რატომ უნდა მიირთვით ხურმა საუზმეზე ყავის ნაცვლად?
შემოდგომა ისეთი ჯანსაღი და გემრიელი ხილის დროა, როგორიც ხურმაა. გემოვნებით ყველაფერი გასაგებია, მაგრამ რა არის სასარგებლო ხურმა? ეს ნათელი შემოდგომის ხილი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას მიკროელემენტებს და ასევე აქვს მრავალი სასარგებლო თვისება ჩვენი სხეულისთვის. ნატრიუმის, მაგნიუმის, კალიუმის და რკინის შემცველობით ხილებს შორის ხურმა პირველ ადგილზეა. მწიფე ხურმის ნაყოფი აუმჯობესებს ღვიძლისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას, ასევე ახდენს კანისა და სასქესო ჯირკვლების ფუნქციონირების ნორმალიზებას.
ხურმა
ახლა ხურმის სეზონია და დროა შემოიტანოთ ის თქვენს დიეტაში. მოდით გავარკვიოთ,რა სასარგებლო თვისებებს მალავს ხურმა თავის თავში და როგორ გამოვიყენოთ იგი ორგანიზმის სასარგებლოდ.
ხურმის თვისებები
ჭარბ წონასთან ბრძოლა
ხურმა რეკომენდებულია მათთვის, ვინც ჭარბ წონას ებრძვის, რადგან ძალიან ტკბილია,მაგრამ ამავდროულად ცოტა კალორიულია. მხოლოდ 60 კალორია 100 გრ პროდუქტზე! ასე რომ, თუ დიეტაზე ხართ, მაგრამ ტკბილეულზე უარის თქმა შეუძლებელია, მაშინ ხურმა თქვენთვის გამოსავალია. მას ხშირად იყენებენ დიეტურ დიეტაში და რეკომენდირებულია ვეგეტარიანულ დიეტებში, როგორც საქაროზის წყარო.
ხურმის თვისებები
საუზმეზე ყავის ნაცვლად
ხურმა შეიძლება იყოს გემრიელი და ჯანსაღი საუზმე. მას აქვს მატონიზირებელი თვისებები, აუმჯობესებს მადას, ამშვიდებს ნერვებს, ზრდის ეფექტურობას.სიცოცხლისუნარიანობისა და აქტიურობისთვის ბევრად უფრო სასარგებლოა დილით ხურმის ერთი ნაყოფის ჭამა.
ხურმის სასარგებლო თვისებები
გულის შესანარჩუნებლად
ვინაიდან ხურმა შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს, ის ძალიან კარგია გულისთვის.ხურმა ასევე დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვების მდგომარეობაზე.
ხურმა გულისთვის
კუჭ-ნაწლავის პრობლემებისთვის
ხურმის შემკვრელი თვისებები ხელს უწყობს კუჭის ნორმალურ მდგომარეობას. თუმცა მასზე დაყრდნობა, რა თქმა უნდა, არ ღირს.
ხურმა კოსმეტოლოგიაში
ხურმა ფართოდ გამოიყენება აკნეს საწინააღმდეგო კოსმეტიკურ პროდუქტებში. ხურმისა და კვერცხის გულის ნიღაბი არის ის, რაც გჭირდებათ აკნესა და გაფართოებული ფორებისთვის. ხურმას ასევე აქვს მატონიზირებელი თვისებები, რისი წყალობითაც შესანიშნავად აახალგაზრდავებს კანს და ებრძვის დაბერების ნიშნებს.
მატონიზირებელი ნიღბის მოსამზადებლად ხურმა გახეხეთ სახეხზე, დაუმატეთ ამდენივე ნაღები ან გული. წაისვით სახეზე, გაიჩერეთ 15-20 წუთი, შემდეგ ჩამოიბანეთ გრილი წყლით - ისიამოვნეთ სუფთა და ლამაზი კანით.
როგორც აღმოჩნდა, ხურმა არის ვიტამინების საწყობი. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ არ უნდა იყოთ გულმოდგინე. ყველაფერში ზომიერება მნიშვნელოვანია. ამიტომ, დაამატეთ შემოდგომის ნათელი ხილი თქვენს დიეტაში, მაგრამ არ დაივიწყოთ ზომა!
