გარკვეული ასაკის მიღწევის შემდეგ ქალები დილით გაღვიძებისას ამჩნევენ სარკეში ჩახედვისას ნაოჭების გაჩენას, როგორ მოვუაროთ კანს, რომ ასაკი არ გაგახსენოთ?
ჯანსაღი ცხოვრების წესი
სპორტით დაკავება : სხეულს მოძრაობა და აქტიურობა სჭირდება, როცა ვარჯიშობთ,ქალბატონო, უფრო ღრმად ვსუნთქავთ, რომ ჟანგბადი ყველა ორგანოში მივიდეს, ასევე ოფლის საშუალებით ვიშორებთ ტოქსინებს და ვამაგრებთ კუნთებს. ჩვენი კანი ასევე სარგებლობს ყველა ამ სარგებელით, რადგან კანი, რომელიც სუნთქავს და არ ინახავს ტოქსინებს, რჩება მკვრივი და ახალგაზრდული.
დაეყრდენით მრავალფეროვან საკვებს
მიირთვით ბოსტნეული და ხილი : მოგეხსენებათ, ქალბატონო, თავიდან უნდა აიცილოთ ბევრი ცხიმიანი, შაქარი და მარილიანი საკვები. მაგრამ თუ ჭამა გიყვართ, თქვენ იპოვით რამდენიმე რეცეპტს, რომელიც შეიძლება მომზადდეს ბოსტნეულიდან ან ხილისგან,გარდა რამდენიმე ტკბილეულისა, რომელიც ასტიმულირებს თქვენს მადას და თქვენ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით ეს საკვები, რათა ორგანიზმს მიაწოდოთ ანტიოქსიდანტები. კონკრეტულად რა არის ანტიოქსიდანტები, შეიძლება გკითხოთ?უბრალოდ, ისინი ძალიან სასარგებლო მოლეკულებია, რომლებიც ხელს უშლიან ორგანიზმის დაჟანგვას,სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ხელს უშლიან ორგანიზმის უფრო სწრაფად დაბერებას.
გამოიყენეთ სხვადასხვა ზეთები : ზეითუნის ზეთი ითვლება სამზარეულოს ვარსკვლავად, მაგრამ არ უნდა დაივიწყოთ სხვა სახის ზეთები, რათა ისარგებლოთ ყველა სახის სარგებლით. იქნება ეს მზესუმზირის ზეთი, ყურძნის თესლის ზეთი თუ კაკლის ზეთი, თქვენ გაქვთ არჩევანის თავისუფლება.
არ დაგავიწყდეთ წყლის დალევა
არ დაელოდოთ წყურვილის შეგრძნებას წყლის დასალევად და რეკომენდებულია წყლის ბოთლი გქონდეთ ახლოს, რომ დალიოთ რეგულარულად მთელი დღის განმავლობაში.საუკეთესო რამ არის დროდადრო შეცვალოთ წყლის ტიპი, რომელსაც სვამთ, რადგან ყველა მათგანი არ შეიცავს ერთსა და იმავე მინერალებს. ამ გზით კარგად ატენიანებთ კანს და ამცირებთ ნაოჭებს.
იზრუნეთ თქვენს სხეულზე
მაკიაჟის გაკეთება და მოხსნა :მაკიაჟი აუცილებელია ქალის სილამაზისთვის, რადგან ის ეხმარება მას ჰქონდეს ლამაზი სახის და იერი. თუმცა, მაკიაჟი ხელს უშლის კანს სუნთქვას ფორების დაბლოკვით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ, მაგალითად, არ გააკეთოთ მაკიაჟი კვირაში ერთი დღე, მაგალითად, კვირა ან თქვენთვის შესაფერისი დღე. გარდა ამისა, მაკიაჟი სწორად უნდა მოიშოროთ ყოველ საღამოს.
სახის ვარჯიშები
ზოგიერთი ჭორი ამბობს, რომ ღიმილმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ნაოჭებს თვალების კუთხეებში, მაგრამ ეს ასე არ არის, რადგან ღიმილი და სიცილი სასარგებლო ვარჯიშია კანისთვის, რადგან ისინი ამუშავებენ სახის მცირე კუნთებს, რაც კანს მკვრივ და ახალგაზრდად აჩენს. სწორედ ამიტომ, თავი უნდა დაანებოთ წარბებს და აირჩიოთ ნათელი ღიმილი.
მზისგან დამცავი
მზე D ვიტამინის წყაროა ის, რაც ორგანიზმს სჭირდება, მაგრამ შესაძლოა ზოგიერთი დაავადებისა და კანის ნაადრევი დაბერების მიზეზიც იყოს. ამიტომ,მკაცრად გირჩევთ,დაიცვათ თავი მზისგან სპეციალურ კრემსა და შესაფერის ქუდზე დაყრდობით და არ დაგავიწყდეთ სათვალეების ტარება.
