რა მავნე ჩვევები აზიანებს ორგანიზმს ყველაზე მეტად?
ყველამ ვიცით, რომ ალკოჰოლი და მოწევა საზიანოა ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ არის ჩვევები, რომლებიც კიდევ უფრო საშიშია. მაშ, რა უნდა შეცვალოთ თქვენს ცხოვრებაში,რომ ჯანმრთელობის პრობლემები არ შეგექმნათ?
უსიცოცხლო ცხოვრების წესი
თუ ერთი თვე საწოლიდან არ ადგებით, კიდურების კუნთები ატროფირდება, ამიტომ სიარული გაგიჭირდებათ. მოძრაობის გარეშე შეუძლებელია ადამიანის სრული ცხოვრების წარმოდგენა. ორ საათში ერთხელ მაინც, ივარჯიშეთ მსუბუქად და კვირაში ერთხელ ეწვიეთ დარბაზს. ამის წყალობით თქვენ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ წოლითი და სხვა პრობლემები.
მზის სინათლის ნაკლებობა
მზის სხივები გამოიმუშავებს D ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ნერვული სისტემის სტაბილური ფუნქციონირებისთვის. თუ მზის შუქი გამოგრჩათ, მაშინ ცუდ განწყობას და სტრესს შეხვდებით. რაც უფრო ხშირად განიცდის ადამიანი ემოციურ სტრესს, მით უფრო სწრაფად ბერდება.
არასწორი კვება
ნებისმიერი ადამიანის ორგანიზმს სჭირდება სასარგებლო პროდუქტები. თუ რამეს და ყველაფერს შეჭამთ, ჯანმრთელობის გაუთვალისწინებელ პრობლემებს წააწყდებით. ასევე, მავნე პროდუქტები არღვევს შინაგანი ორგანოების მუშაობას, რაც იწვევს ტკივილს, დისკომფორტს და სხვა უსიამოვნებებს. ასეთი მომენტების გამორიცხვის მიზნით, ღირს თქვენი დიეტის კორექტირება.
მარტოობა
ბავშვები, რომლებიც არ იღებენ საკმარის ყურადღებას უფროსებისგან, ნელა ვითარდებიან. მოზარდებს ასევე სჭირდებათ ზრუნვა და სიყვარული. კომუნიკაციის გარეშე, ჩვენ ბევრად უფრო სწრაფად დავბერდებით , როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად.
ადეკვატური ძილის ნაკლებობა
დასვენება პირდაპირ მოქმედებს ტვინის ფუნქციონირებაზე. ძილის ნაკლებობა ამცირებს სიცოცხლის ხანგრძლივობას. ის ასევე ზრდის ინსულტის ან გულის შეტევის რისკს.
ტვინის დეგრადაცია
ეს არის ტვინი, რომელიც პასუხისმგებელია ორგანიზმში მიმდინარე ყველა ძირითად პროცესზე. თუ ვარჯიში არ არის, მაშინ სხეული თანდათან სუსტდება. ის გაგზავნის ცრუ სიგნალებს, რომლებიც გაანადგურებს სხეულს. თუ არ გსურთ მსგავსი პრობლემების წინაშე, ავარჯიშეთ ტვინი პატარა ასაკიდან.
სწორედ ეს ჩვევები მოქმედებს თქვენს სხეულზე. ღირს მათი ყურადღება, რათა არ შეგხვდეთ ჯანმრთელობის გაუთვალისწინებელი პრობლემები და ყველა სახის უბედურება.
