8 ნაბიჯი მხედველობის გასაუმჯობესებლად და აღდგენისთვის. მუშაობს მაშინაც კი, თუ სათვალეს ატარებთ!
მხედველობის პრობლემები თანამედროვე თაობის უბედურებაა. ჩვენი თვალები საერთოდ არ არის ადაპტირებული მათზე დავარდნილ ტვირთთან! თუ მონიტორთან დიდ დროს ატარებთ, ახლავე უნდა იზრუნოთ თვალის ჯანმრთელობაზე, რათა ასაკთან ერთად მხედველობის სიმახვილე არ დაკარგოთ. როგორ გავაუმჯობესოთ მხედველობა?
რჩევები მხედველობის გასაუმჯობესებლად
ეს რჩევები დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ მხედველობა მაშინაც კი, თუ ატარებთ სათვალეს ან კონტაქტურ ლინზებს. ყურადღება მიაქციეთ მნიშვნელოვან რჩევას: კომპიუტერთან ყოფნისას უფრო ხშირად ახამხამეთ თვალი სკლერის დასატენიანებლად. სწორედ სკლერის გამოშრობაა თვალის სხვადასხვა დაავადების ძირითადი მიზეზი!
დაისვენე თვალებისთვის
შეიქმენით ჩვევა მოკლედ დახუჭოთ თვალები მთელი დღის განმავლობაში. ორი წუთი საკმარისი იქნება თვალის კუნთის მოდუნებისა და მხედველობის აღდგენისთვის! სამუშაო დღის განმავლობაში ყოველ საათში 2 წუთის განმავლობაში დახუჭეთ თვალები და შექმნით სასწაულს არა მხოლოდ მხედველობით, არამედ ნერვული სისტემითაც.
თუ სათვალეს ატარებთ
მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ცუდი მხედველობა, ეს არ არის იმის მიზეზი, რომ ატაროთ ლინზები ან სათვალეები ამოღების გარეშე. მიატოვეთ სათვალეები დღეში მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში და შეამჩნევთ, რომ თქვენი მხედველობა გაუმჯობესდა.
მეცნიერებს ჯერ არ მიუღწევიათ ერთი დასკვნა, სასარგებლოა თუ არა სათვალე, რადგან მხედველობა ხშირად ეცემა, როდესაც ადამიანი იწყებს მათ რეგულარულ გამოყენებას.
თვალის მასაჟი
შეიზილეთ თვალები დღეში ერთხელ მაინც. თვალის მასაჟის წყალობით უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, თვალები სრულად ისვენებს, შედეგად მხედველობა მკვეთრი ხდება.
როგორ გავაუმჯობესოთ მხედველობა ხალხური საშუალებებით
რეგულარული შესვენებები
ნუ მისცემთ თვალებს გამუდმებით დაძაბულობას: ყოველ 20 წუთში შეისვენეთ სამუშაოდან და გაიხედეთ შორს. ეს რეკომენდაცია განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მიოპიით დაავადებული ადამიანებისთვის.
მხედველობის ვარჯიშები
შეასრულეთ ეს მარტივი ვარჯიშები მინიმუმ 1 ჯერ 2 დღეში და შედეგი იქნება!
გადაიტანეთ თვალები სურათებში ისრის გასწვრივ. ეს შესანიშნავი ვარჯიშია თვალის კუნთების გასაძლიერებლად! სავარჯიშოების გაკეთება შესაძლებელია როგორც ღია,ასევე დახურული თვალებით.
როგორ გავაუმჯობესოთ მხედველობა 1 დღეში
თბილი კომპრესები თვალებისთვის
თუ თვალები დაღლილი გაქვთ, გააკეთეთ თბილი კომპრესი ბამბის ტამპონებით. ეს საშუალება ეხმარება არა მხოლოდ დაღლილობისა და თვალების სიმშრალის დროს, ის ეფექტურია თავის ტკივილის დროსაც კი.
ჯანმრთელობას გისურვებთ.
