როცა გაიგებთ, თუ რა შეუძლია ბანანის კანს, აუცილებლად დაიწყებთ მის გამოყენებას!
ადამიანების უმრავლესობა ბანანის ჭამის შემდეგ მის ქერქს მომენტალურად აგდებს, რეალურად კი ბანანის სასარგებლო ნივთიერებების 50 %-ზე მეტი სწორედ მის ქერქშია.
როგორ შეიძლება გამოიყენოთ ბანანის ქერქი წონაში დასაკლებად:
- ის შეიცავს ადამიანისთვის საჭირო რკინის დღიური ნორმის 12%-ს. ამცირებს დიაბეტის რისკს.
- იღებთ C ვიტამინის დღიური ნორმის 17 %-ს. ეს მნიშვნელოვანია თვქენი იმუნური სისტემისთვის.
- გაძლევთ ვიტამინ B-6-ის დღიური ნორმის 20%-ს. ეს ეხმარება ორგანიზმს ენერგიის გამომუშავებაში.
- გაძლევთ კალიუმის დღიური ნორმის 12%-ს. მნიშვნელოვანია ქსოვილების და უჯრედების აღდგენისთვის.
5. იღებთ მაგნიუმის 8%-ს. მისი დახმარებით რეგულირდება სისხლში გლუკოზის დონე.
მწვანე ბანანი თუ ყვითელი?
პასუხი არის- მწვანე! ის იდეალურია სეროტონინისა და დოპამინის დონის ასამაღლებლად. შეიცავენ დიდი რაოდენობით პრობიოტიკებს, ეს კი აჩქარებს წონაში კლების პროცესს.
როგორ უნდა მიიღოთ ბანანის ქერქი?
შეგიძლიათ მოხარშოთ ის და გააკეთოთ უგემრიელესი ბანანის ქერქის ჩაი.
- გამოიყენეთ საჭმელებში.
- მოაშორეთ თავის და ბოლოს ნაწილები ქერქს და დაუმატეთ ნებისმიერ სმუზს.
ეცადეთ გამოიყენოთ ორგანული ბანანი! გარეცხეთ გამოყენებამდე!
Folktips.org არის სივრცე, რომელიც გთავაზობთ რჩევებს ჯანმრთელობის, თავის მოვლისა და ყოველდღიური საქმიანობის შესახებ. ჩვენი მიზანია მოგაწოდოთ ინფორმაცია ისეთი ნატურალური საშუალებებისა და რეცეპტების შესახებ, რომლებიც დაგეხმარებათ გაიუმჯობესოთ ჯანმრთელობა, გახდეთ უფრო ლამაზები და გაიმარტივოთ ყოველდღიური საქმეები. რაც მთავარია, ამ ყველაფერს აკეთებთ სახლში, სიამოვნებას იღებთ პროცესით და ზოგავთ საკმაოდ დიდი თანხას.
ბევრი ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენი საიტიდან შეიტყობთ, თქვენი ყოველდურობის ნაწილი გახდება. თქვენს გამოცდილებას გაუზიარებთ ახლობლებსაც და კიდევ უფრო მეტ ადამიანს გავუმარტივებთ ყოველდღიურობას. Folktips.org დაგარწმუნებთ, რომ სულაც არ არის ძვირადღირებული პროცედურები ან პროდუქტები საჭირო იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელები, ლამაზები და საუკეთესო დიასახლისები. თქვენ სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ შედეგებს ისეთი საშუალებების დახმარებით, რომლებიც ყველას სამზარეულოში თუ ეზოში მოიპოვება.
Folktips.org-ზე გამოქვეყნებული რეცეპტები და რჩევები არ არის საზიანო ჯანმრთელობისთვის. თუმცა, სასურველია, რომელიმე სამკურნალო რეცეპტის გამოყენებამდე გადაამოწმოთ ხართ თუ არა ალერგიული რომელიმე პროდუქტის მიმართ. ასევე, სახის ნებისმიერი ნიღბის გამოყენებამდე დარწმუნდით, რომ მასში შემავალ ინგრედიენტებზე არ ხართ ალერგიულები. ამისათვის საჭიროა მომზადებული ნიღაბი პირველ რიგში წაისვათ ხელზე და დაელოდოთ რამდენიმე წუთი. თუ ალერგიული რეაქცია არ მოგცათ, ეს იმას ნიშნავს, რომ თამამად შეგიძლიათ წაისვათ ნიღაბი სახეზე.
