თითქმის ყველა ადამიანს აწყდება ყაბზობა ცხოვრებაში ერთ დროს, მაგრამ ზოგიერთი ჩვენგანისთვის ეს ხდება ქრონიკული პრობლემა.
მეცნიერებმა დაასახელეს 5 წინაპირობა, რომელიც იწვევს ქრონიკულ შეკრულობას.
- არასწორი დამოკიდებულება ტუალეტის მიმართ. უპირველეს ყოვლისა, ეს აისახება თქვენი სხეულის საჭიროებების ჯიუტ იგნორირებაში.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც სხეული აგზავნის სიგნალებს ნაწლავების დაცლის აუცილებლობის შესახებ და თქვენ გირჩევნიათ ბოლომდე გაუძლოთ.
ჩვენს სხეულს შეუძლია მოგვცეს მოთმინების შესაძლებლობა, მაგრამ უმჯობესია არ ვიტანჯოთ.
დეფეკაციის აუცილებლობის უგულებელყოფა ძაბავს სწორი ნაწლავისა და სფინქტერის კუნთებს, შეცდომაში შეჰყავს მთელი სხეული, რომელსაც არ ესმის, რატომ არ სრულდება მისი მოთხოვნილებები. ამან შეიძლება მომავალში გამოიწვიოს ყაბზობა.
- ქრონიკული ყაბზობის კიდევ ერთი მიზეზია სისტემური დაავადებები, როგორიცაა დიაბეტი და ჰიპოთირეოზი, ასევე პარკინსონის დაავადება. თუ თქვენ განიცდით ქრონიკულ ყაბზობას, რომელიც გრძელდება, უმჯობესია გაიაროთ კვლევა. ზოგიერთი სერიოზული დაავადება ანელებს მეტაბოლიზმს.
- მიიღეთ ყოველდღიურად საკმარისი რაოდენობის წყლის დალევა. რაციონში წყლის ნაკლებობა სწრაფად ამცირებს ჩვენი ორგანიზმის რესურსებს. ის ამ რესურსებს ანაზღაურებს სხვა წყაროებიდან და პირველ რიგში საკვებიდან.
რაც უფრო ნაკლები წყალი ინახება საკვებში, მით უფრო ნელა მოძრაობს ის ნაწლავებში და მით უფრო მაღალია მძიმე შეკრულობის რისკი.
- გარკვეული მედიკამენტების მიღება ყაბზობის კიდევ ერთი გავრცელებული მიზეზია. მათ შორისაა ანტიდეპრესანტები, კალციუმის არხის ბლოკატორები და შარდმდენები, რომლებიც ინიშნება ჰიპერტენზიისა და გულის დაავადებების დროს.
თუ ყაბზობა ძალიან ხშირია, ესაუბრეთ ექიმს მედიკამენტების შეცვლის შესახებ.
- ისე, ყაბზობის ყველაზე აშკარა მიზეზი, გარდა, რა თქმა უნდა, არაჯანსაღი კვებისა, არის უმოძრაო ცხოვრების წესი.
რაც უფრო მეტ დროს ვატარებთ მჯდომარე მდგომარეობაში, მით უფრო დაბალია მეტაბოლიზმი. აუცილებლად განახორციელეთ ფიზიკური აქტივობა ნაწლავის აქტივობის დასარეგულირებლად.
აუცილებლად სანახავი:მიირთვით თაფლი ყოველ დღე და თქვენს სხეულში მოხდება ეს 8 ცვლილება
