ცნობილია, რომ რძის პროდუქტები არის ყველაფერი, რაც ჩვენ გვჭირდება ჯანსაღი ძვლებისთვის და სხვა არაფერი გვჭირდება და ამ გამონათქვამში მართლაც არის ჭეშმარიტი ნაწილი, რძის პროდუქტები მდიდარია კალციუმით, მაგრამ არსებობს მრავალი სხვა საკვები, რომელიც აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისთვის. როგორც ისინი, რომლებიც შეიცავს მაგნიუმს. ეს იმიტომ ხდება, რომ მაგნიუმი მნიშვნელოვანია ძვლებისთვის და შეიძლება იყოს ისეთივე მნიშვნელოვანი, როგორც კალციუმი.აქ არის საუკეთესო საკვები ძვლების ჯანმრთელობისთვის
მუქი ფოთლოვანი მწვანილი
როგორიცაა კომბოსტო, ბროკოლი და მსგავსი, და ეს ბოსტნეული ხასიათდება კალციუმის, მაგნიუმის და ვიტამინის არსებობით. კ რაც მას ძვლების ჯანმრთელობისთვის აუცილებელ საკვებში პირველ ადგილს იმსახურებს.
სწლის თესლი
სელის თესლი და გოგრის თესლი მნიშვნელოვანია ძვლების ჯანმრთელობისთვის და შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი სალათებზე, რომ მათგან მაქსიმალური სარგებელი მიიღოთ.
თხილი
ყოველდღიურად ერთი მუჭა თხილის მირთმევა ან წვნიანში ან სალათში დამატება ძვლებს აძლევს აუცილებელ სიმტკიცეს და გულის ჯანმრთელობასაც.
ისევე, როგორც არის საკვები, რომელიც მნიშვნელოვანია ძვლების ჯანმრთელობისთვის,ასევე არის საკვები, რომელიც საზიანოა ძვლების ჯანმრთელობისთვის და ხელს უშლის კალციუმის შეწოვას. ამ საკვებიდან ყველაზე მნიშვნელოვანია:
მარილი
იაპონური კვლევის თანახმად, ექსპერტები გვირჩევენ მაქსიმალურად შეამციროთ მარილის რაოდენობა, რადგან ეს ზრდის ძვლის მოტეხილობის სიხშირეს.
გამაგრილებელი სასმელები
გამაგრილებელი სასმელები შეიცავს დიდი რაოდენობით ფოსფორს, რომელიც ზრდის ორგანიზმში პროპორციას, ორგანიზმი გამოდევნის კალციუმს ძვლებიდან, რაც იწვევს ოსტეოპოროზის განვითარებას. ეს ეხება ყველა გამაგრილებელ სასმელს და არა მუქ სასმელს, როგორც ზოგიერთი თვლის.ასევე, დარწმუნდით, რომ მიიღეთ D ვიტამინის საკმარისი რაოდენობარაც აუცილებელი ფაქტორია კალციუმის შეწოვისა და ფორმირებისთვის.
აუცილებლად სანახავი:ორეგანო, იგივე თავშავა, კურნავს ყველაზე რთულ დაავადებებს
folktips.org არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას.
folktips.org დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.
folktips.org-ზე გამოქვეყნებული რეცეპტები და რჩევები არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სასურველია, რომელიმე სამკურნალო რეცეპტის გამოყენებამდე კონსულტაცია გაიაროთ ექიმთან.
