არანაირი მძიმე დიეტა!
ნებისმიერი ჭარბწონიანი ადამიანი ოცნებობს იდეალური ფორმების პოვნაზე.მოგეხსენებათ,ამისათვის საჭიროა ფიზიკური დატვირთვა და სწორად დაგეგმილი დიეტა.ყველასთვის,ვინც ახლა წონის დაკლებით არის დაკავებული,ეს ოცი პროდუქტი იქნება იღბლიანი კოზირი.
საკვები,რომელიც ხელს უწყობს ცხიმების წვას, არ არის მითი. შემოთავაზებული საკვები პროდუქტები ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, ორგანიზმიდან ჭარბი სითხის ამოღებას და საჭმლის მონელების პროცესების რეგულირებას.
ყველა მათგანი ხელს უწყობს ცხიმების წვას, თქვენ უბრალოდ უნდა შეცვალოთ თქვენი მენიუ! შექმენით თქვენი კვების გეგმა იმ საკვებით, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. შედეგი ყოველგვარ მოლოდინს გადააჭარბებს.
ცხიმების წვის პროდუქტები
ხაჭო, კეფირი, რძე, იოგურტი.კალციტრიოლი არის ჰორმონი, რომელიც ეხმარება უჯრედებს ჭარბი ცხიმისგან თავის დაღწევაში და ის ჭარბად გვხვდება რძის პროდუქტებში. უცხიმო რძის პროდუქტები ყველასთვის, ვინც დიეტაზე იმყოფება,ღვთიური საჩუქარია, ისინი შეიცავს უამრავ ცილას და ცილოვან საკვებს უნდა შეადგენდეს წონის დაკლების მსურველი ადამიანის დიეტაში. მთავარია აირჩიოთ ახალი და უცხიმო საკვები. შრატი ასევე ძალიან სასარგებლოა, ის შეიცავს სპეციალურ ცილას,რომელიც ხელს უწყობს კანქვეშა ცხიმის დაშლას.
ჯანჯაფილი
ჯანჯაფილში შემავალი ეთერზეთები აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას,ასტიმულირებს კუჭის წვენის გამომუშავებას.ეს ეხმარება ორგანიზმს მეტი ენერგიის დახარჯვაში,ცხიმოვანი უჯრედების მაქსიმალურად დაწვაში.ამ დადებითი ეფექტის გარდა,ჯანჯაფილი კარგად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე.
კომბოსტო
მიირთვით ყველანაირი კომბოსტო,ის ძალიან კარგია წონის დაკლებისთვის! თეთრი კომბოსტო,ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი კარგია. კომბოსტო შეიცავს მრავალ ბოჭკოს და ეს ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ყველა არასაჭირო მოცილებას.კომბოსტო შეიცავს ინდოლ-3-კარბინოლს,ნივთიერებას,რომელიც ახდენს ესტროგენის მეტაბოლიზმს ქალებში. კომბოსტო დაბალკალორიულია,ამიტომ შეგიძლიათ მიირთვათ სქელი სალათი და გაივსოთ კუჭი წონის მომატების რისკის გარეშე.
კიტრი
ცოტა კალორია, ბევრი წყალი - სწორედ ამას ვაფასებთ კიტრში.ისინი ატენიანებენ სხეულს შიგნიდან და გარედან და განსაკუთრებით ღირებულია მათთვის, ვინც აქტიურ ვარჯიშის რეჟიმშია. წონის დასაკლებად საჭიროა უამრავი სითხის დალევა,ორგანიზმის გაჯერება ტენით და კიტრი ამ ამოცანას შესანიშნავად ასრულებს. კიტრის ქერქი შეიცავს ძვირფას ვიტამინებსა და მინერალებს,რეკომენდებულია მისი დაჭრა.
დარიჩინი
დარიჩინი ამცირებს სისხლში შაქარს და ეს ხელს უწყობს ცხიმების დაგროვებას. დაუმატეთ დარიჩინი სასმელებს,რომლებსაც მიჩვეული ხართ - ჩაი, ყავა, თუნდაც დარიჩინით კეფირი გემრიელი და ძალიან სასარგებლო იქნება ფიგურისთვის.
გრეიფრუტი
გრეიფრუტი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს და აქვს უნარი შეამციროს ინსულინის დონე სისხლში. მის შემადგენლობაში შემავალი ფლავონოიდი ნარინგინი გრეიფრუტს ძლიერ ქოლეტური აგენტად აქცევს. თუ გსურთ, რომ გრეიფრუტი დაგეხმაროთ ზედმეტ ცხიმთან ბრძოლაში,მიირთვით გარსების მოჭრის გარეშე მწარე გემოთი. სწორედ მათშია ცხიმის წვისთვის ყველაზე საჭირო ნივთიერებები.
Მწვანე ჩაი
მწვანე ჩაი ათბობს სხეულს, ატონიზირებს, ხელს უწყობს საკვების სწრაფ მონელებას.მწვანე ჩაიში ნაპოვნი ბუნებრივი სტიმულატორი თიამინი ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ კანქვეშა ცხიმის დაშლას, არამედ შინაგანი ორგანოების ირგვლივ დაგროვებულ ვისცერალურ ცხიმსაც.
წყალი
წყალიორგანიზმიდან გამოდევნის ჭარბ მარილებს. რაც უფრო მეტს სვამთ, მით უფრო ადვილია წონის დაკლება - ყოველთვის გახსოვდეთ ეს!
ჟოლო
სხვა კენკრასთან შედარებით, ჟოლო შეიცავს ნაკლებ შაქარს თავის შემადგენლობაში და ამიტომ მიეკუთვნება დაბალკალორიულ საკვებს. ხელს უწყობს კუჭის წვენის გამოყოფას,სასარგებლოა ჟოლოს ჭამის შემდეგ.
მდოგვი
ცხარე საკვები ასტიმულირებს კუჭის წვენის გამომუშავებას. სასარგებლოა ხორცისა და თევზის მირთმევა მდოგვით, დაამატეთ იგი სალათებში.
ფორთოხალი
ფორთოხალი მდიდარია ბოჭკოებით და გაგრძნობინებთ მარტივად. ეს არის შესანიშნავი ვარიანტი ჯანსაღი საჭმლისთვის! ყველა ციტრუსოვანი ხილი ეთერზეთებისა და ფლავონოიდების გამო ქმნის ხელსაყრელ პირობებს ცხიმების დაშლისთვის.
ნუშის
ნუში მხოლოდ 40% შეიწოვება ორგანიზმის მიერ! დანარჩენი ცხიმები, რომლებიც ქმნიან უაღრესად სასარგებლო თხილს, არ შეიწოვება. მხოლოდ ცილა იშლება. ნუშის ჭამა შესანიშნავი იდეაა!
ხახვი
ხახვი, მდოგვის მსგავსად, ძალიან კარგია რთული საკვების მონელების გასაუმჯობესებლად.
ლობიო
ლობიო შეიცავს უამრავ პროტეინს, მაგრამ ცილოვანი საკვები არის ის, რაც გჭირდებათ წონის დაკლებისთვის. მიირთვით ლობიო, ეს ხელს შეუწყობს სხეულის გათხელებას.
ქოქოსი
ქოქოსის რძე არა მხოლოდ მდიდარია სასარგებლო მიკროელემენტებით, არამედ აქვს საჭმლის მონელების პროცესის გაძლიერების უნარი.
Ანანასი
ის ეხმარება სწრაფად მიღებას მის შემადგენლობაში არსებული უხეში ბოჭკოების გამო,აუმჯობესებს კუჭის წვენის აქტივობას. ეს საუკეთესო დესერტია წონის დაკლებისთვის!
Პაპაია
ეს ხილი შესანიშნავად ანადგურებს ლიპიდებს. მიირთვით პაპაია ჭამის წინ ან მის შემდეგ – მასში შემავალი ფერმენტები დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში.
ვაშლი და მსხალი
ისინი ასუფთავებენ ნაწლავებს, სწრაფად გაჯერდებიან ბოჭკოების შემცველობის გამო,აქვთ ცოტა კალორია მათ შემადგენლობაში. საჭმელად აირჩიეთ ვაშლი და მსხალი და თქვენი წონა წონასწორული იქნება.
შვრიის ფაფა
ის სასარგებლოა კუჭისა და ნაწლავებისთვის და ფაქტობრივად, ცხიმების წვისას ძალიან მნიშვნელოვანია საკვების მიღება, რომელიც ხელს უწყობს ამ ორგანოების კოორდინირებულ მუშაობას.
კარგად შემუშავებული მენიუ არის შესანიშნავი ფორმის მქონე ადამიანების წარმატების საიდუმლო. მიაქციეთ ყურადღება ამ პროდუქტებს, მიანიჭეთ მათ უპირატესობა და გაოცდებით იმ ცვლილებებით, რაც თქვენს ორგანიზმს დაემართება! ნუ იქნებით ხარბი .გაუზიარეთ მეგობრებს წონის დაკარგვის ამ პროდუქტების სია.
აუცილებლად სანახავი:შეჭამეთ ხახვი ყოველ დღე ერთი კვირის განმავლობაში და ნახეთ რა დაემართება თქვენს ორგანიზმს
