ხშირად გულის დაავადება, დიაბეტი, ჰიპერტენზია, ცხიმოვანი ღვიძლი და კიბოს გაზრდილი რისკი შეიძლება გამოწვეული იყოს სხეულის ჭარბი ცხიმით. საკვები,რომელიც მდიდარია ბოჭკოებით, შეიძლება გაგრძნობინოთ სრულყოფილება გაცილებით დიდხანს. ისინი შესანიშნავი არჩევანია მათთვის, ვინც ყაბზობას ებრძვის.
საკვები, რომელიც მდიდარია ცილებით, ასევე შესანიშნავია, თუ გსურთ წონაში დაკლება. მათ შეუძლიათ უზრუნველყონ საკმარისი ენერგია ყოველდღიური საქმიანობისთვის.
თუ ჭარბი წონა გაქვთ, დიეტა არის ბოლო, რაც უნდა გააკეთოთ. ამის ნაცვლად, ყოველ დილით მიირთვით ერთ-ერთი ასეთი საუზმის არჩევანი.
თითოეული მათგანი დააჩქარებს თქვენს მეტაბოლიზმს და გააუმჯობესებს თქვენი სხეულის უნარს ცხიმების დაწვაში.
გაეცანით ამ რეცეპტებს და დაიწყეთ წონის დაკლების ბუნებრივი პროცესი განსაკუთრებული ძალისხმევის გარეშე:
რეცეპტი #1
ინგრედიენტები:
1 ფორთოხალი,1 ბანანი,2 ლეღვი,2 ს.კ სელის ზეთი,2 ს.კ ნუში, დაქუცმაცებული,1/3 ჭიქა წყალი.
მომზადების წესი:
საკმარისია ინგრედიენტები ბლენდერში მოათავსოთ, კარგად დააბლენდეროთ და გემრიელად მიირთვათ.
რეცეპტი #2
ინგრედიენტები:ჭიქა ჟოლო,1 ბანანი,1 ვაშლი,ნახევარი ლიმონი,1 ს.კ სელის თესლი.
მომზადების წესი:
საკმარისია ინგრედიენტები ბლენდერში მოათავსოთ და აურიოთ სანამ ერთგვაროვან მასას არ მიიღებთ.
რეცეპტი #3
ინგრედიენტები:
1 ბანანი,2 კივი,1 ფორთოხალი,ნახევარი ვაშლი,1 ს.კ თხილი,1 ს.კ სელის თესლი.
მომზადების წესი:
ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ არის ბლენდერში ჩასმა და ამ ახალი და ჯანსაღი საუზმის მირთმევა.
