იცოდით, რომ თქვენს სხეულს სჭირდება გარკვეული pH დონის შენარჩუნება კარგი ჯანმრთელობისთვის და თუნდაც გადარჩენისთვის? და ეს ყველაფერი არ არის. თქვენს ამჟამინდელ ცხოვრების წესს და დიეტას შეუძლია გავლენა მოახდინოს ამ pH დონეზე,გახადოს იგი უფრო მჟავე ან ტუტე. ახლა კი ცუდი ამბავი. უმეტეს ჩვენგანს აწუხებს მჟავიანობის ჭარბი წონასწორობა,ამიტომ ძალზე მნიშვნელოვანია მეტი ტუტე საკვების მიღება.
ითვლება, რომ ტუტე საკვები ხელს უწყობს სხეულის გაწმენდას,ტოქსიკური ან ჭარბი მჟავების მოცილებას და თქვენი სხეულის რეგულარულ ფუნქციონირებას. ტუტე დიეტის მიღება დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში,ანთების შემცირებაში (რაც ყველაზე სერიოზული დაავადებების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია) და სერიოზულ დაავადებებთან ბრძოლაშიც კი დაგეხმარებათ,როგორიცაა ორგანიზმის ყველაზე ვერაგი დაავადება.
ასე რომ, აქ არის 8 ტუტე საკვების ჩამონათვალი,რომელიც უნდა მიირთვათ რაც შეიძლება ხშირად ან დაამატოთ თქვენს ყოველდღიურ რაციონში.
1. ნუში
ეს სუპერ ძლიერი თხილი შეგიძლიათ ნახოთ ყველაზე ჯანსაღი საკვების სიაში. დატვირთული სასიცოცხლო საკვები ნივთიერებებით და მათ ზეთში შენახული მცენარეული წარმოშობის არსებითი ცხიმოვანი მჟავებითაც კი, ისინი ასევე ტუტეებით მდიდარი საკვებია. გარდა იმისა, რომ ნუში კარგია თმის, კანისა და ტვინისთვის, ასევე შეუძლია დაეხმაროს კუნთების მასის გაზრდას, ქოლესტერინის შემცირებას და წონაშიც კი.
როგორ მოვძებნოთ და ჩავდოთ ინვესტიცია რეცესიის დამადასტურებელ ინვესტიციებში
2. კიტრი
ხშირად მიირთმევენ ზაფხულში, კიტრი არის ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება,რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ხელს უწყობენ ორგანიზმის დატენიანებას და ჭარბი წყლისგან თავის დაღწევას, საბოლოოდ აწონასწორებენ მჟავას დონეს,ასუფთავებენ და გამოდევნიან ტოქსინებს და დაგროვილ მჟავებს. გარდა იმისა, რომ შესანიშნავი არჩევანია ჩვენი ლიმფური სისტემის აქტიურად გასაწმენდად, კიტრის წვენი ასევე ეფექტურია შარდმჟავას ჭარბი რაოდენობით გამოწვეული მდგომარეობის სამკურნალოდ.
3. კომბოსტო
ითვლება, რომ კომბოსტო ეფექტურია გარკვეული სახის ორგანიზმის ყველაზე ვერაგი დაავადების პროფილაქტიკაშიც კი. ბოჭკოებით მდიდარი, ის არა მხოლოდ ჯანსაღი დიეტის აუცილებელი კომპონენტია, არამედ იდეალურად ჯდება ნებისმიერ დიეტაში.
4. პომიდორი
პომიდორი შეიცავს A, C, E ვიტამინებს და მართლაც სასწაულებს ახდენს კანის დაავადებების სამკურნალოდ, კალორიების მიღების კონტროლის, საშარდე გზების ინფექციების, ბუშტის პრობლემების და შარდის ბუშტის ყველაზე ვერაგი დაავადების სამკურნალოდ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი შეიცავს უამრავ წყალს, ამიტომ ისინი აცილებენ ორგანიზმში ჭარბ მჟავას, ასტიმულირებენ შარდვას.
5 გრეიფრუტი
ციტრუსებით მდიდარი ეს ხილი შესანიშნავ წვენს გამოყოფს და მისი ჭამა შეიძლება.ბუნებრივი თვისებებით, რაც ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, ხელს უწყობს წონის კონტროლს და ჭარბი ცხიმისგან თავის დაღწევას. გარდა იმისა, რომ წონის დაკლების დიეტური საიდუმლოა, გრეიფრუტი ასევე არის ტუტე, დაბალი შაქრის შემცველი საკვები და მიუხედავად მისი მჟავე და მწარე გემოსა, ის არა მხოლოდ ზრდის ტუტეობის დონეს, არამედ აძლევს თქვენს იმუნურ სისტემას C ვიტამინის ძლიერ დოზას.
6. ცაცხვი
ციტრუსის კიდევ ერთი თანამგზავრი, ცაცხვი არის ძლიერი პატარა ხილი, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით, ამიტომ ასუფთავებს საშარდე გზებს ტოქსინებისგან, ჭარბი მჟავისგან (მათ შორის შარდმჟავას), ბაქტერიებისგან და სხვა მსგავსისგან. ორგანიზმში შარდმჟავას დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი, ანთება და კიდევ გააუარესოს ჩვენი ჯანმრთელობა, რადგან ეს ნარჩენები ნელ-ნელა აზიანებს ჩვენს შინაგან ორგანოებს. ცაცხვი ეფექტურად გამოდევნის შარდმჟავას და სხვა მჟავებს ორგანიზმიდან ანთების საწინააღმდეგო თვისებების გამო.
7. ლიმონი
ლიმონი აქტიურად გამოიყენება უმეტეს ხალხურ საშუალებებში გრიპის, ინფექციების და წონის დაკლების სამკურნალოდ. ბედის ირონიით, ლიმონი შეიცავს ლიმონმჟავას, მაგრამ მიუხედავად მისი სახელისა, ისინი შესანიშნავი ტუტე საშუალებაა ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. მიუხედავად მჟავე ბუნებისა, ის ორგანიზმში იწვევს ტუტე რეაქციებს და შეიცავს ძალიან ცოტა შაქარს.
8. ბასილი
ბაზილიკი ითვლება „მწვანილის მეფედ“ და იმსახურებს ამ ტიტულს, რადგან ის მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც, როგორც წესი, უნდა მიიღოთ სხვადასხვა საკვებიდან. ეს ულამაზესი იტალიური ბალახი მდიდარია K ვიტამინით, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რკინით, კალციუმით, C ვიტამინით და სხვა. ყველა ეს თვისება ბუნებრივად ახდენს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას, ამცირებს მჟავას დონეს და ებრძვის თირკმელებში ქვების წარმოქმნაზე პასუხისმგებელ კომპონენტებსაც კი. ის ასევე ხელს უწყობს თირკმელების გაწმენდას ხშირი შარდვისას.
აუცილებლად სანახავი:შეჭამეთ ხახვი ყოველ დღე ერთი კვირის განმავლობაში და ნახეთ რა დაემართება თქვენს ორგანიზმს
