როგორ გამოვიყენოთ დარიჩინის კეფირი წონის დაკლებისთვის?!
არსებობს ნამდვილი ლეგენდები ამ საშალების ჯანმრთელობისა და სილამაზის ელექსირის შესახებ - დარიჩინის კეფირი და კოჭა! ისინი ამბობენ, რომ ძილის წინ ასეთი სასმელის დალევის შემდეგ, დილით შეგიძლიათ იგრძნოთ ჯანმრთელობისა და ძალის მნიშვნელოვანი მატება. უამრავმა მიმოხილვამ კეფირის სასმელს შესაშური რეპუტაცია მისცა: უმჯობესია არ იპოვოთ სახლის საშუალება სწრაფი და ეფექტური წონის დაკლებისთვის.
კეფირის სასმელი
წონის დაკლების კეფირის რეცეპტი, რომლის შესახებაც ჩვენ გეტყვით, ნამდვილი აღმოჩენაა მათთვის, ვისაც უმოკლეს დროში სჭირდება ზედმეტი სანტიმეტრის მოშორება და მარტივად მორგება საყვარელ კაბაში და შარვალში! და რაც მთავარია, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. არა კოშმარული დიეტები და დამქანცველი ვარჯიშები - 2 კვირა სამარხვო კეფირის სასმელზე სასწაულებს ახდენს.
კეფირი დარიჩინით გასახდომად
ინგრედიენტები:
- 250 მლ კეფირი (1,5% ცხიმი)
- 1 ჩ.კ თაფლი
- 1/2 ჩ.კ დაფქული დარიჩინი
- 1/2 ჩ.კ დაფქული კოჭა
მომზადება და გამოყენება
კეფირს დაუმატეთ თაფლი, სანელებლები და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში.
მას შემდეგ, რაც სასმელი ათქვიფეთ ბლენდერით და ჩაასხით ჭიქაში. Სულ ეს არის!
დალიეთ კეფირის სასმელი მარხვის დღეებში ან ექსპრეს დიეტის დროს 2 კვირის განმავლობაში. დაინახავთ, სამი ან თუნდაც ხუთივე კილოგრამი მყისიერად გაქრება.
ეფექტის გასაძლიერებლად შეგიძლიათ კეფირს დაუმატოთ დაფქული წითელი წიწაკა,მადის შესამცირებლად კი სასმელში ჩაყაროთ გახეხილი ვაშლი.
კეფირის სასმელი წონის დაკლებისთვის
მეტაბოლიზმის უფრო სწრაფად და ეფექტურად დასაჩქარებლად, ორგანიზმიდან ტოქსიკური ნივთიერებებისა და ტოქსინების მოსაშორებლად, იმუნიტეტის ასამაღლებლად და საბოლოოდ ზედმეტი სანტიმეტრის მოსაშორებლად, არ დაივიწყოთ ეს მნიშვნელოვანი წესები.
გასახდომი წესები
ჭამე ხშირად, კერძოდ 5-ჯერ დღეში, დაახლოებით ყოველ 2-3 საათში ერთხელ. ხშირი, მაგრამ მოკრძალებული კვება თქვენს ხელში იქნება! გაითვალისწინეთ, რომ დღის პირველ ნახევარში თქვენს დიეტაში უნდა ჭარბობდეს ნახშირწყლები (მარცვლეული, ხილი, თაფლი), მეორეში - ცილოვანი საკვები და ცხიმები (ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტები).
კეფირის სასმელი ჯანჯაფილით და დარიჩინით
დიეტაში ძირითადი საკვებია ბოსტნეული, მარცვლეული, კვერცხი, უცხიმო ხორცი (ქათამი, ინდაური), თევზი, რძის პროდუქტები, თხილი, ასევე ვიტამინებითა და უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები.
დარიჩინის კეფირის სასმელი
დიეტა უნდა იყოს მაქსიმალურად მრავალფეროვანი და მოიცავდეს საკმარისი რაოდენობით ცილების, ცხიმებისა და ნახშირწყლების მოხმარებას. ეს უკანასკნელი, სხვათა შორის, უნდა შეადგენდეს მთლიანი დიეტის დაახლოებით 50%-ს: დაახლოებით 250 გ (მარცვლეული, ბოსტნეული, ხილი), რომელთაგან 50 გ არის მარტივი ნახშირწყლები (ჩირი, თაფლი).
დიეტის 25% უნდა იყოს ცილები (უცხიმო ხორცი, თევზი, კვერცხის ცილა, რძის პროდუქტები) და ამდენივე უნდა იყოს ცხიმები (მცენარეული ზეთები, ცხიმიანი თევზი, თხილი, ავოკადო).
კეფირის სასმელი ჯანჯაფილით
აკონტროლეთ დრო! ბოლო კვება უნდა იყოს დაძინებამდე 3-4 საათით ადრე, და არა „18:00 საათის შემდეგ პირის ჩაკეტვა“. თუ ჩვეულებრივ 23:00 საათზე იძინებთ, მაშინ ვახშამი 19-20 საათზე უნდა იყოს. თუ ამ დროს სპორტდარბაზს ეწვევით, მაშინ ვარჯიშის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ მსუბუქი ბოსტნეულის სალათი, ვაშლი ან დალიოთ, მაგალითად, კეფირი.
არ დაივიწყოთ ჯანსაღი სასმელის რეჟიმი. ერთი ჭიქა თბილი წყალი უზმოზე და 2-2,5 ლიტრი მთელი დღის განმავლობაში მოგიხსნით შეშუპებას, მისცემს ჯანსაღ ფერს, ხელს უშლის თვალის ქვეშ უსიამოვნო შეშუპების გაჩენას, ხელს შეუწყობს კვების გაუმჯობესებას და ნაადრევ დაბერებას.
კეფირი დარიჩინით და ჯანჯაფილით
მთავარია საკუთარი თავის სიყვარული. შეიყვარეთ საკუთარი თავი, იკვებეთ გემრიელად და ჯანსაღად, ნუ აიძულებთ სხეულს საზიზღარი ნივთებით და ისწავლეთ თქვენი სურვილების კონტროლი! წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი დაიწყებენ თქვენს კონტროლს.
თუ მოგეწონათ ჩვენი კეფირის სასმელის რეცეპტი, არ დაგავიწყდეთ ჩაინიშნოთ. და თუ გადაწყვეტილი გაქვთ და გსურთ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი, გააუმჯობესოთ კვება და დაიხვეწეთ ფიგურა.
