აი რას ვაკეთებ ყოველ დილით, რომ მთელი დღე არ მეტკინოს ფეხები!
დილით ფეხები გამუდმებით მტკიოდა და ისე მიკვირდა. ერთია, თუ ტკივილი დაღლილობის გამო გამოჩნდება დღის ბოლოს. მაგრამ თუ ფეხი აუტანლად მტკივა ღამის ძილის შემდეგ, განსაკუთრებით ქუსლის არეში, ეს მართლაც უცნაურია!
ერთ დღესაც შემთხვევით ვუთხარი ჩემს მეგობარ ექიმს ამის შესახებ. ტკივილმა ზედმეტად არ შემაწუხა, უბრალოდ მინდოდა გამეგო, რატომ ხდებოდა ეს... რჩევამ, რომელიც ამ ბრძენმა ქალმა მომცა, სწრაფად მოაგვარა პრობლემა!
რატომ გტკივა ქუსლები
ფეხის ამ მიდამოში ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს მყესების დაზიანებით და დაძაბვით. ხანგრძლივი სიარული, ბრტყელტერფიანობა, ჭარბი წონა, სხვადასხვა ინფექციები: დისკომფორტის მრავალი მიზეზი შეიძლება იყოს.
თუ სიარულის დროს ქუსლზე ფეხის დადგმა გტკივა, აუცილებლად სცადეთ ყოველი ფეხის მასაჟი დილით 30 წამის განმავლობაში. ეს მარტივი მოქმედება გააუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და გაზრდის ქსოვილის ელასტიურობას. ფეხები არ მტკივა დღის განმავლობაში და არ იქნება ასე დაღლილი!
დილის ფეხის მასაჟის რეგულარულ პროცედურად გადაქცევით, თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს ჯანმრთელობას! ეს გამოწვეულია იმით, რომ ფეხებზე ბევრი ნერვული დაბოლოება და აქტიური წერტილია. მათზე გავლენით, თქვენ გავლენას ახდენთ ყველა შინაგანი ორგანოს მუშაობაზე.
ჩვენ უკვე დიდი ხანია ვიცით ძილის წინ ფეხის მასაჟის სარგებლობის შესახებ და როგორც ჩანს, ეს ბუნებრივი საშუალებაა. თუ ქუსლი გტკივა სიარულის დროს, სცადეთ დილის მასაჟი და ისიამოვნეთ პროცედურის სასწაულებრივი ეფექტით! რამდენიმე დღეში აუცილებლად შეამჩნევთ გაუმჯობესებას, მთავარია დაიწყოთ.
როგორ გავიკეთოთ სწორად მასაჟი?
1. მასაჟის წინ რამდენიმე წუთი უნდა იაროთ ფეხშიშველმა, რათა გაივარჯიშოთ ტერფები. შემდეგ აიწიეთ ცერებზე და ცოტა ხანს ასეც იარეთ.
2. მიიღეთ თბილი აბაზანა;
3. თვითმასაჟისთვის მთავარია მოსახერხებელი პოზა, რომლის დროსაც შეძლებთ მოადუნოთ ფეხის ტერფები:
- დაჯექით ისე, რომ ერთი ფეხის ტერფი მეორე ფეხის ბარძაყზე დაიდოთ;
4. მასაჟი უნდა ჩაიტაროთ თბილი ხელებით. წერტილების დამასაჟება საჭიროა ორივე ხელის თითებით და ხანდახან მუშაობაში უნდა ჩართოთ მუშტი და ფალანგების ძვლები. მოძრაობის მიმართულება უნდა იყოს: თითების წვერიდან – ხელის გულისკენ;
5. არ დაზილოთ ძლიერად ფეხის თითები – არამედ ნაზად დაამასაჟეთ თითოეული თითი ცალ-ცალკე.
6. საერთო მასაჟის პროცესში აღმოაჩენთ მტკივნეულ წერტილებს, დასუსტებული ორგანოების ე.წ. ფანჯრებს, რომელთაც განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ. საკმარისი არ არის დააწვეთ მხოლოდ მტკივნეულ წერტილებს. აუცილებელია გააკეთოთ "მეზობელი ორგანოების" მასაჟიც. მტკივნეულ წერტილზე დაწოლა და პაუზა უნდა ენაცვლებოდეს ერთმანეთს. წერტილზე სწორი ზემოქმედების შედეგია – ტკივილის გაქრობა.
