ძირითადი წესები
1. წესად აქციეთ ძალიან მარტივი ვარჯიშის გაკეთება: დადექით ზურგით ვერტიკალურ ზედაპირზე, მაგალითად, კედელზე. დარწმუნდით, რომ ერთდროულად შეეხეთ მას თავის უკანა მხარეს, ოდნავ დაშვებულ მხრებს,მხრების პირებს, დუნდულებს და ქუსლებს. დადექით დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში, გაიხსენეთ სხეულის პოზიცია და შეინარჩუნეთ იგი, მოშორდით კედელს. ეს სწორი პოზაა. შეასწორეთ პოზა დღეში რამდენჯერმე. მიეცით თქვენს კუნთებს „დაიმახსოვროთ“.
2. არ გააჩერო შენი ფეხი! ეს იწვევს ტკივილს ხერხემლის ქვედა ნაწილში, აფერხებს სისხლის მიმოქცევას და შეიძლება გამოიწვიოს მენჯის და სასქესო ორგანოების დაავადებებიც კი და ნუ დაჯდები უეცრად, მთელი შენი რხევით სკამზე! ამით თქვენ ყოველ ჯერზე ურტყამთ ხერხემლიანებს, რაც აზიანებს ხრტილოვან ზედაპირებს და დისკებს.
3. თუ დიდხანს გიწევთ დგომა (მაგალითად, რიგში ან ტრანსპორტში), არ დაგავიწყდეთ პოზიციის შეცვლა ყოველ 10 წუთში. თქვენ უნდა დაეყრდნოთ თითოეულ ფეხს თავის მხრივ, ისე, რომ ისინი მონაცვლეობით ითვალისწინებენ სხეულის წონას. იარეთ ადგილზე. დროდადრო სასარგებლოა ხელების მაღლა გაჭიმვა, უკან მოხრა და ღრმა სუნთქვა. მაშინვე იგრძნობთ როგორ შემცირდა დაღლილობის გრძნობა და იგრძნობთ ენერგიის მოზღვავებას.
4. სიმძიმეების აწევა უნდა მოხდეს ორივე ხელით, ხოლო ზურგი უნდა იყოს სწორი,არცერთ მხარეს დახრილი.
აუცილებლად სანახავი:ის, რაც აქამდე არ იცოდით დაფნის ფოთლის საოცარი თვისებები , იცით, რომ ძალიან ღრმა ნაოჭებსაც კი ასწორებს
folktips.org არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას.
folktips.org დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.
folktips.org-ზე გამოქვეყნებული რეცეპტები და რჩევები არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სასურველია, რომელიმე სამკურნალო რეცეპტის გამოყენებამდე კონსულტაცია გაიაროთ ექიმთან.
