ნევროლოგები აფრთხილებენ! ყველა ქალმა უნდა გაითვალისწინოს ეს რჩევა.
ძილი ორგანიზმისთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი პროცესია, რომელიც ხელს უწყობს მძიმე დღის გამოჯანმრთელებას. რამდენი დრო უნდა დაიხარჯოს მასზე? რა განსხვავებაა ქალისა და მამაკაცის დასვენების მოთხოვნილებას შორის? მეტი ამის შესახებ მოგვიანებით სტატიაში.
ქალბატონებო, მოემზადეთ დასაძინებლად!
ქალის ტვინის ფუნქციონირების სირთულე მოითხოვს დამატებით დასვენებას. ჯიმ ჰორნი, ინგლისის ლოფბოროს უნივერსიტეტის პროფესორი, ამბობს: „ქალებში ძილის ნაკლებობა მჭიდროდ არის დაკავშირებული ფსიქოლოგიური სტრესის მაღალ დონესთან, ასევე დაუცველობის, დეპრესიისა და ბრაზის მნიშვნელოვან გრძნობასთან. მამაკაცებს ეს კავშირი არ აქვთ.
8 საათი? სულაც არაა საჭირო.
რამდენი ძილი სჭირდება ადამიანს? ჩვეული რვა საათი ძილი ღამით ყველასთვის შესაფერისი არ არის – ადამიანების უმეტესობისთვის შვიდი საათი საკმარისია. თუმცა, პროფესორი ჰორნი აღნიშნავს, რომ ქალის ტვინს „სხვანაირი, უფრო რთული სტრუქტურა აქვს, ვიდრე მამაკაცის ტვინს, ამიტომ მისი ძილის მოთხოვნილება ოდნავ მეტია“.
რატომ მუშაობს ქალის ტვინი უფრო მეტად?
მამაკაცებთან შედარებით, ქალები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი მულტიტასკინგისკენ და ტვინს გაძლიერებულ რეჟიმში იყენებენ. შესაბამისად, მათ გამოჯანმრთელებისთვის მეტი დრო სჭირდებათ და ძილი, როგორც სხვა არაფერი, უზრუნველყოფს ამ აღდგენას.
კითხვაზე, რომელ საათზე დავიძინოთ, ყველა თავისთვის პასუხობს. რეკომენდებული ძილის დრო დაახლოებით ათის ნახევარია. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გადაიღოთ გამოიმუშაოთ ყველაზე სასარგებლო ჩვევა, რომელიც გრძელდება მხოლოდ შუაღამემდე და აისახება თქვენი სხეულის მდგომარეობაზე მთელი მომდევნო დღის განმავლობაში.
რაც შეეხება დაღლილ მამაკაცებს?
პროფესორი ჰორნი აღნიშნავს, რომ მამაკაცებს, რომელთა სამუშაოები მრავალჯერადი გადაწყვეტილების მიღებას გულისხმობს, შეიძლება ასევე სჭირდებოდეს ზედმეტი ძილი. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც ქალს მეტი დასვენება დასჭირდება.
ისვენებ საკმარისად? გვითხარით ამის შესახებ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში. არ დაგავიწყდეთ ჰკითხოთ თქვენს ახლობლებს, რას გრძნობენ ისინი და აუცილებლად გაუზიარეთ სასარგებლო ინფორმაცია თქვენს მეგობრებს სოციალურ ქსელებში.
