რატომ უნდა დალიოთ დილით თბილი წყალი ლიმონით
როგორ იწყებ დღეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ხართ თუ არა დედა,მწვრთნელი,მწერალი,ბიზნესმენი თუ იოგას მასწავლებელი, როგორ იწყებთ თქვენს დღეს გადამწყვეტია თქვენი ჯანმრთელობისთვის.
აიურვედას ტრადიციები გვასწავლის, რომ ჩვენი ყველა მოქმედება ან აძლიერებს ჩვენს წინააღმდეგობას დაავადების მიმართ, ან ანადგურებს მას. და აიურვედა გვირჩევს,დავიწყოთ ჩვენი დღე მარტივი დილის რიტუალებით, რომლებიც გვეხმარება სხეულის ბუნების რიტმებთან მორგებაში, დოშების დაბალანსებაში და თვითშეფასების და თვითდისციპლინის ამაღლებაში.დაიმახსოვრე – გონება შეეცდება გზაში შეგიყვანოს. ის გეტყვით,რომ თქვენ უნდა შეამოწმოთ თქვენი ელექტრონული ფოსტა, გაისეირნოთ ძაღლი, გაგზავნოთ ბავშვები სკოლაში,რომ სამსახურში აგვიანებთ და უბრალოდ დრო არ გაქვთ დილის რიტუალებისთვის.მაგრამ თუ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მხოლოდ ერთი დილის რიტუალი თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად,მოდით ეს იყოს:დაიწყეთ დღე ერთი ჭიქა თბილი წყლით ნახევარი ლიმონის წვენით.ეს ძალიან მარტივია და სარგებელი ძალიან დიდია,რომ უგულებელყო.თბილი წყლისთვის ლიმონით:
დღის დაწყების ჩვევა ერთი ჭიქა თბილი ლიმონიანი წყლით შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი დღე. და ნუ გაგიკვირდებათ, თუ ამ რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ დაიწყებთ თქვენი ცხოვრების ახლებურად დანახვას.
1. აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას
ლიმონი მდიდარია C ვიტამინით და კალიუმით. ვიტამინი C ეხმარება თქვენს ორგანიზმს გაციების წინააღმდეგობის გაწევაში, ხოლო კალიუმი ასტიმულირებს თავის ტვინს,ნერვულ სისტემას და ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
2. ახდენს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის ნორმალიზებას
ლიმონი წარმოუდგენლად ტუტე საკვებია, დაიჯერეთ თუ არა. დიახ, ისინი თავისთავად მჟავეა, მაგრამ ჩვენი სხეულის შიგნით ისინი ტუტე ხდება (ჩვენი ორგანიზმის მიერ შეწოვილი ლიმონმჟავა არ ზრდის სხეულის შიგნით მჟავიანობას). ისე, როგორც ჯანსაღი ცხოვრების წესის ყველა მიმდევარმა იცის, სხეულის სწორი მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი კარგი ჯანმრთელობის გასაღებია.
რეცეპტი წარმოუდგენლად მარტივია - მხოლოდ ჭიქა თბილი (არა ცხელი) წყალი და ნახევარი ლიმონის წვენი.
3. გეხმარებათ წონის დაკლებაში
ლიმონი მდიდარია პექტინის ბოჭკოებით, რაც ამცირებს შიმშილს. გარდა ამისა,კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც დიეტას უფრო ტუტეს ხდიან, უფრო სწრაფად იკლებენ წონაში. და გარდა ამისა, ჩემი გამოცდილება მეუბნება, რომ როცა დღეს სწორი საქმით ვიწყებ, ეს მეხმარება და სწორად ვიცხოვრებ.
4. ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას
თბილი წყალი ასტიმულირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აქტივობას და კერძოდ - პერისტალტიკას, კუჭისა და ნაწლავების კუნთების შეკუმშვის ტალღებს, მათში საკვების გადაადგილებას და ნარჩენების გამოდევნას. გარდა ამისა, ლიმონი და ცაცხვი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ამას, ანუ ტოქსინების შემცირებას.
5. არის მსუბუქი ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება
ლიმონის წვენი გვეხმარება ორგანიზმიდან ყველა სახის არასაჭირო ნივთიერების გამოდევნაში, რადგან ის გვეხმარება ორგანიზმში შარდის გამომუშავების გაზრდაში.ისე,ის ფაქტი, რომ ტოქსინებს უფრო სწრაფად აშორებთ, გეხმარებათ ზოგადად ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში და განსაკუთრებით შარდსასქესო სისტემის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში.
6. ხელს უწყობს ჯანსაღ კანს
ვიტამინი C ეხმარება ჩვენს ორგანიზმს ნაოჭების გასწორებაში და პიგმენტაციისგან თავის დაღწევაში. გარდა ამისა, ლიმონი თბილ წყალთან ერთად ასუფთავებს ჩვენს სისხლს ტოქსინებისგან, რაც თავის მხრივ ხელს უწყობს კანის სიჯანსაღეს.
7. ებრძვის დეჰიდრატაციას
თხევადი ჯანმრთელობის ეს ჭიქა არა მხოლოდ სავსეა ვიტამინებითა და მინერალებით,ის გეხმარებათ დაიწყოთ დღე უამრავი სითხეებით, რაც ხელს უშლის დეჰიდრატაციას (ცხადია) და ებრძვის თირკმელზედა ჯირკვლის დაავადებებს. როდესაც თქვენი სხეული დეჰიდრატირებულია ან ძლიერ გაუწყლოებულია (რაც იწვევს თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობას), ის ვერ ასრულებს ყველა თავის ფუნქციას სწორად, რაც თავის მხრივ იწვევს ტოქსინების დაგროვებას, სტრესს, ყაბზობას და სხვა ბევრ უსიამოვნო რამეს.თქვენი თირკმელზედა ჯირკვლები არის ორი პატარა ჯირკვალი, რომლებიც ფარისებრ ჯირკვალთან ერთად ენერგიას აწვდიან თქვენს სხეულს. გარდა ამისა, ისინი გამოყოფენ მნიშვნელოვან ჰორმონებს, მათ შორის ალდოსტერონს. ალდოსტერონი არის ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს ორგანიზმში წყლის შემცველობას, ასევე გარკვეული მინერალების კონცენტრაციას (ნატრიუმის მსგავსი), რაც გეხმარებათ დეჰიდრატაციის თავიდან აცილებაში უფრო ეფექტურად და ბოლოს, ეს ჯირკვლები პირდაპირ გავლენას ახდენს ჩვენს სტრესის წინააღმდეგობაზე. ამიტომ, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ დეჰიდრატაცია და განსაკუთრებით მძიმე დეჰიდრატაცია, ნებისმიერ ფასად!
დღის დაწყების ჩვევა ერთი ჭიქა თბილი ლიმონიანი წყლით შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი დღე. და ნუ გაგიკვირდებათ, თუ ამ რეგულარული ვარჯიშის შემდეგ დაიწყებთ თქვენი ცხოვრების ახლებურად დანახვას.
დატოვეთ კომენტარი, გვითხარით ზემოთ აღწერილი უპირატესობებიდან რომელი მოგწონთ ყველაზე მეტად. და თუ უკვე ვარჯიშობთ ამ დილის რიტუალზე,გვითხარით,როგორ იმოქმედა მან თქვენს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაზე.
აუცილებლად სანახავი:სოდის გამოყენების 16 წესი, რომელიც ყველას გამოადგება! ნეტავ აქამდე მცოდნოდა
