შეუძლია თუ არა მწვანე ჩაის დალევა ზედმეტი წონის დაკლებაში? როგორია მწვანე ჩაის დალევა წონის დასაკლებად? აქ არის ყველა დეტალი.
მოდით ვისწავლოთ როგორ დალიოთ მწვანე ჩაი წონის დასაკლებად , რამდენიმე მნიშვნელოვანი ინფორმაციის გარდა:
როგორ დალიოთ მწვანე ჩაი წონის დაკლებისთვის: დეტალები და რეკომენდაციები
თქვენს თვალწინ ერთი მუჭა მწვანე ჩაი თუ ჩანთები ახალი მწვანე ჩაი? წაიკითხეთ იმის გასარკვევად, თუ როგორ გამოიყენოთ იგი წონის დასაკლებად:
როგორ დავლიოთ მწვანე ჩაი წონის დასაკლებად
აქ მოცემულია დეტალები, თუ როგორ უნდა დალიოთ მწვანე ჩაი წონის დასაკლებად:
1. ინგრედიენტები
აქ არის იმ ინგრედიენტების სია, რომელიც დაგჭირდებათ:მწვანე ჩაის კოვზი
ჭიქა წყალი.
2. მეთოდი
აი, როგორ მოვამზადოთ მწვანე ჩაი:
ჭიქა წყალი თბება, შემდეგ მას ემატება სუფრის კოვზი მწვანე ჩაი.
დააფარეთ ფინჯანი და გადადგით.
ჭიქა მწვანე ჩაი მზად არის დასალევად 1-3 წუთის შემდეგ.
საუკეთესო დრო მწვანე ჩაის დასალევად
ვინმემ შეიძლება გითხრათ, რომ საუკეთესო დრო მწვანე ჩაის დასალევად წონის დასაკლებად მწვანე ჩაის დალევის მეთოდის გამოყენებისას დილის პერიოდია, ხოლო სხვამ შეიძლება გირჩიოთ მისი დალევა ძილის წინ, ასე რომ, წაიკითხეთ შემდეგი სტრიქონები, რომ იცოდეთ სიმართლე. საუკეთესო დრო ამ ტიპის ჩაის დასალევად:
1. დილით
დილით ფინჯანი მწვანე ჩაის რეგულარულად დალევა დაგეხმარებათ ჭარბი წონის დაკლებაში, მაგრამ სასურველია უარი თქვან მწვანე ჩაის უზმოზე , რადგან მწვანე ჩაის შემცველობამ ტანინებისა და კოფეინის შემცველობამ შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის მჟავების გაზრდილი რაოდენობის გამომუშავება. რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავებში გარკვეული დარღვევების გაჩენა, როგორიცაა:
ყაბზობა.
გულისრევა.
კუჭის ტკივილი
პეპტიური წყლული
2. კვებას შორის
მწვანე ჩაის ფორმულისგან მაქსიმალური სარგებლობისთვის, უმჯობესია ეს ჩაი დალიოთ კვებას შორის, კერძოდ, ძირითად კვებამდე ორი საათით ადრე ან მის შემდეგ.
ამ დროს მწვანე ჩაის დალევა უზრუნველყოფს თქვენს ორგანიზმს კვებიდან მისთვის საჭირო საკვებ ნივთიერებების შთანთქმას და რომ მწვანე ჩაი არ დაარღვევს ამ შეწოვის პროცესს, რადგან მწვანე ჩაის შემცველობა ზოგიერთი აქტიური ინგრედიენტისგან, როგორიცაა კატექინები, შეუძლია შეამციროს სხეულის უნარი შეიწოვოს გარკვეული საკვები ნივთიერებები. , როგორიცაა:
რძეში ნაპოვნი კაზეინის ცილა .
მინერალები რკინა და კალციუმი.
ვიტამინი B1.
3. ძილის წინ
ზოგიერთმა შეიძლება გირჩიოთ მწვანე ჩაის დალევა ღამით ძილის წინ, მაგრამ ეს ჩაი შეიცავს კოფეინს, ასე რომ, ძილის წინ დალევის შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა, განსაკუთრებით თუ სხეული ძალიან მგრძნობიარეა კოფეინის მიმართ.
ამიტომ სასურველია მწვანე ჩაი მხოლოდ დღის განმავლობაში დალიოთ, ან ღამით დაძინებამდე ორი საათით ადრე მაინც დალიოთ.
მწვანე ჩაის რეკომენდებული რაოდენობა
ითვლება, რომ დღეში 2-3 ჭიქის დალევა, განაწილებული დღის საათებში, შეიძლება საკმარისი იყოს სასურველი ეფექტის მისაღწევად და ზედმეტი კილოგრამების დასაკლებად , მაგრამ შესაბამისი რაოდენობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანზე გარკვეული ფაქტორების მიხედვით, განსაკუთრებით ხარისხით. სხეულის მგრძნობელობა მწვანე ჩაის კოფეინის მიმართ.
მნიშვნელოვანი რეკომენდაციები მწვანე ჩაის დასალევად
სანამ წონის დასაკლებად მწვანე ჩაის დალევის მეთოდის გამოყენებას დაიწყებთ, აქ არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი რეკომენდაცია:
არ არის რეკომენდებული მწვანე ჩაის რძესთან ერთად დალევა, რადგან რძეში შემავალი ცხიმოვანი ნაერთები აკავშირებს მწვანე ჩაის ზოგიერთ აქტიურ ნაერთს, რაც ამცირებს ჩაის ეფექტურობას.ერთი ფინჯანი თბილი მწვანე ჩაი შეიძლება გაცხელდეს. მისი ოდნავ გაცხელებამ შესაძლოა გაზარდოს მასში შემავალი ზოგიერთი აქტიური ნივთიერების დონე, ამიტომ უკეთესი იქნება მისი გაცხელება, ვიდრე ცივი დალევა, თუ უბრალოდ დაივიწყებთ.
სასურველია ეს ჩაი მოამზადოთ ახალი მწვანე ჩაისგან.6 თვეზე მეტი ასაკის მწვანე ჩაის გამოყენებამ შეიძლება შეამციროს ფინჯანი მწვანე ჩაის სარგებელი გასახდომად , რადგან მწვანე ჩაიმ შესაძლოა დაიწყოს ზოგიერთი ეფექტური ნაერთების დაკარგვა მას შემდეგ.იმ პერიოდს.უმჯობესია უარი თქვან მწვანე ჩაის დალევის დროს ჭამის დროს.როგორ შეიძლება მწვანე ჩაი დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში?
მწვანე ჩაი ხელს უწყობს წონის დაკლებას, განსაკუთრებით მუცლის არეში. ეს ჩაი მდიდარია ნაერთებით, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ ცხიმის მასა და დააჩქარონ წონის დაკლების პროცესი, როგორიცაა: კოფეინი, კატეხინები და ეს ნაერთები და სხვა. წონის დაკარგვა შემდეგი გზით:
აჩქარებს მეტაბოლიზმის ტემპს.
ხელს უწყობს ორგანიზმში ცხიმების დაჟანგვას.
სხეულის გამძლეობის ამაღლება, რამაც შეიძლება გააძლიეროს ორგანიზმის უნარი ივარჯიშოს და სპორტი ეფექტურად.ჰორმონის გრელინის დონის შემცირება, რაც ხელს უწყობს მადის შეკავებას და შიმშილის შემცირებას.მოერიდეთ საჭმლის მომნელებელ დარღვევებს, რომლებიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს წონის დაკლებაზე და ვარჯიშის უნარზე, როგორიცაა: ნაწლავის ინფექციები,ყაბზობა და შებერილობა.მწვანე ჩაი ასევე დაგეხმარებათ სიმსუქნესთან და სხეულის მაღალ წონასთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის პრობლემების კონტროლის ქვეშ შენარჩუნებაში,როგორიცაა: მაღალი წნევა და მაღალი ქოლესტერინი, ამიტომ ზოგჯერ რეკომენდებულია მწვანე ჩაის დიეტაში ჩართვა სხეულის მასის ინდექსის შესამცირებლად და ებრძვის სიმსუქნეს .
მწვანე ჩაის გვერდითი მოვლენები
მას შემდეგ რაც განვიხილეთ მწვანე ჩაის დალევის მეთოდი წონის დასაკლებად, უნდა აღვნიშნოთ, რომ მწვანე ჩაის ჭარბი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გართულებები, როგორიცაა:მაღალი არტერიული წნევა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ამ ჩაის 3 ჭიქაზე მეტს ყოველდღიურად მოიხმარენ მაღალი წნევის მქონე ადამიანები.საჭმლის მომნელებელი სისტემის სხვადასხვა დარღვევები და პრობლემები,როგორიცაა: მჟავის რეფლუქსი,დიარეა და ღებინება .სისხლში სითხის დონის ამაღლება, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ამ ჩაის სვამენ ადამიანები,რომლებსაც აქვთ სისხლდენის დარღვევები ან უკვე იღებენ სისხლის გამათხელებელ საშუალებებს.სხვა გართულებები,როგორიცაა:უძილობა, კალციუმის დიდი რაოდენობით დაკარგვის სტიმულირება და ჰიპოგლიკემია.აღსანიშნავია, რომ ზოგიერთი ზემოაღნიშნული გართულების გაჩენამ შესაძლოა უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ორგანიზმის წონის დაკლების უნარზე, ამიტომ სასურველია მწვანე ჩაის დალევა ზომიერად და სიფრთხილით.
