ექიმები გვირჩევენ ზოგიერთი მწვანილისა და ხილისა და ბოსტნეულის ნატურალური საკვების მიღებას, რადგან მათი მნიშვნელობა აქვს ზოგადად ადამიანის ორგანიზმის ჯანმრთელობას და განსაკუთრებით იმუნურ სისტემას. წარმოგიდგენთ ამ მწვანილებსა და საკვებს შორის ყველაზე მნიშვნელოვანს და შეეცადეთ მაქსიმალურად ჩართოთ ისინი თქვენს ყოველდღიურ საკვებში.
ჯანჯაფილი
ექიმები გვირჩევენ მის მირთმევას წვნიანში ახალი ნაჭრების სახით, ან თბილი სასმელის სახით. ის აფართოებს ვენებს და არტერიებს და ამცირებს ქოლესტერინს . ის ასევე არის სისხლის მიმოქცევის მასტიმულირებელი, გულისრევის საწინააღმდეგო, ანთების საწინააღმდეგო და კოლიკების საწინააღმდეგო.
ნიორი
ნიორი ებრძვის ბევრ დაავადებას და არის ძლიერი ანტიბიოტიკი. ნიორი მკურნალობს გაციებას, ბაქტერიულ და ვირუსულ ინფექციებს. ის შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია,სასარგებლოა იმუნური სისტემისთვის და ორგანიზმის ყველაზე ვერაგი დაავადების სამკურნალოდ. შეიცავს სელენს. ნიორი ასევე შეიცავს ლიზინს,ამინომჟავას,იოდს, გოგირდს და სხვა მინერალებს.
ლიმონი
ის იცავს მრავალი დაავადებისგან და ის არის როგორც სრული (აფთიაქი) სახლში.ანტიინფექციური, ანთების საწინააღმდეგო, ანტილიპიდური , ანტიჰისტამინური.ლიმონი კი მდგრადია ბაქტერიებისა და ვირუსების მიმართ, რადგან შეიცავს ლიმონმჟავას. სასარგებლოა გაციების, გრიპის, ინფექციების და ცხელების სამკურნალოდ. ის ასევე სასარგებლოა კანის მრავალი დაავადების სამკურნალოდ.
ფორთოხალი
ის ერთ-ერთი ულამაზესი და მშვენიერი ხილია. ის შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც წყალში ხსნადი მნიშვნელოვანი ვიტამინია. მნიშვნელოვანია ქსოვილების ზრდისთვის,ჭრილობების შეხორცებისთვის, ძვლების გამაგრებისთვის, ჭრილობებისა და სისხლძარღვების სამკურნალოდ. ის ასევე ებრძვის გაციებას და გრიპს. ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს ორგანიზმს დაზიანებისგან. ხოლო ვიტამინი C აღადგენს ორგანიზმის სიცოცხლისუნარიანობას და მკურნალობს კანს.
ფორთოხალი ასევე შეიცავს ( კოლაგენს ), რომელიც უნარჩუნებს კანს ახალგაზრდობას.ამიტომ ის შედის კანის დაბერების საწინააღმდეგო კრემების შემადგენლობაში.
Პრევენცია უკეთესია ვიდრე მკურნალობა
ლიმონი და ფორთოხალი, როგორც ახალი უშაქრო წვენი, ითვლება ერთ-ერთ უმაღლეს წვენად ორგანიზმისთვის ჯანმრთელობის სარგებლობის თვალსაზრისით.ჯანჯაფილი და ლიმონი ასევე ითვლება სასარგებლო სასმელად, რომელიც ასუფთავებს მკერდს ანთებისა და ნახველისგან.
