მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის მეთოდი, რომელსაც დღეს გაგიზიარებთ, სავსეა საოცარი ბოჭკოებით, ნუტრიენტებითა და ვიტამინებით.
ვაშლი.
ისინი სავსეა ხსნადი ბოჭკოებით, რაც გეხმარებათ იგრძნოთ სრულყოფილება დიდი ხნის განმავლობაში. ვაშლი ასევე შეიცავს უხსნად ბოჭკოს, რომელიც ხსნის ყაბზობას და ეხმარება ნაწლავებს მოძრაობაში.
სელის თესლი.
ამ გამწმენდი რეცეპტის კიდევ ერთი ინგრედიენტი არის სელის თესლი. ისინი ასევე მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს კუჭის დაცლის შეფერხებას და აუმჯობესებს ნაწლავში საკვები ნივთიერებების შეწოვას. ისინი ხელს უწყობენ მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარების რისკს.სელის თესლი ასევე შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ ანტიოქსიდანტურ დაცვას. ასევე სელის თესლი იცავს თქვენს გულს და სასარგებლოა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკისთვის.
ჩიას თესლი.
ჩია უფრო მეტია, ვიდრე უბრალოდ ბალახი. ჩია სავსეა ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს. ისინი სავსეა ნუტრიენტებითა და ვიტამინებით,რომლებსაც თქვენი ორგანიზმი შთანთქავს ტოქსინების აღმოფხვრის შემდეგ. უფრო მეტიც, სელის თესლი, ჩიას თესლი სავსეა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით,რომლებიც ინარჩუნებენ თქვენს გულს ძლიერ და ჯანსაღად.
რეცეპტი:
ინგრედიენტები:
1 ვაშლი,1 ჩაის კოვზი თაფლი (სიტკბოსთვის),1 სუფრის კოვზი ჩიას თესლი,1 სუფრის კოვზი სელის თესლი,1 ჭიქა წყალი.
მომზადების მეთოდი:
ყველა ინგრედიენტი აურიეთ ბლენდერში, გარდა ჩიას თესლისა.შეავსეთ წყლით და დაამატეთ ჩიას თესლი.განაგრძეთ სასმელის მორევა მანამ, სანამ ჩიას თესლები არ დაიწყებს შეშუპებას (დაახლოებით 5 წუთი)
დალიეთ და ისიამოვნეთ!
