სიტუაციები, რომლებიც გვაძლევს საშუალებას ვიგრძნოთ თავი უსაფრთხოდ,ხალისიანად და მშვიდად, იწვევს სიყვარულის ჰორმონის, ოქსიტოცინის გამოყოფას. ოქსიტოცინი დადებითად მოქმედებს არა მხოლოდ ადამიანის ზოგად ჯანმრთელობაზე, არამედ მისი ცხოვრების სოციალურ ასპექტებზეც.
როგორ გავზარდოთ მისი დონე?
ოქსიტოცინი მუშაობს როგორც ქიმიური მესინჯერი თავის ტვინში და სხვა ორგანოებში.მას სიყვარულის ჰორმონს უწოდებენ, რადგან ოქსიტოცინი მნიშვნელოვანია დაახლოების, ნდობის, სექსუალური აღგზნების დროს. აი, როგორ შეგიძლიათ ბუნებრივად გაზარდოთ ოქსიტოცინის დონე.
ოქსიტოცინი (სიყვარულის ჰორმონი) სარგებელი + როგორ გავზარდოთ დონე
ოქსიტოცინის მოქმედება
ოქსიტოცინი ითვლება ერთ-ერთ მთავარ ჰორმონად, რომელსაც ადამიანები სინთეზირებენ.
ის გავლენას ახდენს იმუნურ და ავტონომიურ ნერვულ სისტემებზე. ეს მოიცავს გავლენას ჰიპოთალამუს-ჰიპოფიზურ-თირკმელზედა ჯირკვლის ღერძზე, რომელიც აკონტროლებს მთელი რიგი ჰორმონების გამოყოფას.
ოქსიტოცინი მნიშვნელოვანია ზოგადი ჯანმრთელობისთვის (სტრესისადმი ადაპტაცია,განვითარება, ზრდა, განკურნება, რეპროდუქცია). ჰორმონს აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტური მოქმედება, რადგან ის იცავს ორგანიზმს დაზიანებისგან, დაავადებებისა და სტრესის შედეგად გამოწვეული დაზიანებისგან.
ოქსიტოცინის სარგებელი
სოციალური კავშირებისა და ურთიერთობების დამყარების მხარდაჭერა
ოქსიტოცინი ხელს უწყობს მიჯაჭვულობას და ერთგულებას, უზრუნველყოფს ჰარმონიულ ურთიერთობებს, პოზიტიურობას და მშვიდი კეთილდღეობის განცდას.
ჰორმონი ზრდის სტრესის დაძლევის უნარს.
შრომის ინდუქცია
ოქსიტოცინი საშუალებას აძლევს ქალს დაუახლოვდეს სექსუალურ პარტნიორს (შვილის პოტენციურ მამას) და ზრდის შეკუმშვას მშობიარობის დროს. ეს ხელს უწყობს პროსტაგლანდინების სინთეზს, რომლებიც აჩქარებენ მშობიარობას შეკუმშვის აქტივობის გამო.
ძუძუთი კვება და მშობლების მხარდაჭერა
ოქსიტოცინის მნიშვნელოვანი ფუნქციებია ორივე მშობლის ძუძუთი კვებისა და ბავშვის მიმართ მზრუნველი ქცევის მხარდაჭერა.
გარდა ამისა, ოქსიტოცინი ეხმარება ახალშობილ დედებსა და მამებს სიმშვიდის შენარჩუნებაში მშობიარობისა და მოვლის სიტუაციებში. ოქსიტოცინი იზრდება მშობლებში ჩვილებთან მოსიყვარულე შეხებისა და კონტაქტის დროს.გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი და ბრძოლა ჭარბ წონასთან
ოქსიტოცინის გაზრდილი გამოყოფა დაკავშირებულია დაბერების ადრეული სიმპტომებისგან დაცვასთან და დაბერებული ღეროვანი უჯრედების (მათ შორის კუნთოვანი უჯრედების) რეგენერაციასთან.
როგორ გავზარდოთ ოქსიტოცინი: მარტივი გზები
ფიზიკური კონტაქტი - ჩახუტება, მასაჟი, ხელის ჩამორთმევა და ძუძუთი კვება.არომატული ზეთების გამოყენება (clary sage).თვალის კონტაქტი.იცინე.საჩუქრების მიცემა და მიღება (მათ შორის ფული).საჭმელი და ერთად ჭამა.ძაღლის, კატის ან სხვა ცხოველის მოფერება.სიყვარულის დეკლარაცია.სასიამოვნო, მშვიდი მუსიკის მოსმენა.კონფიდენციალური სატელეფონო საუბარი.ერთობლივი გასეირნება ან ვარჯიში.
