და კალციუმის შემცველობის გამო, ეს არის ერთ-ერთი საუკეთესო ქოლესტერინის შესამცირებელი საკვები.

აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას

ის შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს რიბოფლავინს და L-კარნიტინს, რომლებიც ზრდის ტვინის აქტივობას. გარდა ამისა, ამცირებს ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების რისკს.

ძვლის ჯანმრთელობა

დიდი რაოდენობით ვიტამინები, მინერალები და ფოსფორი ხელს უწყობს თქვენი ძვლების ჯანმრთელობას. ფოსფორი ხელს უშლის ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა ოსტეოპოროზი და ამაგრებს ძვლებსა და კბილებს.

არეგულირებს არტერიულ წნევას

კალიუმი, რომელიც მდიდარია ნუშით, ხელს უწყობს არტერიული წნევის დარეგულირებას. ნატრიუმის დაბალი შემცველობა ხელს უწყობს არტერიული წნევის მერყეობის კონტროლს.

Facebook კომენტარები