დილის რუტინა წონის დაკლებისთვის "ლიმონჩელო". ეს ისაა რაც ხვალისთვის აღარ უნდა გადადოთ
დილა სწორად უნდა დაიწყოთ, რომ გაიხალისოთ და მოიმარაგოთ ძალა მთელი დღის განმავლობაში. და თუ თქვენ მიჰყვებით თქვენს ფიგურას და გსურთ მოიცილოთ რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი, მაშინ დღე ასევე შესანიშნავად უნდა დაიწყოთ.
ჩვენ გეტყვით, როგორ დაიწყოთ დილა სწორად და გაგიზიარებთ დილის მსუბუქ კომპლექსს, რომელიც დაგეხმარებათ ორგანიზმის გაწმენდაში, ჭარბი წონისგან თავის დაღწევაში და ასევე საშუალებას მოგცემთ შეავსოთ სხეული ძალითა და ენერგიით ყოველ დილით. საერთო ჯამში ჩვენს კომპლექსში სამი ქულაა, რომელთაგან თითოეული თანაბრად მნიშვნელოვანია. ამ ყველაფერს არაუმეტეს 20 წუთი დასჭირდება, მაგრამ შედეგი სასიამოვნოდ გაგაოცებთ.
როგორ უნდა დაიწყო დღე
ეს კომპლექსი შესაფერისია მათთვის, ვისაც სურს წონაში დაკლება, სხეულის ტონუსში ყოფნა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესება. და მათთვის, ვისთვისაც დილით მხიარულად გაღვიძება შეუძლებელი მისიაა. კომპლექსის შესრულებას რომ მიეჩვევით, არასოდეს ინანებთ, დამიჯერეთ!
ასე რომ, დილით იღვიძებ. არ გადმოხტე საწოლიდან . უმჯობესია გაიღვიძოთ ნახევარი საათით ადრე, გაიჭიმოთ საწოლში და შემდეგ გადახვიდეთ დილის კომპლექსის პირველ პუნქტზე. ამისათვის საღამოს მარტივი ლიმონის სასმელი უნდა მოამზადოთ.
ინგრედიენტები
- 8 ჭიქა წყალი
- 1 ჩ.კ გახეხილი ჯინჯერი
- 1 კიტრი
- 1 ლიმონი
- 12 ახალი პიტნის ფოთოლი
იმისათვის, რომ მიიღოთ თქვენი სამკურნალო სასმელი დილით, უბრალოდ შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი დიდ კონტეინერში და დატოვეთ ღამით მაცივარში.
სასმელი უნდა დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ პირველი ჭიქა უნდა დალიოთ დილით საუზმის წინ. დიეტოლოგები ამბობენ, რომ ამ სასმელის რეგულარული მოხმარება და ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს ცხიმების სწრაფ წვას. ამ კომბინაციის წყალობით, ფანტასტიკური შედეგების მიღწევაა შესაძლებელი. ამიტომ, ჩვენი კომპლექსის მეორე პუნქტი არის სავარჯიშო.
დილის ვარჯიშები არ უნდა ჰგავდეს მარათონს ან სრულ ვარჯიშს. ყველაფერი კომფორტული და მარტივი უნდა იყოს, რადგან დილის ვარჯიშები მიზნად ისახავს კუნთების დაჭიმვას, სიმტკიცეს, მაგრამ არა ძალის დატვირთვას. საკმარისია მხოლოდ ორგანიზმის მუშაობის დაწყება და მეტაბოლიზმის დაჩქარება.
რა გეხმარებათ დილით გაღვიძებაში? გაგვიზიარეთ კომენტარებში!
