დახრილობა მახინჯია, ეს ყველას ესმის. კეხი, მხრის პირები, სუსტად დაშვებული თავი არავის აწუხებს. მაგრამ რატომღაც ისე გეზარება ზურგის გასწორება, ძალა არ გაქვს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანის სხეულის წინა ნაწილი უფრო განვითარებულია, ვიდრე უკანა.
ზურგის კუნთები უნდა გაძლიერდეს, გამუდმებით ივარჯიშოთ – მაშინ ხერხემალზე დატვირთვა შემცირდება, ყოველთვის პირდაპირ, სიმებივით ივლით.
ვარჯიში დახრის საწინააღმდეგოდ
ეს მარტივი ვარჯიში დაგეხმარებათ ზურგის კუნთების სრულყოფილად ვარჯიშში.დაწექით მუცელზე სახით ქვემოთ. ნელა აწიეთ სხეულის ზედა ნაწილი, რაც შეიძლება მაღლა. შეგიძლიათ ხელები დაამაგროთ თეძოებზე. დარჩით იმ პოზაში,რომელიც ყველაზე მეტ კუნთებს ართმევს, იგრძენით დაძაბულობა. პირველად გააკეთე 10 გამეორება.
თუ ამ ვარჯიშს ყოველდღე აკეთებთ, გამეორებების რაოდენობას მუდმივად გაზრდით,ზურგი ძალიან სწრაფად გასწორდება. დაივიწყებთ ზურგისა და კისრის ტკივილებს. თქვენი პოზა დიდებული გახდება და თქვენი ყოველდღიურობა გაუმჯობესდება.
შეკუმშვა გავლენას ახდენს თქვენი შინაგანი ორგანოების მუშაობაზე. ზურგის არასწორი პოზიცია იჭერს მკერდს, დისკომფორტს განიცდის ფილტვები, ღვიძლი, გული. როცა ზურგში გასწორებული ხარ, თავს უფრო ჯანმრთელად, ლამაზად, თავდაჯერებულად გრძნობ!
დამატებითი მოტივაცია გოგონებისთვის: როცა გასწორებული მხრები და სწორი ზურგი გაქვს, მკერდი უფრო დიდი გეჩვენება! ყველას უთხარი ამის შესახებ!
