ბანანი ნამდვილი სუპერ საკვებია.
ისინი ერთდროულად სავსეა ყველაფრით: ნუტრიენტებით, ვიტამინებით, ბუნებრივი შაქრებით, ბოჭკოებით და მრავალფეროვანი სასარგებლო მინერალებით.
ექიმები ამბობენ, რომ თუ მთელი ცხოვრების მანძილზე დღეში 2 ბანანს მიირთმევთ,ჯანმრთელობის თითქმის ყველა პრობლემის მოგვარებას შეძლებთ.
სხვათა შორის, აშშ-ში ეს უკვე დიდი ხანია ცნობილია: აქ არის ყველაზე პოპულარული ხილი. ამერიკელები ჭამენ უფრო მეტ ბანანს, ვიდრე შემდეგი ყველაზე პოპულარული ხილი (ვაშლი და ფორთოხალი) ერთად.
აქ არის მათი ძირითადი სარგებელი.
ენერგია.
მიირთვით ერთი-ორი ბანანი ვარჯიშამდე და შეგიძლიათ საათნახევრის განმავლობაში დატენოთ.
ბანანი დაბალი გლიკემიური საკვებია: ნელ-ნელა მუშავდება, იძლევა ენერგიას და არ შეიცავს „ცარიელ“ ნახშირწყლებს. ისინი ასევე სავსეა ვიტამინებითა და ბოჭკოებით,რომლებიც ორგანიზმს გამძლეობას მატებს. და მათში შემავალი კალიუმი ხელს უწყობს კუნთების კრუნჩხვების თავიდან აცილებას.
დეპრესია.
ეს ხილი ნამდვილად დაგეხმარებათ შემოდგომის დეპრესიის დამარცხებაში. ფაქტია, რომ ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ტრიპტოფანს, ნივთიერებას, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება სეროტონინის სინთეზისთვის.
ეს უკანასკნელი არის ნეიროტრანსმიტერი, რომელიც ეხმარება ტვინს მოდუნებაში,დამშვიდებაში და ბედნიერების გრძნობაში.
Სისხლის წნევა.
ბანანი ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაწევას და ეფექტურად იცავს ინსულტისა და გულის შეტევისგან. რადგან მათ აქვთ ცოტა ნატრიუმი და ბევრი კალიუმი და გულისთვის ეს თანაფარდობა კრიტიკულად მნიშვნელოვანია.
როდესაც სისხლძარღვებში ნადები გროვდება, ბანანი ვარჯიშთან ერთად საუკეთესო საშუალებაა მათ მოსაშორებლად.
ანემია.
ანემიით დაავადებული ადამიანებისთვის ბანანი ეხმარება დიეტური რკინის სათანადო რაოდენობით მიღებას. ის ასტიმულირებს სისხლის წითელი უჯრედების გამომუშავებას და ახდენს ჰემოგლობინის პროცესის ნორმალიზებას.
ნერვები.
როცა გრძნობთ ზედმეტ დაღლილობას ან „დამწვრობას“, მიირთვით ბანანი. ეს ხელს შეუწყობს სისხლში შაქრის დონის დროებით ამაღლებას. ეს მოგცემთ ენერგიას.
გარდა ამისა, ბანანი სავსეა B ვიტამინებით, რომლებიც ბუნებრივად ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და გეხმარებათ მოდუნებაში.
კუჭის დარღვევები.
თუ გასტრიტი ან კუჭის წყლული გაწუხებთ, მაშინ ბანანი თქვენთვის ყველაზე უსაფრთხო საკვებია. ისინი არ დაგაზარალებთ, რადგან მათ აქვთ გლუვი და რბილი ტექსტურა. იგი თანაბრად ფარავს კუჭის ლორწოვან გარსს და იცავს მას გაღიზიანებისა და აგრესიული მჟავების ზემოქმედებისაგან.
და ეს ხილი შესანიშნავი თერმოსტატია. თუ ცხელ დღეს მიირთმევთ, მაშინ გაგრილებას უწყობს ხელს (ამცირებს სხეულის ტემპერატურას). ზამთარში ის ხელს უწყობს გრიპის მიერ ამაღლებული ტემპერატურის ნორმალიზებას.
მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი.
ბანანი შესანიშნავია გულძმარვისა და მჟავას რეფლუქსისთვის. მხოლოდ ერთ ბანანს შეუძლია დამამშვიდებელი გათავისუფლება გულძმარვის პირველი სიმპტომებისგან.
ასევე ბევრი სხვა საოცარი სარგებელი აქვს ამ ხილს. უბრალოდ წაიღეთ რამდენიმე ბანანი თქვენთან ერთად შემდეგ ჯერზე, როცა სამსახურში წახვალ. ეს არის საუკეთესო გზა საუზმესა და ლანჩს შორის ან ლანჩსა და ვახშამს შორის წასახალისებლად. რამდენიმე დღეში შეამჩნევთ, რომ ცხოვრება შეიცვალა!
