ამ ბოსტნეულის წყალობით ზედმეტი ცხიმი ქრება.
მოხდენილი ფიგურა ყველა ქალისთვის თავის ტკივილია, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის არ არის ერთ-ერთი იმ იღბლიანთაგან, ვინც მთელი ზრდასრული ცხოვრება ერთ წონაში იყო. სტრესი, ჰორმონები, ტკბილეულისადმი სიყვარული, უმოძრაო ცხოვრება, მშობიარობა... ახლა კი უკვე სიძულვილით უყურებ სარკეში მოშვებულ მუცელს და გვერდებს.
კლავოსანი
1 .ექსპრეს დიეტა წონის დაკლების შესანიშნავი საშუალებაა, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი მოვლენისთვის ან თბილი სეზონისთვის, რომელიც უკვე ახლოსაა. უბრალოდ, კომპეტენტურად უნდა მიუდგეთ პროდუქტების არჩევანს, რათა არ დააზიანოთ ორგანიზმი და არ დაემსგავსოთ ფერმკრთალ გომბეშოს წონის დაკლების შემდეგ.
სტაფილოს დიეტა
სტაფილო არა მხოლოდ ძალიან სასარგებლო ბოსტნეულია მხედველობისთვის და კანისთვის. ის შესანიშნავად ეხმარება წონის დაკლებას, ამავდროულად ამდიდრებს ორგანიზმს მრავალი ნივთიერებით, რომლებიც საოცრად უჭერს მხარს მის მუშაობას და აუმჯობესებს გარეგნობას. 100 გრამი უმი სტაფილო შეიცავს 35 კალორიას, მოხარშული 30-ზე ნაკლები. არსებობს სტაფილოზე დაფუძნებული სხვადასხვა დიეტა. ჩვენ გაგაცნობთ ორ ვარიანტს - 3 და 10 დღის განმავლობაში.
სტაფილოს დიეტა
თუ ზედმიწევნით დაიცავთ ყველა რეკომენდაციას, 3 დღეში შეგიძლიათ დაიკლოთ 3-4 კილოგრამამდე ჭარბი წონა. ანუ 10 დღეში 2-3-ჯერ მეტი (საშუალოდ 5 კილოგრამი მაინც). და თუ თქვენს ყოველდღიურ რუტინას კარდიოსაც დაამატებთ, მაშინ არა მხოლოდ წონაში დაიკლებთ, არამედ უფრო მოდურად გამოიყურებით. ეს არის მონო დიეტა. მას საფუძვლად უდევს სტაფილოს კერძები: წვენები, სალათები, კარტოფილის პიურე... ამიტომ, ექიმები არ გირჩევენ მასზე ათ დღეზე მეტხანს დაჭერას.
სტაფილოს დიეტა
ასევე გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ სტაფილო კარგად უნდა დაღეჭოთ, რათა არ დააზიანოთ კუჭი. არ არის აუცილებელი 10 დღის განმავლობაში დიეტა დაიცვან, თუ სასურველ შედეგს მიაღწიეთ. რაციონიდან მხოლოდ შესვლა და გამოსვლა უნდა იყოს გლუვი და არა ყველაფრის დიდი რაოდენობით ჭამის წინა დღეს და შემდეგ. ახლა უფრო დეტალურად ვისაუბროთ დიეტაზე.
გახეხეთ სტაფილო და დაუმატეთ თქვენი არჩევანის ერთი ხილი (ვაშლი, გრეიფრუტი, ფორთოხალი) ან ნახევარი ბროწეულის მარცვლები, ან 2 პატარა კივი. ხილი ასევე chop ერთად grater ან წვრილად chop. აუცილებლად მოაყარეთ სოუსით: შეურიეთ ერთი საშუალო ზომის ლიმონის წვენი, 1 ჩ.კ. ნატურალური თაფლი 1 ს/კ ზეითუნის ზეთი.
სტაფილოს სალათი
19:00 საათზე დალიეთ ერთი ჭიქა ახლად გამოწურული სტაფილო ან სტაფილო-ვაშლის წვენი. სალათებს შორის შეგიძლიათ დალიოთ წყალი და მწვანე ჩაი უშაქროდ. ასევე შეგიძლიათ სტაფილოს მოთუშვა, როგორც საჭმლის.
სტაფილოს დიეტა 10 დღის განმავლობაში
საუზმე: სტაფილოს სალათის პორცია (რეცეპტი იგივეა, რაც წინა ვერსიით, მხოლოდ 1-2 ჩ/კ უცხიმო არაჟნით უნდა მოასხით).
სტაფილო წონის დაკლებისთვის
საუზმე: ჭიქა ახლად გაწურული სტაფილო-ვაშლის წვენი.
სადილი: სტაფილოს სალათის ნაწილი.
შუადღის საუზმე: ჭიქა სტაფილოს წვენი.
სტაფილო წონის დაკლებისთვის
ვახშამი: თბილი მოხარშული სტაფილოს პიურე.
სტაფილოს დიეტა ნებისმიერი ფორმით უკუნაჩვენებია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და გამომყოფი სისტემის დაავადებების, გამწვავების დროს ქრონიკული დაავადებების, ვირუსული ინფექციების დროს. ასევე ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში. მრავალი მიმოხილვის მიხედვით, დიეტა ნამდვილად ხელს უწყობს წონის მნიშვნელოვნად დაკლებას და, როგორც წესი, არ ახლავს შიმშილის მწვავე გრძნობა. ასევე, არ დაგავიწყდეთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში სტაფილოს გამოყენება, მიუხედავად იმისა, ხართ თუ არა დიეტაზე.
სტაფილო წონის დაკლებისთვის
ყველაზე კარგი ის არის, რომ არა მხოლოდ დაიკლებთ წონაში სტაფილოს დიეტის დაცვით, არამედ გააუმჯობესებთ კანის მდგომარეობას, მხედველობას და სასუნთქ სისტემას.
გვითხარით კომენტარებში რა დიეტები ან დიეტური შეზღუდვები გეხმარებათ დაკარგოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი მოკლე დროში ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. და ასევე გაუზიარეთ სტაფილოს დიეტის თავისებურებები თქვენს მეგობრებს სოციალურ ქსელებში!
