მაიოს კლინიკის თანახმად, ჰიპერტენზია, მაღალი წნევა, ჩვეულებრივი მდგომარეობაა,როდესაც სისხლის ძალა არტერიების კედლებზე იმდენად მაღალია, რომ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები, როგორიცაა გულის დაავადება.
სინამდვილეში, რაც უფრო მეტი სისხლია და რაც უფრო ვიწროა არტერიები, მით უფრო მაღალია არტერიული წნევა. ჰიპერტენზიის ყველაზე უარესი ის არის, რომ ის ხშირად არ არის გამოვლენილი, რაც ზრდის გულის დაავადების და ინსულტის რისკს.
როგორც თავიდანვე აღვნიშნეთ, ეს მდგომარეობა ძალიან ხშირია და დადგენილია, რომ 70 მილიონი ზრდასრული ადამიანი განიცდის მას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, 25 წელზე უფროსი ასაკის მოზარდების 40 პროცენტს აწუხებს ჰიპერტენზია.
მდგომარეობა ასევე ასოცირდება ქოლესტერინის მაღალ დონესთან და ფაქტორებთან,რომლებიც ზრდის მაღალი წნევის განვითარების რისკს, რაც მოიცავს ფიზიკურ უმოქმედობას, სტრესს და ცუდ კვებას.
პროდუქტები, რომლებიც აკონტროლებენ არტერიულ წნევას
ნიორი
უმი ნიორი დიდი ხანია გამოიყენება დაბალი წნევის, მაღალი წნევის, მაღალი ქოლესტერინის, გულის კორონარული დაავადების, გულის შეტევის, ათეროსკლეროზისა და შევიწროებული არტერიების გამო სისხლის ნაკადის შემცირების სამკურნალოდ.
ის ფაქტი, რომ ალიცინი, ნივრის აქტიური ნაერთი, იყენებს იგივე მექანიზმს, როგორც აბი, მას შეუძლია შეამციროს მაღალი წნევა.
გარდა ამისა, ნიორი ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის კონტროლს, ხელს უწყობს სისხლძარღვების მოდუნებას და აფერხებს ანგიოტენზინ II-ის წარმოქმნას.
კიტრი
კიტრი მდიდარია წყლით, კალიუმით, მაგნიუმით და ბოჭკოებით. კალიუმი აბალანსებს ნატრიუმის რაოდენობას უჯრედებში, რამაც ხშირად შეიძლება გამოიწვიოს ათეროსკლეროზი, ხოლო ბოჭკოვანი ამცირებს ქოლესტერინის დონეს, ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ხელს უშლის ტიპი 2 დიაბეტს და არეგულირებს არტერიულ წნევას.
კიტრი ნივრის სალათი
ამ საოცარ სალათს შეუძლია გააუმჯობესოს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობა და რეკომენდებულია რაც შეიძლება ხშირად ჭამა.
ინგრედიენტები:
1 კიტრი,3 კბილი ნიორი,½ -1 სუფრის კოვზი ვაშლის სიდრი ძმარი,რამდენიმე სუფრის კოვზი წყალი.
მომზადების წესი:
კიტრი კარგად გარეცხეთ და დაჭერით პატარა ნაჭრებად.გაფცქვენით ნიორი და დაჭერით დანით.კიტრი მოათავსეთ მინის დიდ თასში.დაჭერით ნიორი და დაუმატეთ მასას.დაუმატეთ ძმარი და წყალი.მიირთვით პიტნის ფოთლებთან ერთად.
