ნუში ითვლება ჯანსაღი კვების და სხვა მნიშვნელოვანი მინერალებით, რომლებიც მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. ბავშვობაში ხშირად გსმენიათ ბებიასგან ან დედისგან, რომ ნუშის ყოველდღე უზმოზე ჭამა გონებას გაგიძლიერებს და გაჯანსაღებს.
უნდა ითქვას, რომ ეს არ იყო მითი. ამ სტატიაში გაგაცნობთ ნუშის რამდენიმე მნიშვნელოვან ფაქტს და სარგებელს, ასევე იმას, თუ რატომ არის საჭირო მისი ყოველდღიურ ცხოვრებაში მოხმარება.
ნუშის კვებითი ღირებულება:
ნუში E ვიტამინის, ბოჭკოების, ცილების, მაგნიუმის და ამინომჟავების მდიდარი წყაროა.ასევე ნუში შეიცავს ყველა სხვა თვისებას, რაც აუცილებელია ლამაზი კანისა და ძლიერი სხეულისთვის.
ნუში შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც აქვეითებს ცუდ ქოლესტერინს და აჯანსაღებს თქვენს გულს.ნუში არის ანტიოქსიდანტებისა და კოლაგენის კარგი წყარო, რომლებიც იდეალურია ლამაზი და ჯანსაღი კანის ტონისთვის.
რამდენი ნუში უნდა მიირთვათ დღეში?
ბოლო კვლევის მიხედვით, დაფიქსირდა, რომ საშუალოდ 15 ნუში საკმარისია მათი სარგებლის მისაღებად.
ნუშის ერთი თვის განმავლობაში მოხმარების სარგებელი
1. ქოლესტერინის კონტროლი
თუ გაწუხებთ ცუდი ქოლესტერინი ან LDL ქოლესტერინი, მაშინ 12 ნუშის რეგულარულად მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს თქვენი პრობლემა. შეგიძლიათ დაიწყოთ 8-დან 10-მდე, ამის შემდეგ 12 საკმარისი იქნება და მალე წარმოუდგენელი სარგებელი გექნებათ.
2. ჯანსაღი და მბზინავი თმა
ნუში შეიცავს რამდენიმე ვიტამინს და მინერალს, რომელიც აუცილებელია თმის ზრდისა და ბზინვისთვის. მაგნიუმი, ვიტამინი E და თუთია აბსოლუტურად აუცილებელია მბზინავი და ძლიერი თმისთვის.
3. ნუში გონებას მკვეთრ და სწრაფს ხდის
ბუნების მადლიერი უნდა იყოთ, რომ ასეთი გემრიელი საკვები მოგაწოდეთ ადამიანებისთვის. ნუში შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ მეხსიერების გაუმჯობესებას, გონებას უფრო აქტიურს და ორგანიზმს ენერგიით უზრუნველყოფენ.
4. ამცირებს დაბერების ნიშნებს
დღევანდელი დატვირთული ცხოვრების წესი და სტრესის დონე თქვენს კანს გლუვსა და ნაოჭებით სავსეს ხდის, რამაც შეიძლება სიბერის შეგრძნება გაგიჩინოთ. ნუშის შეუძლია სასწაულებრივი ცვლილება მოახდინოს თქვენი კანის ტონში.
5. ორსულებისთვის სასარგებლო:
ორსულობა მყიფე და მნიშვნელოვანი ეტაპია ქალის ცხოვრებაში და ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ რას ჭამთ. მაგრამ ნუშის მოხმარებისას სიფრთხილე არ გჭირდებათ. ის მდიდარია ფოლატით და ომეგა -3-ით, რომლებიც სასარგებლოა ბავშვის განვითარებისა და ზრდისთვის.
გარდა ამისა, ნუშის რეგულარულ მოხმარებამ შეიძლება შეამციროს ორგანული დეფექტების რისკი ორსულობის დროს ან მის შემდეგ. ნუში ინარჩუნებს თქვენი ბავშვის ძვლებსა და კუნთებს ჯანმრთელს და ძლიერს.
